العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة النفسية


منتدى الصحة النفسية منتدى خاص بالصحة النفسية وطرق ووسائل العلاج


قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن !!

منتدى الصحة النفسية


قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن !!

||..||..||السـلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاتـــه||..||..|| ______________________________________ الشعور بالقلق والتوتر أمر طبيعي فلست وحدك في ذلك ،، وغالبا مايكون سببه افراز هرمون الأدرينالين في الدم ،، الذي يحضر جسمك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-07-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لقمان عبد الرحمن


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 7259
المشاركات: 2,117 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : 05-16-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 52

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
لقمان عبد الرحمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة النفسية
||..||..||السـلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاتـــه||..||..||

______________________________________




الشعور بالقلق والتوتر أمر طبيعي فلست وحدك في ذلك ،،
وغالبا مايكون سببه افراز هرمون الأدرينالين في الدم ،،
الذي يحضر جسمك لحالة الخطر ، ومن اعراضه :
سرعة نبضات القلب ، كثرة التعلق ، القشعريرة ..الخ

لكن استمرارك بالشعور بالقلق والخوف يوميا فذلك يسمى الخوف المرضي او الفوبيا .
وافضل علاج له هو الاستشارات النفسية .

وفي كتاب :YOU ! The Owner's Manual
لـ د . اوز و د. رويزن يتكلم عن القلق واثاره الخطرة جسميا وعقليا
فعند مرورك بمواقف تتسم بالكثير من الضغوط وانعدام قدرتك على التعامل معها
فانها تنقص من عمرك 8 سنوات! .
>> كثير اليس كذلك ؟؟قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن bigeyes.gif


لكن لم القلق والتوتر؟؟ لا شيء يستحق ذلك البتــــــه .. قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن biggthumpup.gif



قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن boy2520studying.jpg
ذاكر دروسك اول باول ولا تؤجلها عند قرب الاختبارات المدرسية .


قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن happykids2.jpg
حسن علاقتك مع الاخرين واعرف مفاتيح التعامل معهم .

قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن welcomespeech.jpg
قوي مهارات الالقاء عندك وتدرب على خطاباتك .


قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن woman-eating-apple.jpg

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t35128.html#post265591

استبدل عاداتك الغذائية الخاطئة بعادات سليمة :
وذلك بترك او تقليل تناول اي مصدر للكافين من
قهوة- شاي - مشروبات الطاقة -كثرة تناول الشكولا.
فالكثير من الكافين يؤثر على انتظام نبضات القلب.


قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن ist25503176lonelykidt.th.jpg

ابحث عن صديق وفي وامين لتبوح له بما يجول في خاطرك من ضيق فقد يساعدك ويسدي لك نصيحة رائعة .

قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن Real-tennis-rackets-balls.jpg
مارس الرياضة بصورة منتظمة :
3 مرات بالاسبوع لمدة نصف ساعة كفيله بحمايتك ضد االكثير من الأمراض
>> من المؤسف عندما تسوء الحالة الصحية لاحد الاشخاص بسبب سمنة مفرطة او قلق واكتئاب
ويبدأ في ممارسة الرياضة بعد فوات الاوان،،

قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن precaution33.gif

اعرف الاجراءت المتبعة عند حدوث اي طارئ : حريق \ زلزال\ سرقة..الخ
واحتفظ بكتيب اسعافات اولية بقربك .

[IMG]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:NdiWuva3lvjCLM:http://www.hellowhatdoyouwant.com/wp-*******/uploads/2008/06/i-want-confidence.jpg[/IMG]
كن واثقا من نفسك عند خوض اي تجربه جديده عليك سواء اصغيرة كانت ام كبيرة
وكما يقول الرئيس الامريكي روزفلت :
"ان كنت عاجز عن كونك غير واثقا بنفسك ..فتظاهر بأنك واثق .."
>>It works !! قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن biggthumpup.gif




قلــــق ؟؟ ليس بعد الآن thlov8.gif







* قرأت اليوم كتاب مفيد للشيخ علي الطنطاوي- رحمه الله تعالى- يقول فيه :

"دهمني مرة هم مقيم مقعد ، وجعلت أفكر في طريق الخلاص ، وأضرب الاخماس بالاسداس،
ولا أزال مع ذلك مشفقا مما يأتي بع الغد ،ثم قلت : ماأجهلني إذ احسب أني انا المدبر
لأمري وأحمل همّ غدي على ظهري ، ومن كان يدبر أمري لما كنت طفلا رضيعاً ملقى
على الارض كالوسادة لا أعي ولا أنطق ولا أستطيع أن احمي نفسي من العقرب إن دبّت إليّ ، والنار إن شّبت إلى جنبي،
أو البعوضةإن طنّت حولي ؟ومن رعاني قبل ذلك جنيناً ، وبعد ذلك صبياً ؟ أفيتخلى الله الآن عني ؟

ورأيت كأنّ الهم ثقل كان على كتفي وألقي عني ونمت مطمئناً "

والتزم بدينك خير التزام واجتهد لتكون الاول بين اصحابك



{ ... ختامــــــــــا ||

الحيـــــــاة جميــــــــلة اقتحموها ولا تعيشوهــــــا
وكم تبدو الحيـــــاة أجمـــــل إن ركزتم على الافضــــــل (الإجابية).



rgJJJJr ?? gds fu] hgNk !!










عرض البوم صور لقمان عبد الرحمن   رد مع اقتباس

قديم 04-07-2010   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت المغرب


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 7004
المشاركات: 6,809 [+]
بمعدل : 2.35 يوميا
اخر زياره : 07-17-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 90

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت المغرب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لقمان عبد الرحمن المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

والتزم بدينك خير التزام واجتهد لتكون الاول بين اصحابك
بارك الله فيك اخي على هذه النصائح القيمة

دمت متميزا دائما في انتقاء مواضيعك









عرض البوم صور بنت المغرب   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2010   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الصحراء


البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 3209
المشاركات: 15,271 [+]
بمعدل : 4.52 يوميا
اخر زياره : 08-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 2500

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت الصحراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لقمان عبد الرحمن المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

باركك المولى اخي لقمان مشكووووووووووور









عرض البوم صور بنت الصحراء   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2010   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية missmaissa


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 6928
المشاركات: 4,949 [+]
بمعدل : 1.70 يوميا
اخر زياره : 03-28-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 79

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
missmaissa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : لقمان عبد الرحمن المنتدى : منتدى الصحة النفسية
افتراضي

بارك الله فيك:Falcan[1]:









عرض البوم صور missmaissa   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فلنتحرر الآن عبد الباسط لهويملي منتدي الشعر والخواطر العــــام { المنقول } 8 05-31-2010 12:22 AM
الآن ..تتحركين اقبال منتدي الشعر والخواطر العــــام { المنقول } 22 05-31-2010 12:09 AM
لماذا لم نتزوج لحد الآن ؟؟؟ Administration منتدى الاسرة والعلاقات الزوجية 14 02-17-2010 09:00 AM
أين حبيبي الآن؟ ياسمين نجلاء منتدي الشعر والخواطر العــــام { المنقول } 0 12-09-2009 12:07 PM
الآن مع اللعبه الرئعه جدآ gta 2 zaki34 ركن ألعاب الكمبيوتر Pc Games 3 09-17-2009 07:44 PM


الساعة الآن 06:38 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302