العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة والطب > ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب



فوائـــــــد خــــــــل التفــــــاح العجيبــــة سبحــــــان الله ؟؟

ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب


فوائـــــــد خــــــــل التفــــــاح العجيبــــة سبحــــــان الله ؟؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته عرف الإنسان خل التفاح منذ آلاف السنين وقد استخدم في بادئ الأمر في حفظ الأطعمة والمواد الغذائية حتى لا تتغير رائحتها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-11-2009   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: المدير العام ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dzayerna


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 5342
المشاركات: 18,093 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : 05-31-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1893

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Dzayerna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

فوائد خل التفاح العجيبة سبحان الله

عرف الإنسان خل التفاح منذ آلاف السنين وقد استخدم في بادئ الأمر في حفظ الأطعمة والمواد الغذائية حتى لا تتغير رائحتها أو طعمها كما تم استخدامه كمطهر لما يتميز به من خاصية قوية في هذا المجال وبذلك أخذ خل التفاح أهميته منذ عهد بعيد حتى ظهرت خصائصه الاستطبابية في العصر الحديث التي زادت من أهميته.
ينتج خل التفاح عن تخمير للتفاح حيث يتفاعل نوع من الفطريات مع سكر التفاح ومع الأطعمة الكربوهيدراتية بشكل عام ويتحول السكر بموجب هذا التفاعل إلى كحول وهناك تفاعل آخر بواسطة نوع من البكتيريا حيث يتحول الكحول إلى حمض الخليك وهو المكون الأساسي للخل الذي يكسبه صفاته العلاجية.
***
تحضيـــر الخـــل
بعد تخمير التفاح والحصول على عناصر الخل يتم تقطيره من خلال تعرضه لدرجة حرارة عالية وما ينتج عن الأبخرة الناتجة عن التقطير يأخذ لونا صافيا بينما يظل النوع الخام غامق اللون ومحتويا على بعض الشوائب وهذا هو النوع المفيد في العلاج وفي كافة الجوانب الصحية لأن عملية التقطير تفسد بعض الفوائد الغذائية والصحية للخل.

وخل التفاح من أنواع الخل الشهيرة المنتشرة في العالم مثله مثل خل الشعير وخل العنب والذرة وقصب السكر وغيرها. ويمتاز خل التفاح باحتوائه على تركيبة من المغذيات الضرورية المتنوعة التي اكتشف معظمها خلال السنوات القليلة الماضية رغم أن الاهتمام به كعنصر مفيد للعلاج من بعض الأمراض بدأ منذ ما يزيد على 6 آلاف سنة.

عــلاج السلوك الغذائي الخاطـــئ
يمثل خل التفاح علاجا للكثير من الأخطاء الغذائية التي يقع فيها بعض الناس مثل الإكثار من الدهون أو السكريات ورغم حموضته الشديدة فإنه يساعد على افراز مادة قلوية تقوم بالمعادلة داخل المعدة فهو يهيئ بيئة مناسبة معتدلة في الوسط الكيميائي لجسم الإنسان وهذا يعد أمرا ضروريا للمحافظة على الصحة والوقاية من المرض حيث يمنع الانحراف عن المعدل الطبيعي.
ومع تقدم العصر وتغير نوع الأطعمة والثقافة الغذائية فإن الإنسان بحاجة إلى حدوث ضبط بدرجة الوسط الكيميائي أكثر من السابق لأن النمط الغذائي الحديث غير من خريطة الجسم ومن مقاومته ومن طبيعته وجعل جسم الإنسان يفتقر كثيرا إلى عناصر الخضروات والفواكه وهذا سبب الميل في الوسط الكيمائي عند الكثيرين لأن الفواكه والخضر والألياف توفر الجانب القلوي المفيد في المعادل الكيميائي كما أن شرب الماء النقي النظيف والطبيعي بكميات كافية له تأثير على الوسط الكيميائي بالاضافة إلى أن ضغوط الحياة المتنوعة أصبحت سمة غالبة لهذا العصر مما يساعد على ايجاد بيئة حمضية غير صحية للجسم وهذا ما يعالجه خل التفاح كما أن التقدم في العمر يقلل من تكوين الحمض المعدي وهذا يؤثر على عملية هضم وامتصاص الغذاء وتناول خل التفاح يعمل على استعادة الحموضة المناسبة إلى المعدة والضرورية لعملية الهضم والامتصاص بالاضافة إلى أميتها في حماية الجهاز الهضمي من غزو البكتريا والفيروسات التي تحاول اقتحام جسم الإنسان.


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t22209.html#post194861
خـــل التفاح في منزلـــك
يعتبر خل التفاح تركيبة غذائية وعلاجية لا غنى لأي منزل عنها وهو هدية عظيمة وهبها الله تعالى للخلق لينتفعوا بها ويجب علينا الحرص على جني فوائده المتعددة فهو ضروري في حياتنا اليومية فهو مهم في المطبخ وفي المائدة وفي الصيدلية وفي كل مكان.
وللحصول على خل التفاح في البيت يجب أن نعد كمية من ثمار التفاح الكبيرة الناضجة ثم تقطيعها إلى أجزاء صغيرة دون أن نبعد القشرة أو البذور نضع هذه القطع في إناء مناسب وتغطى بقماش شفاف ويحفظ في مكان دافئ لبضعة أسابيع, خلال هذه الأسابيع تحدث عملية التخمر والتقطير وتحصل على خل التفاح وتصفى المحتويات للحصول على خل نقي يحفظ في زجاجات ويحكم قفله جيدا ويجب عدم استعمال أوان معدنية في تحضير الخل لأنها قد تحدث تفاعلا ضارا ويفضل استخدام أوان زجاجية أو بلاستيكية.

الفوائــد العلاجية لخل التفــــاح
لا تقتصر فوائد خل التفاح في مسائل حفظ الأطعمة وافراز الحموضة وتعديل درجة الوسط الكيميائي فهو مفيد أيضا في علاج لدغ الحشرات التي تسبب الألم الشديد والغثيان والصداع والرعشة وغيرها.
كما يساعد على ترويض السكر بالدم أي ضبط معدل الجلوكوز بالدم وهذه مهمة صعبة فهي تحتاج إلى ضبط الغذاء وتنظيم جرعة الدواء وممارسة الرياضة حيث أثبتت التجارب أن تناول خل التفاح يوميا مثل تناوله مع السلطة يساعد على ضبط معدل السكر بالدم وهو من العناصر الطبيعية المهمة التي تساعد مريض السكر على تجنب المضاعفات أو ارتفاع الجلوكوز في دمه.
ويحتوي خل التفاح على مكونات تحمي من تلوث الغذاء بأشكاله المختلفة سواء كان بالبكتريا أو بالديدان الطفيلية وفي كل الحالات فإن التلوث يتسبب في الكثير من الأمراض وقد وجد أن خل التفاح يقضي على حوصلة نوع من الديدان الطفيلية التي تلوث الغذاء وهي من الحوصلات المستعصية لكن خل التفاح يقضي على كل حصونها الدفاعية ويمكن استخدام خل التفاح للتحوط فإذا لم تكن متأكد من صحة الطعام أو ساورك الشك في تعرضه للتلوث فما عليك سوى أن تضيف إليه قطرات صغيرة من خل التفاح قبل بدء الأكل ويفضل أيضا نقع الخضروات في خل التفاح قبل تناولها للقضاء على أي طفيليات يمكن أن تكون معشعشة في ثناياها.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?p=194861

الوصفـــات الطبية للخل
يستخدم خل التفاح لانقاص الوزن الزائد بأخذ ملعقتين من الخل المركز في كوب ماء قبل كل وجبة ولمدة سنة كاملة وهذا بإمكانه إزالة مالا يقل عن عشرة كيلو جرامات دون اتباع أي نظام غذائي. ويفيد خل التفاح في علاج الذبحة الصدرية التي يتعرض لها غالبا المدخنون والمتوترون والذين يكثرون من أكل كميات كبيرة من الدهون والمصابون بارتفاع ضغط الدم ولتقليل احتمالات الاصابة بالذبحة يجب على هؤلاء اعداد غرغرة بمقدار 70 جراما من خل التفاح تخلط بكأس ماء فاتر وتتم الغرغرة عدة مرات ويشرب المريض الباقي وتعاد العملية مرتين في اليوم على الأقل أما إذا كان الحلقة حساسا فيمكن وضع نصف الكمية من الخل أي تخفيف الجرعة وبالنسبة للأطفال فيمكن تناول ثلث الكمية أو ما يعادل 20 جراما من خل التفاح بالاضافة إلى الماء والعسل وتكون مرات الغرغرة أكثر.
ويمثل خل التفاح وصفة لعلاج أقدام الرياضيين حيث يتعرض الكثير منهم للاصابة بفطريات القدم والتي من أعراضها انبعاث رائحة كريهة وحدوث حكة في باطن القدم وللوقاية من هذه الحالة يجب تهوية القدمين ويستخدم خل التفاح في علاجها لأنه يقلل من عرق القدمين ويقاوم الفطريات ويخمد الحكة وتهيج الجلد ويفضل اعداد إناء يملأ بخل التفاح تنقع فيه القدمان عدة مرات يوميا أو تبلل قطعة بخل التفاح ثم تكمد بها القدمان والاصابع.
وقد جرب خل التفاح في منع الحمل أو تنظيم النسل بحيث تضع النساء اللاتي لايردن الحمل أو يتعرضن لمشاكل صحية بسبب الحمل المتكرر قطعة قماش معقمة بخل التفاح في المهبل وازالتها قبل الجماع ويؤدي مفعولها إلى قتل الحيوانات المنوية أو اعاقة حركتها ومنع وصولها إلى البويضة وذلك لاحتواء خل التفاح على درجة حموضة عالية وهذا من شأنه منع حدوث الحمل وكانت نفس الطريقة متبعة سابقا مع العسل وزيت الزيتون.
ويعتبر خل التفاح وصفة طبية لعلاج عدوى الأذن التي تنتقل عادة بسبب السباحة في حمامات الماء أو في البحر وهي عبارة عن حكة شديدة تحدث بالأذن وللتخلص منها نضع قطعة قطن مبللة بمزيج من خل التفاح والكحول الأبيض في الأذن المصابة وهي بإذن الله علاج شافي لهذه الحالة.
وقد استخدم خل التفاح قديما لخفض درجة الحرارة وتخفيف التهاب الحلق وآلام البلعوم وذلك بالاضافة إلى ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى حساء الدجاج الدافئ وفص ثوم مهروس وكمية من الشطة الحمراء ويشربه المريض أو يتناول خليطا من عسل النحل يضاف إليه ملعقة من خل التفاح فإنه يحسن من حالة المريض بخفض الحرارة وازالة الألم.
وله خاصية في علاج نزف الأنف واللثة حيث توضع قطعة قطن مبللة بخل التفاح داخل فتحة الأنف ويضغط على فتحتي الأنف من أعلى حتى يكون التنفس عن طريق الفم ويستمر المريض على هذه الحالة لمدة عشر دقائق فهذا يساعد على وقف النزف بالأنف ويمكن استخدام ذات الطريقة بالنسبة للثة.
ولطرد كميات المخاط الزائدة بالمجاري التنفسية والتي كثيرا ما تتسبب في الالتهابات ونزلات البرد وتهيج الجيوب الأنفية يستخدم خل التفاح حيث تضاف ملعقة من خل التفاح وملعقة كبيرة من عسل النحل إلى فنجان ماء دافئ ويؤخذ الخليط بعد وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم وهذا من شأنه أن يخلصك من المخاط الزائد ومخاطره المحتملة.
وهناك العديد من الأمراض الأخرى التي يفيد خل التفاح في التخلص منها أو التقليل من مخاطرها مثل:
التهاب المفاصل الحروق بشتى أنواعها الاحتقانات والتهاب الحنجرة والشعب الهوائية قشرة الرأس متاعب المعدة غسول مهبلي لمقاومة العدوى الفطرية تطهير الفم وتخفيف آلام والتهاب اللوزتين.
تطهير الجلد ومقاومة البول اللاإرادي التخلص من عسر الهضم علاج دوالي الساقين إذابة حصى المرارة التخلص من الانتفاخ والغازات والمغص مقاومة ألم الجيوب الأنفية والتهاب أعصاب الوجه.
ينفع الحوامل في التغلب على الدوخة والغثيان خاصة في الفترة الصباحية. والعديد من الحالات التي يضيق المجال لحصرها يدخل خل التفاح في علاجها.
القيمـــة الجمالية لخل التفاح
لا تقتصر الجوانب العلاجية والايجابية لخل التفاح على الأمراض السابق ذكرها بل تمتد فوائده لتشمل الجوانب الجمالية حيث يفيد في التخلص من حب الشباب الذي يمثل مشكلة تقلق الشباب من الجنسين فتضاف ملعقتان صغيرتان من خل التفاح إلى فنجان ماء وتغمس فيه قطعة قطن وتمسح بها الحبوب عدة مرات يوميا. وإذا اضيف خل التفاح إلى عصير البصل فإنه يعالج حب الشباب والبقع البنية كما تستخدم حمامات خل التفاح في تجميل البشرة والتخلص من مشاكلها والتخلص من العدوى والالتهابات.
ويدلك الجسم بمعقم خل التفاح خاصة في الأماكن الدخلية من الجسم مثل تحت الابطين وغير ذلك فإنه يطرد رائحة العرق الكريهة كما يستخدم في التخلص من خشونة اليدين ويعطي البشرة نعومة فائقة ويساعد خل التفاح على تلوين الشعر وزيادة نعومته حيث يشطف الشعر بعد الغسل بالشامبو بمحلول مخفف من خل التفاح فيزيد من بريق الشعر ويخلصه من القشور وبإضافة بعض الأعشاب الأخرى مثل المريمية والبقدونس والبابونج فإنه يزيد سواد الشعر. هذا بالإضافة إلى فاعلية التفاح في المحافظة على طلاء الأظافر وتليين بشرة الوجه.

أتمنى لكـــم دوام الصحـــة و العافيــــة
تحيـــاااتي



t,hzJJJJJJJ] oJJJJJJJJg hgjtJJJJJJhp hgu[dfJJJJm sfpJJJJJJhk hggi ??










عرض البوم صور Dzayerna   رد مع اقتباس

قديم 11-11-2009   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღhąηηąhღ


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5450
المشاركات: 585 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : 04-01-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ღhąηηąhღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي

والله له فوائد كثيره
مشكور يادكتور

سلام









عرض البوم صور ღhąηηąhღ   رد مع اقتباس
قديم 11-11-2009   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 7900
المشاركات: 1,138 [+]
بمعدل : 0.40 يوميا
اخر زياره : 03-30-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عماد2010 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي

شكرا لك ان جربته فى عملية التخسيس
شكرا لك









عرض البوم صور عماد2010   رد مع اقتباس
قديم 11-11-2009   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اميرة سلام


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3325
المشاركات: 9,952 [+]
بمعدل : 2.97 يوميا
اخر زياره : 01-18-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اميرة سلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي

لا اجد ما اقوله الا كلمات الشكر و كل التقدير









عرض البوم صور اميرة سلام   رد مع اقتباس
قديم 11-11-2009   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبـد الواحـد


البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 477
المشاركات: 12,182 [+]
بمعدل : 3.33 يوميا
اخر زياره : 05-14-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 141

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبـد الواحـد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي

شكرا خويا على الموضوع









عرض البوم صور عبـد الواحـد   رد مع اقتباس
قديم 11-15-2009   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: المدير العام ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dzayerna


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 5342
المشاركات: 18,093 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : 05-31-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1893

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Dzayerna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღhąηηąhღ مشاهدة المشاركة
والله له فوائد كثيره
مشكور يادكتور

سلام













عرض البوم صور Dzayerna   رد مع اقتباس
قديم 11-15-2009   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: المدير العام ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dzayerna


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 5342
المشاركات: 18,093 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : 05-31-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1893

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Dzayerna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة سلام مشاهدة المشاركة
لا اجد ما اقوله الا كلمات الشكر و كل التقدير













عرض البوم صور Dzayerna   رد مع اقتباس
قديم 11-15-2009   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: المدير العام ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dzayerna


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 5342
المشاركات: 18,093 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : 05-31-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1893

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Dzayerna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبـد الواحـد مشاهدة المشاركة
شكرا خويا على الموضوع













عرض البوم صور Dzayerna   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2009   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الصحراء


البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 3209
المشاركات: 15,271 [+]
بمعدل : 4.53 يوميا
اخر زياره : 08-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 2500

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت الصحراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا









عرض البوم صور بنت الصحراء   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2009   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alilou


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5387
المشاركات: 912 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : 03-23-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
alilou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب
افتراضي


سبحان الله

يعطيك الصحة









عرض البوم صور alilou   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السلام عليكم ورحمَة الله وبَركاته أسعَد الله أيامكم بكل خير إن شاء الله عندي لَكم ♥اÝáćÍÑë 39♥ ركن البلايستيشن Playstation 4 12-15-2010 11:56 AM
سبحاان الله الصور لاتكذب ابداا....... لا اله الا الله محمد رسوول الله flaicha منتدى القرآن الكريم وعلومه 5 12-31-2009 11:27 PM
حب ام المؤمنين عائشة رضي الله عنها لرسول الله ..صلى الله عليه وسلم. بلقاسم.ع منتدى الحديث والسنة النبوية وعلومهما 2 03-04-2008 09:34 PM
اليك المشتكى... يا حبيب الله يا رسول الله -صلى الله عليه وسلم. بلقاسم.ع منتدى الحديث والسنة النبوية وعلومهما 4 02-27-2008 10:04 PM


الساعة الآن 11:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302