العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة النفسية


منتدى الصحة النفسية منتدى خاص بالصحة النفسية وطرق ووسائل العلاج


تمارين لشد عضلات البطن

منتدى الصحة النفسية


تمارين لشد عضلات البطن

تمارين لشد عضلات البطن لا مانع من استخدام التمرين للنساء تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي يشتكي من "البطن " نبدأ اول شي عشر مرات عشرين مرة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-09-2009   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة سلام


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3325
المشاركات: 9,952 [+]
بمعدل : 2.97 يوميا
اخر زياره : 01-18-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اميرة سلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة النفسية
تمارين لشد عضلات البطن heart-waves.gif

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t14183.html#post140855






لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "

نبدأ
اول شي

تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35976.gif
عشر مرات
تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35975.gif
عشرين مرة
تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35984.gif
خمسيييين مرة
تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35983.gif
عشرين مرة
تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35982.gif
عشرين مرة
تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35981.gif
عشرين مرة
تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35980.gif
عشرين مرة
تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35979.gif
عشرين مرة
تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35978.gif
عشرين مرة


ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ , معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ....





jlhvdk ga] uqghj hgf'k










عرض البوم صور اميرة سلام   رد مع اقتباس

قديم 05-09-2009   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية maissa


البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 2528
المشاركات: 12,059 [+]
بمعدل : 3.52 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 40

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
maissa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

شكراااااااااااااا يا عسل ...

هاذ حركات اعملها تقريبا كل اليوم ....

ان شاء الله يستفادو منها البقية









عرض البوم صور maissa   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2009   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Peace


البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 2207
المشاركات: 4,023 [+]
بمعدل : 1.16 يوميا
اخر زياره : 05-16-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 16

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Peace غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

شكرااااااااا عزيزتي فهي مفيدة فعلا









عرض البوم صور Peace   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2009   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: Banned ::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 5250
المشاركات: 58 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : 07-31-2009 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
qrst950 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
This is a piece of women's Spyder jackets in blue and white. The design lines and color accents on the Women's Spyder Ski Jacket compliment your curves without going all snow-bunny fluffy and flowery. You shred on stormy, cold days and in sunny weather, and this jacket handles it all. This vented outerwear features a detachable rollaway hood that helps keep you covered in light snow and rain conditions. If you usually wear a helmet or accessorize with a Spyder hat, the rollaway hood won't be a necessity--and you'll probably forget that it's there when you put it away. There's also a data card pocket?If money matters but quality counts for everything, the Spyder Women's Lightning Jacket fits right without ever feeling like a fiscal compromise.









عرض البوم صور qrst950   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2009   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبـد الواحـد


البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 477
المشاركات: 12,182 [+]
بمعدل : 3.33 يوميا
اخر زياره : 05-14-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 141

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبـد الواحـد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

تحية للمدربة أميرة على هذه التمارين الرائعة









عرض البوم صور عبـد الواحـد   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2009   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة سلام


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3325
المشاركات: 9,952 [+]
بمعدل : 2.97 يوميا
اخر زياره : 01-18-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اميرة سلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

شكرااا جيب المدام تخدم معانا نرجعوهالك مانكا









عرض البوم صور اميرة سلام   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2009   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبـد الواحـد


البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 477
المشاركات: 12,182 [+]
بمعدل : 3.33 يوميا
اخر زياره : 05-14-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 141

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبـد الواحـد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة سلام مشاهدة المشاركة
شكرااا جيب المدام تخدم معانا نرجعوهالك مانكا
لالالالا يكثر خيرك يا اميرة خلوها كاك الهربة تسلك









عرض البوم صور عبـد الواحـد   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2009   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة سلام


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3325
المشاركات: 9,952 [+]
بمعدل : 2.97 يوميا
اخر زياره : 01-18-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اميرة سلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

خايف نغليو عليك روح جيبها نعلموها باطل وجهك بزاف علينا









عرض البوم صور اميرة سلام   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2009   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبـد الواحـد


البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 477
المشاركات: 12,182 [+]
بمعدل : 3.33 يوميا
اخر زياره : 05-14-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 141

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبـد الواحـد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة سلام مشاهدة المشاركة
خايف نغليو عليك روح جيبها نعلموها باطل وجهك بزاف علينا

ياو راني خايف منها تعود رشيقة و تغلبني كخ









عرض البوم صور عبـد الواحـد   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2009   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة سلام


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3325
المشاركات: 9,952 [+]
بمعدل : 2.97 يوميا
اخر زياره : 01-18-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اميرة سلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اميرة سلام المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

كخ كطخ كطخ كطخ كطخ كطخ









عرض البوم صور اميرة سلام   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التهاب عضلات الكتف يخلف الإعاقة الجزئية همس الصمت منتدى الصحة والطب 4 12-06-2010 06:22 PM
تمارين تخلصك من البطن وشحوم الخصر Dzayerna ركن صـحـة و شـؤون حــواء 5 11-21-2009 02:54 PM
إلى كل من يرغب في تنمية عضلات جسمه...برنامج نادر جدا... نسرين 09 منتدى برامج الكمبيوتر العام 2 10-27-2009 02:03 PM
خطر النوم على البطن جزائرية منتدى الصحة والطب 4 07-16-2009 10:04 PM
علماء تغذية: السبانخ تقوي عضلات الجسم! star dz ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب 5 07-14-2009 10:04 PM


الساعة الآن 08:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302