العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة النفسية


منتدى الصحة النفسية منتدى خاص بالصحة النفسية وطرق ووسائل العلاج


لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

منتدى الصحة النفسية


لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا ! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-28-2009   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محارب الجزائر


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 7899
المشاركات: 2,686 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 30

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محارب الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة النفسية
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !


مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها

وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055_o.gif
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b_o.gif
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89_o.gif
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771056_6537e33368_o.gif
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52_o.gif
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f_o.gif
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b_o.gif
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102772799_106f5b353d_o.gif
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 102772800_d575bbe2de_o.gif
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t27003.html#post220209


وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


ودمتم بخير وصحة وسلامة
__________________


glk d'dg,k hgl;,e Hlhl hg;lfd,jv










عرض البوم صور محارب الجزائر   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2009   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ياسمين نجلاء


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5477
المشاركات: 10,609 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : 02-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ياسمين نجلاء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

شكرااااااااااااااااااا حسام









عرض البوم صور ياسمين نجلاء   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2009   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محارب الجزائر


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 7899
المشاركات: 2,686 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 30

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محارب الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

العفوووووووووو اختي ياسمين









عرض البوم صور محارب الجزائر   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2009   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الصحراء


البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 3209
المشاركات: 15,271 [+]
بمعدل : 4.53 يوميا
اخر زياره : 08-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 2500

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت الصحراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

جزاك الله كل الخير حسااااااااااااام









عرض البوم صور بنت الصحراء   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2009   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محارب الجزائر


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 7899
المشاركات: 2,686 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 30

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محارب الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

شكراااااااااااااا بنت بلادي









عرض البوم صور محارب الجزائر   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2009   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الجزائر


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 6161
المشاركات: 529 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : 01-15-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 25

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي










عرض البوم صور بنت الجزائر   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2009   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محارب الجزائر


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 7899
المشاركات: 2,686 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 30

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محارب الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

شكراااااااااااااااا بنت بلادي









عرض البوم صور محارب الجزائر   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2009   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

مشكووووووووووور أخي









عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2009   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محارب الجزائر


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 7899
المشاركات: 2,686 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 30

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محارب الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

العفوووووو نووووووووووووووووووووور









عرض البوم صور محارب الجزائر   رد مع اقتباس
قديم 01-02-2010   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو غزلان


البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 3592
المشاركات: 1,516 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : 06-15-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو غزلان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محارب الجزائر المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

شكرااااااااااااااااااا حسام









عرض البوم صور أبو غزلان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر samira25 منتدى الصحة والطب 7 01-10-2011 08:29 PM
مبولحي، قادير و بودبوز .. يحملون آمال الجزائر أمام أمريكا بنت الصحراء منتدى الأفــــنــاك [المنتخب الجـــــزائري ] 1 06-20-2010 10:13 PM
مدرب الجزائر يبقي الباب مفتوحا أمام شاوشي، ويغلقه أمام لموشية kamel85 منتدى الكرة المحلية الجزائرية 2 03-03-2010 05:03 PM
اسرار الكمبيوتر اميرة سلام منتدى برامج الكمبيوتر العام 3 10-17-2009 11:23 AM
لاتنسى اشرب الماء وانت أمام الكمبيوتر Peace منتدى الصحة والطب 4 07-12-2009 10:13 PM


الساعة الآن 01:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302