العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة والطب


منتدى الصحة والطب خاص بجميع الأمور الصحية و الطبية من نصائح و علاجات


’احذرو الركض على الرمـآل..!! تحذيرات طبيه ...

منتدى الصحة والطب


’احذرو الركض على الرمـآل..!! تحذيرات طبيه ...

أشارت دراسة طبية تشيكية حديثة الى أن الركض على الرمال عند الشواطئ يمكن أن يضر بصحة الإنسان على الرغم مما يبدو عليه الأمر من رومانسية واقتناع ممارسه بأنه يفعل شيئا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-25-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت المغرب


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 7004
المشاركات: 6,809 [+]
بمعدل : 2.35 يوميا
اخر زياره : 07-17-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 90

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت المغرب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة والطب
أشارت دراسة طبية تشيكية حديثة الى أن الركض على الرمال عند

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t38347.html#post287850
الشواطئ يمكن أن يضر بصحة الإنسان على الرغم مما يبدو عليه الأمر من
رومانسية واقتناع ممارسه بأنه يفعل شيئا مفيدا لجسمه .







وأكدت الدراسة أن الركض عند الشواطئ على الرمال ولاسيما للذين لا
يمارسون رياضة الجري بشكل منتظم يمكن أن يسبب لهم التهابات في عضلات
الأرجل والمفاصل والاربطة وأخمص القدمين . ولفت الجراح التشيكي كاريل
ماشيك المتخصص بالطب الرياضي الذي ساهم بوضع الدراسة بأن رمل
الشواطئ يتصف بالغدر لأنه يشد الناس إليه لممارسة رياضة الجري رغم
انه يمثل سطحا صعبا بالنسبة للأرجل.



وأكد أن الرجلين تغوصان في الرمل الناشف أثناء الركض الأمر الذي
يعيق الحركة ويثقل عمل ووضع العضلات والأربطة أما الرمل الرطب فيعتبر
قاسيا جدا بالنسبة للرجلين ويشبه الركض عليه الركض على سطح من ا
لاسمنت أو بالا حرى على الطرق الإسمنتية غير المستوية التي يتمرن
عليها متسابقو الدراجات الهوائية عادة لان الشاطئ يتجه عادة نحو
البحر وبالتالي فان عملية الركض تتم على سطح غير مستوي .



وحذر من أن الرمل الناشف أو الرطب يمثل مع الأرض غير المستوية عند
الشاطئ خطرا عبثيا على المفاصل والأربطة حتى في حال ارتداء الأحذية .



وتؤكد الدراسة أن السير على الرمال البحرية ولاسيما من دون أي أحذية
هو أمر صحي جدا خاصة إذا لم يتم السير عليها لمسافات طويلة أما
السير لمسافات طويلة فانه يسبب مشاكل مشابهة للمشاكل التي يخلقها
الركض على الرمال.




وشددت الدراسة على أن المشي حافيا على العشب و التراب والرمال وعلى
الحجار هو أيضا مفيد جدا للجسم لأنه يوجد في القدم عدد كبير من
نهايات الأعصاب تفوق في عددها حتى نهايات الأعصاب الموجودة في الأيدي
وهذه تقوم بإرسال إشارات تحذيرية إلى الدماغ وبقية أجهزة الجسم
بهدف المساعدة في السير بشكل صحيح وجعل الجسم يتواجد في الوضعية
السليمة أو تصحيح الحركات غير الصحيحة التي نقوم بها أو الوضع الذي
تتواجد فيه المفاصل ولا يتعلق الأمر هنا بمفاصل الركب أو الرجل وإنما
أيضا بالعمود الفقري أما أثناء المشي وفي الأرجل توجد أحذية فان هذه
الإشارات أو التحذيرات تكون مطموسة أو تصل بشكل غير صحيح .




وأكدت الدراسة أن السير على الأقدام من دون أحذية ليس فقط مهما
بالنسبة لتنظيم نهايات الأعصاب وإنما أيضا بالنسبة للحركة على سطح
غير مستوي لان هذا الأمر كان شيئا طبيعيا بالنسبة للإنسان منذ ألاف
السنين كما أن المشي الحافي يطور وينمي بشكل متساوي جميع العضلات
الأمر الذي لا ينطبق على السير على الأسطح الخشنة كالإسفلت أو الاسمنت .



وأشارت الدراسة إلى أن الكثير من الناس يعتبرون ارتداء الأحذية بأنه
شيء طبيعي متناسين أن الإنسان لم يتوقف أبدا عن كونه جزءا من
الطبيعة وانه حيوان في النهاية وان كان له عقل وذكاء وانه بارتداء
الحذاء قد فقد الكثير من العوامل الهامة بالنسبة لجسمنا كما أن
الأرجل يناسبها عندما تتمكن من السير على أنواع معينة من الأرضيات
ولذلك فإنها عندما تفقد هذه العوامل المحفزة لها فإنها تتشوه
بالتدريج لان إثقال الأرجل والضغوط غير المتساوية التي تتعرض لها
أعصاب الأرجل تقود إلى مختلف الإشكالات فيها .





وتلفت الدراسة إلى أن عدم المشي حفاة والجلوس لساعات طويلة وإثقال
الرجلين من خلال السير بوضع واحد يخفض مرونة الأقدام أثناء الحركة
الأمر الذي يغير بشكل سلبي سيرنا ويعكر التوازن الضروري بين العضلات
في الأرجل والأفخاذ وأيضا في الظهور فمشاكل القدم تنتقل بشكل تدريجي
وتصاعدي نحو الأعلى أي من القدم إلى الركب ثم إلى الورك ثم الحوض ثم
إلى العمود الفقري .




وشددت على انه عند السير حفاة الأقدام فإن
الإنسان يمتلك بذلك الفرصة لتجنب المشاكل التي تقع في القدمين أو
على الأقل الحد منها . ولفتت الدراسة إلى أن الكثير من سكان المدن
يجدون بالطبع صعوبة في ذلك لكنها تشير إلى تجربة اليابانيين الذين
يضعون في داخل بيوتهم رمالا وبحصا للسير عليها . وأكدت أنه ليس من
الضروري تقليد اليابانيين بهذا الشكل وإنما يكفي السير حفاة في
الحديقة أو في المنزل الصيفي وفي أي مكان أخر مناسب عندما تسمح الظروف .



Mhp`v, hgv;q ugn hgvlJNg>>!! jp`dvhj 'fdi >>>










عرض البوم صور بنت المغرب   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2010   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Red flower


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 8047
المشاركات: 9,810 [+]
بمعدل : 3.47 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 126

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Red flower غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بنت المغرب المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

هههههه مكانش كيفاه منجريش في الرمال الله غالب مع اني راني قرأة الموضوع ولكن عبالي بلي منطبقوش

http://www.oblatesusa.org/ecard/card/thankyou2MF.jpg

بارك الله فيك على الموضوع المفيد









عرض البوم صور Red flower   رد مع اقتباس
قديم 05-29-2010   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت المغرب


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 7004
المشاركات: 6,809 [+]
بمعدل : 2.35 يوميا
اخر زياره : 07-17-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 90

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت المغرب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بنت المغرب المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

شكرا لك اختي على المرور العطر









عرض البوم صور بنت المغرب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح طبيه جزائري حر منتدى الصحة والطب 2 09-08-2010 09:57 PM
وصايا طبيه تهم الحامل في شهر رمضان المبارك همس الصمت أرشيف رمضان جزائرنا- 1431 6 08-16-2010 07:14 PM
الركض يحسّن المزاج و الذاكرة بنت المغرب منتدى الصحة والطب 3 05-06-2010 07:20 PM
تحذيرات من نهب الأقصى.. نونو الجزائرى منتدى أخبار الجزائر [ DJAZAIRNEWS ] 3 02-23-2010 10:52 PM
أبدإ الركض.... محمد الجزائري منتدي الشعر والخواطر العــــام { المنقول } 9 12-08-2007 04:23 PM


الساعة الآن 02:29 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302