العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة والطب


منتدى الصحة والطب خاص بجميع الأمور الصحية و الطبية من نصائح و علاجات


ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

منتدى الصحة والطب


ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-10-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: المدير العام ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Dzayerna


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 5342
المشاركات: 18,093 [+]
بمعدل : 5.96 يوميا
اخر زياره : 05-31-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1893

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Dzayerna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة والطب
تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up
ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607193947.gif
Uneven pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607222161.gif


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t35334.html#post267640
من الأمام

ملف متكامل من التمارين الرياضية 0608060724081.gif


Elbow pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607251517.gif

Table pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607264087.gif

Wide arm pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607280543.gif

Dip

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607290753.gif

Decline pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 0608060730252.gif

Walking pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607313253.gif

Hindu pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 0608060732196.gif


Diver bomb pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607385236.gif

Triangle pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 0608060739589.gif

Finger tip pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607410994.gif

Clap pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 0608060742059.gif

Hand stand pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607430341.gif

One armed pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607440281.gif

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607461016.gif


Grass hoppers

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607483326.gif

Hindu squat

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607494548.gif

Lunging plyo-drill

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607504596.gif

One-legged squat

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607510674.gif

تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080607585713.gif

Oblique crunch

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608004059.gif

Straight legged sit-up

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608020038.gif

Legs out crunch

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608030482.gif

Fludder kicks

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608040487.gif

Elbow twist

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608062941.gif

V-up

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608071674.gif


تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608114473.gif

Bear walk

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608123848.gif

Crab walk

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608131641.gif

Horse pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608142440.gif

Bridge

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608152089.gif

Pyramid

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608154869.gif

Bridge Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608171289.gif

X-Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608175591.gif

Stretch Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608192458.gif

Spider crawl


ملف متكامل من التمارين الرياضية 06080608194981.gif
لا تنشو الشكر ان اعجبكم موضووع





lgt lj;hlg lk hgjlhvdk hgvdhqdm fhgw,v hgljpv;m










عرض البوم صور Dzayerna   رد مع اقتباس

قديم 04-10-2010   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الصحراء


البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 3209
المشاركات: 15,271 [+]
بمعدل : 4.53 يوميا
اخر زياره : 08-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 2500

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت الصحراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

جزاك الله الجنة ونفع بك مشكووووووور يا غالي









عرض البوم صور بنت الصحراء   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2010   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت المغرب


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 7004
المشاركات: 6,809 [+]
بمعدل : 2.35 يوميا
اخر زياره : 07-17-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 90

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت المغرب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

بارك الله فيك اخي ياسين على الموضوع الرائع المدعم بالصور









عرض البوم صور بنت المغرب   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2010   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يوسف زيد


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 8246
المشاركات: 1,226 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : 06-18-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 83

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
يوسف زيد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

يعطيك العافية اخي وابني العقرب الاحمر

موضوع رائع بارك الله بك على الموضوع









عرض البوم صور يوسف زيد   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2010   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zaki34


البيانات
التسجيل: Jan 2009
العضوية: 4874
المشاركات: 1,990 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : 08-01-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 16

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zaki34 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

بارك الله فيك اخي

جعله الله في ميزان حسناتك









عرض البوم صور zaki34   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2010   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.16 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

بارك الله فيك اخي ياسين
موضوع متميز









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2010   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Red flower


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 8047
المشاركات: 9,810 [+]
بمعدل : 3.47 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 126

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Red flower غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

بارك الله فيك موضوع في قمة الروعة.










عرض البوم صور Red flower   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2010   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12921
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : 11-03-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
32 ساره غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

شكرا على الموضوع









عرض البوم صور 32 ساره   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2010   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لمياء البيرينية


البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11927
المشاركات: 1,023 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
لمياء البيرينية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Dzayerna المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

بارك الله فيك









عرض البوم صور لمياء البيرينية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف متكامل عن جرثومة المعدة مرفق بالصور ... حياة منتدى الصحة والطب 4 08-15-2010 11:07 AM
ملف متكامل عن جرثومة المعدة بالصور اميرة سلام منتدى الصحة والطب 8 12-11-2009 04:52 PM
للتخلص من الكرش بالصور المتحركة................. star dz ركن صـحـة و شـؤون حــواء 10 07-08-2009 12:14 AM
طريقة وضع الماسكار بالصور المتحركة اميرة سلام ركن الماكياج و مشاكل البشرة 9 05-01-2009 11:55 PM


الساعة الآن 01:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302