العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة والطب


منتدى الصحة والطب خاص بجميع الأمور الصحية و الطبية من نصائح و علاجات


*·~-.¸¸,.-~*المـــــــــــــاء*·~-.¸¸,.-~*

منتدى الصحة والطب


*·~-.¸¸,.-~*المـــــــــــــاء*·~-.¸¸,.-~*

كثيرا ما نسمع من أخصائي التغذية بأنه علينا شرب مالا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا.. ذلك أن الماء هو الغذاء المهم للإنسان .. وإذا علمنا أن جسم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-27-2009   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية wafia


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3279
المشاركات: 5,501 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : 10-03-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 22

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
wafia غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة والطب


*·~-.¸¸,.-~*المـــــــــــــاء*·~-.¸¸,.-~* ماء.jpg
كثيرا ما نسمع من أخصائي التغذية بأنه

علينا شرب مالا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا..


ذلك أن الماء هو الغذاء المهم للإنسان .. وإذا علمنا أن جسم الإنسان مؤلف اكثر

من 50% من الماء.. فلا غرو أن يشدد علينا الأطباء بضرورة شرب الماء..


فالإنسان العادي يحتاج إلى 8 أكواب من الماء يوميا في النهار كحد أدنى ..

فالجسم يخسر يوميا ما يقارب 10 أكواب يوميا.. ولكن وللأسف معظم الناس لا

يشربون اكثر من 4 أكواب..


يحتاج الجسم إلى الماء ليتمكن من تأدية وظائفه كالحفاظ على كثافة الدم وصحة

الجلد والتخلص من السموم ..


بعض الغذاء خاصة إذا احتوى على الفواكه والخضر قد يؤمن لنا بعض السوائل

ولكنه ليس بديلا عن الماء..


فالبعض منا يعيش في بلدان حارة أو يقوم بمجهود جسدي كالرياضة .. فعليه أن

يشرب مالا يقل عن 10 أكواب يوميا من الماء..

هناك فئة من الناس تعتقد أن شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية تؤمن

حاجتهم من الماء.. هذا المفهوم خاطئ .. لأنها تحتوي على الكافيين الذي بدوره

يعمل على إدرار البول وبالتالي خسارة الماء.. لذا علينا أن نعوض ما يفقده

الجسم بشرب الكمية اللازمة من الماء يوميا لئلا نصاب بالجفاف..


فمن دون الماء ينخفض مستوى الطاقة في الجسم..ويشعر المرء بأوجاع في

الرأس وبأنه لا يقوى على ممارسة أي نشاط أو تمرين..حتى إن اقل نقص في

الماء يجعلك تشعر بالتعب..


وهذا لان الإشارات الكهربائية والكيميائية في الدماغ تعمل على الماء..

والنقص في الماء يخفض أيضا كثافة الدم ويجعل القلب يخفق بصعوبة لينقل الدم

إلى كامل أنحاء الجسم ..وذلك ينهك اكثر مما يجب..


بالنسبة لمتبعي الحميات .. أول ما ينصحون به هو شرب الماء.... هل تساءلتم

لماذا؟؟؟

لان الماء يقلل بشكل طبيعي من الشهية ويساعد الجسم في تحريك الدهون

المخزونة.. وأظهرت الدراسات إن قلة شرب الماء تؤدي إلى ترسب الدهون .. أما

شرب الماء باعتدال ما بين 8-10 أكواب يوميا ينقص من ترسبها.. ذلك أن الكلية لا

يمكن أن تعمل بشكل فعال دون كمية كافية من الماء.. ونتيجة لقلة الماء تبقى

دهون اكثر في الجسم ويقل إنقاص الوزن.. وترتفع نسبة السموم في الدم الذي

يظهر بشكل بثور وشحوب في الوجه واسوداد تحت العينين وخشونه بالجلد..

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t13948.html#post138741


وعندما نبدأ بشرب الماء بالكميات الموصى بها نلاحظ خسارة الوزن .. ويرجع

السبب في هذا إلى إستراتيجية يتبعها الجسم عندما يدخل إليه ماء قليل يحتفظ

بكل قطرة منه وينتج عنه انتفاخات في الجسم.. فكأنما الجسم يحتاط بحفظه

لهذا الماء القليل للطوارئ خاصة أيام الحر وعند ممارسة الرياضة ليمدنا بالطاقة..


كما أن الماء يمنع من الإمساك لان شرب الماء يساعد الأمعاء على استعادة

الحركة الطبيعية لها .. والتخلص من المخلفات السامة ..


والإفراط في شرب الماء ( اكثر من 10 أكواب ) شأنه شأن قلة الماء ..فالجسم إذا

حصل على كفايته من الماء فانه يصرف الفائض وبالتالي يخسر الجسم الكثير من

الأملاح المعدنية والفيتامينات المهمة ..


لذا علينا بالاعتدال في شرب الماء..

فسبحان من جعل من الماء كل شيء حي



*·Z->¸¸<>-Z*hglJJJJJJJJJJJJJhx*·Z->¸¸<>-Z*










عرض البوم صور wafia   رد مع اقتباس

قديم 04-27-2009   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة سلام


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3325
المشاركات: 9,952 [+]
بمعدل : 2.97 يوميا
اخر زياره : 01-18-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اميرة سلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : wafia المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي










عرض البوم صور اميرة سلام   رد مع اقتباس
قديم 04-27-2009   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية wafia


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3279
المشاركات: 5,501 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : 10-03-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 22

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
wafia غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : wafia المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

و مرورك مميز





شكرا









عرض البوم صور wafia   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:08 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302