العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة والطب


منتدى الصحة والطب خاص بجميع الأمور الصحية و الطبية من نصائح و علاجات


رجيم حمية شهية

منتدى الصحة والطب


رجيم حمية شهية

ريجيم شهي الاسبوع الاول الفطور: كوب حليب خالي الدسم 6ملاعق طعام كورن فلكس او 2قطعة توست اسمر او نصف رغيف صغير خبز قطعة جبنة بيضاء خالية الدسم اوبيضة مسلوقة مرة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-05-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 11514
المشاركات: 287 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : 09-13-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
امينة02 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة والطب
ريجيم شهي
الاسبوع الاول
الفطور:
كوب حليب خالي الدسم
6ملاعق طعام كورن فلكس او 2قطعة توست اسمر او نصف رغيف صغير خبز
قطعة جبنة بيضاء خالية الدسم اوبيضة مسلوقة مرة في الاسبوع
ملعقة صغيرة زيت زيتون او 5حبات زيتون
شرائح طماطم+خيار
وجبة خفيفه تفاحة متوسطة الحجم او نصف كوب عصير برتقال
الغداء:
7ملاعق ارز او فريك او 2بطاطا مسلوقه او 2توست اسمر او نصف رغيف صغير خبز
ملعقه صغيرة زيت زيتون او 5زيتونات او ربع كوب مرق دجاج
كوب سلطه
علبة تونا صغيرة او صدر دجاجه مشوي او قطعة سمك مشويه او قطعة ستيك مشويه
كوب من اي نوع من الخضار
وجبة خفيفة :تفاحة او برتقاله
العشاء:
1,5توست اسمر او1,5بطاطا مشوية او ثلث رغيف صغير
جبنة خالية الدسم او نصف علبة صغيرة تونا او بيضة مسلوقة
نصف كوب حليب خالي الدسم
كوب سلطة
الفطور:
عصير نصف ليمون هندي pamplemousse
بيضه مسلوقه (3مرات في الاسبوع) او قطعة جبنة خالية الدسم
1توست
سناك:3/4كوب حليب خالي الدسم +نسكافيه (بون سكر او مع سكرين)
الغداء:
كوب شوربة خضار+صدر دجاجة مشوي+كوب سلطه
او كوب فاصولياء خضراء+قطعة لحم+3ملاعق ارز
اوكوب شوربة عدس+كوب سلطة

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t44057.html#post332976
او راس بطاطا صغيرة +صدر دجاجة+كوب سلطة
اوكوب شوربة خضار+علبة تونة صغيرة+1توست+كوب سلطة
او كوب شوربة ملفوف+قطعة ستيك مشوي(90غم)+3ملاعق لبن
سناك:نصف حبة فاكهة
العشاء :
حبة فاكهة
اوكوب سلطةلبن خالي الدسم بالخيار
اوقطعة جبنة+شرحتان من البطيخ
او نصف كوب حليب خالي الدسم+3ملاعق كورن فلكس



v[dl pldm aidm










عرض البوم صور امينة02   رد مع اقتباس

قديم 08-05-2010   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت المغرب


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 7004
المشاركات: 6,809 [+]
بمعدل : 2.35 يوميا
اخر زياره : 07-17-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 90

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت المغرب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : امينة02 المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

بارك الله فيك اختي و جزاك خيرا على الموضوع المفيد









عرض البوم صور بنت المغرب   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2010   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.16 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : امينة02 المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

بارك الله فيكي اختي









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع المفعول لتخفيف الوزن ...رجيم الارز والمعكرونة نور العيون ركن أطباق للحمية الغذائية و مرضى السكري 12 03-13-2011 08:18 PM
حليب الماعز.. فوائده الصحية أكبر من حليب البقر.. يعالج بسرعة فقر الدم ولين العظام Dzayerna منتدى الصحة والطب 4 05-22-2010 04:49 PM
حليب الناقة رياح الحنين ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب 3 12-11-2009 06:53 PM
ليس الالم في رحيل من تحب ...ولكن في رحيل ارواحنا معهم اميرة سلام المنتدى العام 7 10-23-2009 06:15 PM


الساعة الآن 05:43 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302