العودة   منتديات صحابي > الأقسام العامة > المنتدى العام


المنتدى العام يهتم بالمواضيع المميزه و المهمه و الكبيره و العامة والتي فيها فائدة على الفرد و المجتمع.


دع القلق وابدأ الحياة..

المنتدى العام


دع القلق وابدأ الحياة..

هذه الرسالة ورسائل تالية بإذن الله هي مقتطفات حصريّة من فصول أختيرت بعناية من كتاب حقق ارقاماً هائلة في المبيعات حول العالم كتاب أنصح حقاً باقتنائه إنه: كتاب دع القلق

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-19-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ياسمين نجلاء


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5477
المشاركات: 10,609 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : 02-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ياسمين نجلاء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى العام
دع القلق وابدأ الحياة.. T741.jpg

هذه الرسالة ورسائل تالية بإذن الله هي مقتطفات حصريّة من فصول أختيرت بعناية من كتاب حقق ارقاماً هائلة في المبيعات حول العالم
كتاب أنصح حقاً باقتنائه
إنه: كتاب دع القلق وابدأ بالحياة.. والكاتب إذا لم تكن تعرفه هو دايل كارنيغي.. واحد ممن استطاعوا التعمّق في الشخصيّة الانسانية.. وساعد الكثيرين على بناء قوتهم واكتشاف الكثير من مواهبهم وقدراتهم التي كانوا يجهلون وجودها.. وله مؤلفات أخرى مثل كتاب: كيف تكسب الاصدقاء وتؤثر في الناس
إن قراءة تلك الكتب هي بمثابة مغامرة لاكتشاف الذات.. ويمكن أن تكون نقطة تحول في حياتك.. فأنت تمتلك طاقات كامنة في داخلك يمكن أن تجعل حياتك محتلفة واكثر ازدهاراً.. وكل ماتحتاجه الآن هو التصميم على تفجيرها واستخدامها
هذا الملخص نقلته للفائدة والاطلاع فالكتاب احد اهم الكتب التي تخاطب الناس بلغة سهلة وارجو ان تجدوا فيه ما يفيدكم

*******
يقترن الإحساس بالنقص دوما ً بالرغبة الملحة في التفوق والظهور.. وعند تحقق التفوق والظهور يتعوض النقص.. يتغير سلوك المحيط|.. ولقد كان حكيم الصين كومفوشيوس يشكو برغم حكمته وفلسفته من أنه لا يستطيع الاستمسال دائما ً للمبادئ والتعاليم التي يبشر بها
لا عناء للإنسان كائنا ً من كان إن كان يرجو السعادة في الحياة وينشد النجاح فيها على أن يغلب عدو له يسكن نفسه فيقلل أمنها ويسلبها طمأنينتها ويقوض سلامتها ويقف سدا ً منيعا ً دونها.. وأسباب السعادة والنجاح ذلك العدو اللدود هو القلق
*******
الفصل الأول
حقائق أساسية عن القلق
أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك
لماذا لا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك فيها هنا
أ- هل أميل لنبذ الحاضر لأفكر في المستقبل؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفق بدلا من أن انعم بالزهور المتفتحة من حولي؟
ب- هل أجعل حياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟
ج- هل أستيقظ كل صباح مغرماً بأن (استمسك باليوم) لكي استخلص منه أقصى ما أستطيع؟
د– أتراني أحصل من الحياة على أكثر مما أحصل عليه الآن لو أنني (عشت في حدود يومي)؟
هـ- متى أبدأ بتطبق هذا المبدأ؟ الأسبوع القادم؟ غدا ً؟ اليوم؟
*******
الفصل الثاني
وصفه سحرية لتبديد القلق
إذا كان لديك مشكلة تبعث القلق, فطبق وصفة ويليس كاريير السحرية فتخذ الخطوات الثلاث
1-
اسأل نفسك: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي؟
2-
هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات؟
3-
ثم اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه
*******
الفصل الثالث
عليك بالاسترخاء والترفيه
إن الترفيه يؤدي إلى الاسترخاء ولكي ترفه عن نفسك اتبع ما يأتي: ثق بالله واعتمد عليه
أعط بدنك قسطه من النوم.. انظر إلى الجانب المبهج للحياة وثق بعد ذلك أن الصحة والسعادة من نصيبك

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t29393.html#post233111
حقائق أساسية عن القلق يجب أن تعرفها
القاعدة الأولى: إذا أردت أن تتجنب القلق, فافعل ما فعله سير وليم أوسلر: عش في نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل.. عش اليوم حتى يحسن وقت النوم
القاعدة الثانية: عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك- في المرة القادمة- ولا تستطيع منها فكاكا ً, جرب الطريقة السحرية: اسأل نفسك
أ‌- ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟
ب- هيّئ نفسك ذهنيا ً لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر
ج- حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ الاحتمالات, والذي أعددت نفسك نفسيا ً لقبوله
القاعدة الثالثة: ذكر نفسك دوما ً بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك وأعلم أن رجال الأعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتا ً مبكرا ً
*******
الفصل الرابع
الطرق الأساسية لتحليل القلق
كيف تقلل أسباب القلق وتزيلها.. طريقة كارير تزيل بعض أنواع القلق فقط
استخلص الحقائق - حلّلّ هذه الحقائق - اتخذ قرارا ً حاسماً
ثم اعمل بمقتضى هذا القرار
1-
استخلص الحقائق التي تسبب القلق
إذا بذل الإنسان شيئا ًمن وقته للحصول على الحقائق المجردة فإن قلقه غالبا ً ما يتبخر على ضوء المعرفة التي يجنيها
قلما نحن نعنى بالحقائق إطلاقا ً وإذا حدث أن حاول أحدنا استخلاص الحقائق, فإنه يتصد منها ما يعضد الفكرة الراسخة في ذهنه ولا يعني بما ينقضها أي أنه يسعى للحقائق التي تبرر عمله وتتفق مع أمانيه
يقول أندريه موروا: كل ما يتفق مع ميولنا ورغباتنا الشخصية يبدو في لأعيننا معقولا ً أما ما يناقض رغباتنا فإنه يثير غضبنا
وللحصول على الحقائق المجردة يجب أن نفصل بين عواطفنا وتفكيرنا, نتبع ما يلي
أ- عندما أحاول استخلاص الحقائق أتظاهر كأنما استخلصها لا لنفسي وإنما لشخص أخر وهذا الاتجاه الذهني يساعدنا على اتخاذ نظرة محايدة إلى الحقائق مجردة من العاطفة
ب- استخلص الحقائق المضادة لمصلحتي ثم أدون المجموعتين من الحقائق التي من مصلحتي والتي تنافي مصلحتي وأدرسها جيدا
وغالبا ً ما أجد الرأي السديد شيئا ً يتوسط هذين النقيضين
استخلص الحقائق وافعل ما فعله العميد هوكس.. تجنب حل مشكلاتك ما لم تحصل أولا ً على الحقائق بطريقة محايدة

2-
حل هذه الحقائق

3-


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?p=233111
اتخذ قرارا ًحاسما ً ثم اعمل بمقتضى هذا القرار
إن مقدار خمسين في المائة من القلق يتلاشى بمجرد أن أصل إلى قرار حاسم وأضع المعالم وان أربعين في المائة مما تبقى من القلق يتلاشى عندما أبدأ بتنفيذ القرار الذي اتخذته
عندما تتوصل إلى قرار وتأخذ في تنفيذه ضع نصب عينيك الحصول على نتيجة ولا تهتم لغير هذا عندما تتخذ قرارا ً.. لا تتردد ولا تحجم ولا تراجع خطواتك ولا تخلق لنفسك الشكوك والأوهام
ولا تنظر إلى الوراء بل أقدم على تنفيذ قرارك
طبق طريقة جاليه ليتشفورد في التغلب على إحدى المشكلات التي تسبب لك القلق.. اكتب
أ- لماذا يساورني القلق؟ الجواب
ب- ماذا استطيع أن أفعل للتغلب على القلق؟ الجواب
ج- ما هي أفضل وسيله للقضاء على القلق؟ الجواب
د- متى أبدأ بتنفيذ هذه الوسيلة؟ الجواب



]u hgrgr ,hf]H hgpdhm>>










عرض البوم صور ياسمين نجلاء   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2010   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الجزائر


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 6161
المشاركات: 529 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : 01-15-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 25

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت الجزائر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ياسمين نجلاء المنتدى : المنتدى العام
افتراضي










عرض البوم صور بنت الجزائر   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2010   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ياسمين نجلاء


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5477
المشاركات: 10,609 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : 02-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ياسمين نجلاء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ياسمين نجلاء المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

شكرا منورة









عرض البوم صور ياسمين نجلاء   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
130 كتاب وموضوع متخصص في المحاسبة -- ادخل الموضوع وابدأ في التحميل حياة منتدى المحاسبة 6 06-22-2011 12:30 PM
** كتاب دع القلق ابدا الحياة ** المتألقة حسونة منتدى خاص بالبحوث و الكتب المدرسية 10 04-20-2011 10:19 PM
غسل الصحون يزيل القلق حياة منتدى الصحة النفسية 3 04-02-2011 06:09 PM
13نصيحة لتجنب القلق محمد الامين منتدى الصحة النفسية 6 07-31-2010 12:57 AM
أسباب القلق وعلاجه IMEN_25 المنتدى العام 1 10-17-2009 06:47 PM


الساعة الآن 09:47 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302