العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة النفسية


منتدى الصحة النفسية منتدى خاص بالصحة النفسية وطرق ووسائل العلاج


ضيق التنفس و مشاكل النوم

منتدى الصحة النفسية


ضيق التنفس و مشاكل النوم

في حالات القلق يشتكي الشخص من حالة توتر و كثيرا ما يعاني من ضيق التنفس التي تعتبر توترات عضلية في مستوى الحزام البطني و في مستوى العنق هذه التوترات العضلية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 7
المشاركات: 277 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : 01-05-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 14

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
hamza_psy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة النفسية

في حالات القلق يشتكي الشخص من حالة توتر و كثيرا ما يعاني من ضيق التنفس التي تعتبر توترات عضلية في مستوى الحزام البطني و في مستوى العنق هذه التوترات العضلية هي مصدر الإحساس بضيق التنفس .
إن تقلصات عضلات الجدار البطني، تشرك مجهودا عند الشهيق بالتغلب الضغط الذي تمارسه التقلصات العضلية باتجاه البطن و التي تنقص من سعة التنفس.
هذه الضغوطات تعاكس الحركات التنفسية الطبيعية و تحد من سعتها و تشرك مجهودا إراديا للتنفس غير أن التنفس العادي يتم و من المفروض بشكل اتوماتيكي و بكل حرية.
للعلم نذكر أن العضلة التنفسية الرئيسة هي الحجاب الحاجز و هو الذي يفصل التجويف الصدري عن التجويف البطني بشكل أفقي، فلما يتقلص تراه ينخفض في اتجاه الّأسفل دافعا محتويات التجويف البطني إلى نفس اتجاهه.
في كل عملية شهيق يتقلص الحجاب الحاجز، و بانخفاضه يرفع من حجم الصدر و الرئتين كل تقلص يدخل الهواء في الرئتين و الحركات التنفسية تتبع إيقاع تقلصات الحجاب الحاجز.
لقد عرفنا سابقا أن الانفعالات مهما تعددت أسبابها أو اختلفت تؤدي إلى التقلصات العضلية معناه أن كل حالة توتر تؤدي إلى ارتفاع مستوى تقلص العضلات فإذا كان ارتفاع التقلص العضلي يقع على جدار البطن و الصدر فإنه حالا يسبب عسرا في الشهيق .
هذا العسر أو هذه المضايقة في الشهيق تعكس حالة الانفعال و كلما اشتدت الانفعال يزداد ضيق التنفس.
كل ضيق تنفسي يصبح تدريجيا سببا و نتيجة لأي نوع من الانفعال . في حالة الضيق يتطلب التنفس جهدا حيث ترى الشخص المنفعل يبذل ما بوسعه ليتحصل على كمية أكبر من الهواء و هذا خطأ لأنه في الواقع لن ينقصه الهواء في أي حال من الأحوال.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t1010.html#post6528
إذ و بصفة عامة ما يحصل هو العكس حيث أن المجهود الذي يبذله للتنفس يفوق احتياجاته من الأكسجين و هذا ما نسميه بفرط التهوية و هو ظاهرة تنتج عند ارتفاع نسبة الأكسجين في الجسم بينما الجسم لا يحتاج لكل تلك الكمية لأنه و بكل بساطة في حالة راحة أي أن الجسم لا يعمل و بالتالي لا يحتاج للطاقة التي عادة يحصل عليها من حرق كميات من الأكسجين .
هذا ما ينفي اعتقادنا بأنا الجهد المبذول للحصول على كمية من الهواء قد ينفع الجسم فما يحصل هو العكس تماما .
إذ لما تزداد الشدة التنفسية و بالتالي تفوق كمية الأكسجين احتياجات جسمنا تؤدي إلى أحاسيس مزعجة يعتبرها الشخص كعلامة خطر لما يحدث له ذلك أثناء فترة انفعاله أو لأسباب أخرى منها مايلي:
الأفكار السلبية: كأن يعتقد هذا المصاب بفرط التهوية أنه سيختنق .
شدة الغضب و المفاجئات القاسية .
الاضطراب الفكري .
انشغال البال بقيود اجتماعية مثقلة .
الإرهاق الجسدي و الفكري .
ارتفاع درجة حرارة المكان .
رطوبة الجو العالية .
القيامة بأعمال تتطلب جهد تنفسي كنفخ بالونات و كرات مطاطية.
أعراض فرط التهوية مهما كانت تبدو صعبة فهي في الحقيقة ليست خطيرة و لا مؤذية حتى و هي أعراض تختلف من شخص إلى آخر حسب الحدث المسبب للحالة .
و من بين العلامات المزعجة التي تظهر عند حدوث فرط التهوية مايلي:
- الإحساس بصعوبة التنفس و كأن الإنسان يختنق.
- الدوار ( الدوخة).
- آلام في الرأس.
- تعرق الكفين.
- لشعور بالتمنيل في أطراف الأصابع
- تسارع نبضات القلب.
في هذه الحالة فإن الحركة البسيطة و الفورية التي يمكننها أن تساعدك في تجاوز هذه اللحظات المزعجة هو أن تضع كفيك قريبا جدا من أنفك و تحاول التنفس بشكل عادي ستلاحظ فورا تحسن حالتك و عبور الأزمة .
أما الحركة الثانية التي يمكننها أن تساعدك كذلك فهي أن تجلس و تمدد رجليك و ذراعيك على استقامة واحدة و تشرع في القيام بحركات متتالية لكلتا الذراعين .
كلها مظاهر مزعجة لكنها غير خطيرة و رغم هذا تبقى زيارة طبيب العائلة أمرا ضروريا عند حدوث أو تكرر مثل هذه النوبات



qdr hgjkts , lah;g hgk,l










عرض البوم صور hamza_psy   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعاد.س


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 9
المشاركات: 2,500 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : 12-05-2009 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 12

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعاد.س غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamza_psy مشاهدة المشاركة

في حالات القلق يشتكي الشخص من حالة توتر و كثيرا ما يعاني من ضيق التنفس التي تعتبر توترات عضلية في مستوى الحزام البطني و في مستوى العنق هذه التوترات العضلية هي مصدر الإحساس بضيق التنفس .
إن تقلصات عضلات الجدار البطني، تشرك مجهودا عند الشهيق بالتغلب الضغط الذي تمارسه التقلصات العضلية باتجاه البطن و التي تنقص من سعة التنفس.
هذه الضغوطات تعاكس الحركات التنفسية الطبيعية و تحد من سعتها و تشرك مجهودا إراديا للتنفس غير أن التنفس العادي يتم و من المفروض بشكل اتوماتيكي و بكل حرية.
للعلم نذكر أن العضلة التنفسية الرئيسة هي الحجاب الحاجز و هو الذي يفصل التجويف الصدري عن التجويف البطني بشكل أفقي، فلما يتقلص تراه ينخفض في اتجاه الّأسفل دافعا محتويات التجويف البطني إلى نفس اتجاهه.
في كل عملية شهيق يتقلص الحجاب الحاجز، و بانخفاضه يرفع من حجم الصدر و الرئتين كل تقلص يدخل الهواء في الرئتين و الحركات التنفسية تتبع إيقاع تقلصات الحجاب الحاجز.
لقد عرفنا سابقا أن الانفعالات مهما تعددت أسبابها أو اختلفت تؤدي إلى التقلصات العضلية معناه أن كل حالة توتر تؤدي إلى ارتفاع مستوى تقلص العضلات فإذا كان ارتفاع التقلص العضلي يقع على جدار البطن و الصدر فإنه حالا يسبب عسرا في الشهيق .
هذا العسر أو هذه المضايقة في الشهيق تعكس حالة الانفعال و كلما اشتدت الانفعال يزداد ضيق التنفس.
كل ضيق تنفسي يصبح تدريجيا سببا و نتيجة لأي نوع من الانفعال . في حالة الضيق يتطلب التنفس جهدا حيث ترى الشخص المنفعل يبذل ما بوسعه ليتحصل على كمية أكبر من الهواء و هذا خطأ لأنه في الواقع لن ينقصه الهواء في أي حال من الأحوال.
إذ و بصفة عامة ما يحصل هو العكس حيث أن المجهود الذي يبذله للتنفس يفوق احتياجاته من الأكسجين و هذا ما نسميه بفرط التهوية و هو ظاهرة تنتج عند ارتفاع نسبة الأكسجين في الجسم بينما الجسم لا يحتاج لكل تلك الكمية لأنه و بكل بساطة في حالة راحة أي أن الجسم لا يعمل و بالتالي لا يحتاج للطاقة التي عادة يحصل عليها من حرق كميات من الأكسجين .
هذا ما ينفي اعتقادنا بأنا الجهد المبذول للحصول على كمية من الهواء قد ينفع الجسم فما يحصل هو العكس تماما .
إذ لما تزداد الشدة التنفسية و بالتالي تفوق كمية الأكسجين احتياجات جسمنا تؤدي إلى أحاسيس مزعجة يعتبرها الشخص كعلامة خطر لما يحدث له ذلك أثناء فترة انفعاله أو لأسباب أخرى منها مايلي:
الأفكار السلبية: كأن يعتقد هذا المصاب بفرط التهوية أنه سيختنق .
شدة الغضب و المفاجئات القاسية .
الاضطراب الفكري .
انشغال البال بقيود اجتماعية مثقلة .
الإرهاق الجسدي و الفكري .
ارتفاع درجة حرارة المكان .
رطوبة الجو العالية .
القيامة بأعمال تتطلب جهد تنفسي كنفخ بالونات و كرات مطاطية.
أعراض فرط التهوية مهما كانت تبدو صعبة فهي في الحقيقة ليست خطيرة و لا مؤذية حتى و هي أعراض تختلف من شخص إلى آخر حسب الحدث المسبب للحالة .
و من بين العلامات المزعجة التي تظهر عند حدوث فرط التهوية مايلي:
- الإحساس بصعوبة التنفس و كأن الإنسان يختنق.
- الدوار ( الدوخة).
- آلام في الرأس.
- تعرق الكفين.
- لشعور بالتمنيل في أطراف الأصابع
- تسارع نبضات القلب.
في هذه الحالة فإن الحركة البسيطة و الفورية التي يمكننها أن تساعدك في تجاوز هذه اللحظات المزعجة هو أن تضع كفيك قريبا جدا من أنفك و تحاول التنفس بشكل عادي ستلاحظ فورا تحسن حالتك و عبور الأزمة .
أما الحركة الثانية التي يمكننها أن تساعدك كذلك فهي أن تجلس و تمدد رجليك و ذراعيك على استقامة واحدة و تشرع في القيام بحركات متتالية لكلتا الذراعين .
كلها مظاهر مزعجة لكنها غير خطيرة و رغم هذا تبقى زيارة طبيب العائلة أمرا ضروريا عند حدوث أو تكرر مثل هذه النوبات
شكرا حمزة

فعلا ..زيارة الطبيب هي الوسيلة الوحيدة لكي يطمئن الانسان على صحته
رغم أنني لا أحب الطبيب..ولا أذهب اليه الا حين أشعر أنني سأموت :)
غبية :o

سعاد









عرض البوم صور سعاد.س   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اللامنتمي


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 615
المشاركات: 10,663 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : 02-25-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 27

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اللامنتمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

انا ضيق التنفس احس به اثناء النوم حتى في الشتاء والبرد الشديد احب ان افتح الباب حتى يدخل الهواء
شكرا لك حمزة









عرض البوم صور اللامنتمي   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 18
المشاركات: 402 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : 12-18-2009 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سمراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

وهو نفس مرض أبي ، دائما يمشي في الليل ، وأيضا كل العائلة لديها نفس المرض حتى أحتي أبي ماتتا منه ، منذ زمن بعيد لكن السبب هو هذا الضيق
أما عمي أيضا عان منه لكن هذا الأخير كان يعمل سابقا في المناجم في فرنسا









عرض البوم صور سمراء   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 3
المشاركات: 3,377 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : 03-18-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 12

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كريمة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمراء مشاهدة المشاركة
وهو نفس مرض أبي ، دائما يمشي في الليل ، وأيضا كل العائلة لديها نفس المرض حتى أحتي أبي ماتتا منه ، منذ زمن بعيد لكن السبب هو هذا الضيق
أما عمي أيضا عان منه لكن هذا الأخير كان يعمل سابقا في المناجم في فرنسا
ضيق التنفس الذي أشار إليه الأخ حمزة ليس الذي تقصدينه يا سمراء لأن الحالة التي تتحدثين عنها هو مشكل عضوي بحت سواءا كان ناتجا عن الربو ، L'asthm, linsuffisance respiratoire , ou bien une allegie ex: rhinite allergique.
و هي أمراض وراثية تنتقل عبر أفراد العائلة.

أما الموضوع فهو عن الأسباب النفسية لضيق التنفس ، و أعراضه و كذا مسبباته

شكرا لك أخ حمزة على الموضوع









عرض البوم صور كريمة   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 7
المشاركات: 277 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : 01-05-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 14

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
hamza_psy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

هذه الظاهرة تدعي somnambulisme و هي من اضطرابات النوم parasomnie









عرض البوم صور hamza_psy   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 3
المشاركات: 3,377 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : 03-18-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 12

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كريمة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamza_psy مشاهدة المشاركة
هذه الظاهرة تدعي somnambulisme و هي من اضطرابات النوم parasomnie
شكرا على التوضيح









عرض البوم صور كريمة   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 7
المشاركات: 277 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : 01-05-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 14

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
hamza_psy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

المشي الليلي









عرض البوم صور hamza_psy   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 18
المشاركات: 402 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : 12-18-2009 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سمراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

والدواااااء ؟؟؟؟









عرض البوم صور سمراء   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2007   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 7
المشاركات: 277 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : 01-05-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 14

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
hamza_psy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : hamza_psy المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

الدواء يا سيدتي يكون بالذهاب لطبيب نفسي هو الوحيد القادر على وضع خطة علاجية وفق الأعراض الملاحظة.......









عرض البوم صور hamza_psy   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطورة توقف التنفس أثناء النوم عند كبار السن حياة منتدى الصحة والطب 5 04-26-2011 04:37 PM
مشاكل والله مشاكل - كاريكاتير Tina-HinDou منتدى فضــــــاء الصور 9 04-15-2011 10:03 PM
طرق التنفس اثناء الولاده ~~~~ نور العيون ركن أزياء الحوامل 0 05-06-2010 06:16 PM
زواج من دون مشاكل نور العيون منتدى الاسرة والعلاقات الزوجية 2 02-01-2010 05:47 PM
مشاكل صغيرة نجمة الشرق المنتدى العام 1 11-24-2009 07:52 PM


الساعة الآن 10:48 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302