العودة   منتديات صحابي > أقسام خيمة جزائرنا الرمضانية 2011 - 1432 هـ > مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك > أرشيف رمضان جزائرنا- 1431



الرياضة ورمضان

أرشيف رمضان جزائرنا- 1431


الرياضة ورمضان

لا أحـد منا يمكنه أن يتجـاهل تلك الظاهرة الغريبة وإن لم أقل الشادة و التي نراها مع إطـلالـة شهر رمضان, شهر البركة و أعني هـنا ظاهرة الإقبال على ممارسة بمختلف

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-15-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahfiri4


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 7008
المشاركات: 682 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 22

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ahfiri4 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : أرشيف رمضان جزائرنا- 1431
لا أحـد منا يمكنه أن يتجـاهل تلك الظاهرة الغريبة وإن لم أقل الشادة و التي نراها مع إطـلالـة شهر رمضان, شهر البركة و أعني هـنا ظاهرة الإقبال على ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها و من مـختلف شرائح المجتمع. قــد يـعترضني أحدكم بقـوله: إن ممارسة الرياضة أمر محمود.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t45134.html#post341566
أجـيـب أكيد أنها كد لك وهذا ما أحاول جادا أن أؤكد عليه و أرغب فيه، غير أن أغلبكم يعلم أن كل ما خرج عن المألوف فهو شاذ، و الشاذ هنا يبقى الأغلبيـة الساحقة تهمل الرياضة طول السنة ولمدة 11 شـهرا و فجأة يعانقونها و بدون سابـق استئذان أو تحضير، وهذا أمر من الخطورة بمكان من الناحية الصحية, ويشتد هـذا الخطر ويكبر ليترقب ضحاياه من أولئك الذيـن نطلق عليهم نحن المغاربة بالدارجة ” عباد ين رمـضـان “.
عبادين رمضان: هم نوعية من الناس ضعيفة القوة و الإيمان يرغبون و يأملون في شهر واحد و هـذا أكبر الإيمان عندهم تحقيق ما وصل إليه في سنة بل العمر كله من الناحية الدينية أصحاب الإيمان القوي و من الناحيـة الرياضية أصحاب البنية الجسمانية السليمة.
لمثل هـذه النوعية وترغيبا في ممارسة الرياضة وجني فوائدهـا أقول لهم: ليتكم مادمتم قد عزمتـم على ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر المبارك أن تجعلوها انطلاقة بدون توقف, أن تكون بداية المشوار, مشوار رياضة يومية سليمة وطول السنة بدلا من رياضة مناسبات, رياضة أيام وشهر رمضان فقط. وأؤكد هنا أنه من السليم قبـل هده البداية من زيارة الطبيب للتأكد من سلامتنا وخلو أجسامنا من بعض الأمراض التي نجهلها وقد تسبب لنا بعـض المتاعب من جراء الصيام و الإجهاد البدني العشوائي, كالمصابين بداء السكري, ضعف القلب…
أما الرياضيين الذين يعشقون رياضتهم و يواظبون عليها بصدق وجلاء فأقول لهم :تمرنوا ولـكـن بترو. الصيام سيريكم قوة تحملكم وصدق صلابة أجسامكم, ولممارسي رياضة بناء الجسم أقول: أكيد أن معظمكـم سيفقد شيئا من لياقته البدنية و حجمه العضلي الذي عمل جادا طوال سنة من التمرين للوصول إليه ولكن فليتـأكـد الجميع أن ما سنفقده من وزن سيكون أكثر من 90 بالمائة منه على حساب الكمية الدهنية المخزونة في الجسم بدليـل أنه و من تجربة ميدانية مع العديد من المتدربين ( البد ينين)عندي في النادي ما إن يحصل عندهم هبوط في الوزن إلا ويعترفون بأنهم يشعرون بنوع من الخفة والنشاط و الرشاقة. وإذا كان هناك نوع من التخوف عند ممارسي بناء الجسم من عدم تزويد الجسم بحاجياته الغذائية مع الصيام فأقول: إنه بإمكان أي واحد منا أن يتناول الوجبات الغذائية الكاملة أثناء شهر رمضان لأن ما سوف نأكله طيلة الليل ابتداء من وجبة الفطور حتى وجبة السحور يكفينا لتزويد جـسمنا بحاجياته طوال يوم صيامنا. فقط يبقى علينا أن نختار نوعية طعامنا وعدد الوجبات الكافية بالنسبة لوزن كل واحد منـا

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?p=341566
وتوقيت تناولها مع تطبيق النصيحة التي تقول ” النوعية قبل الكمية “. أما كيفية التمرين فنصيحتي هي : ألا تـحاول إرغام جسد ك على إعطاء ما هو فوق طاقته وأن لا تـحاول أن تجعل تمارينك بنفس القوة و الشدة خلال باقي أشهر السنة و عليك كذلك أن تنقص المدة الزمنية لتمرين داخل النادي وأن تجعلها تتراوح في الغالب بين 30 دقيقة و 45 دقيقة على الأكثر على أن تنهي هذه المدة التمرينية بربع ساعة إلى نصف ساعة كفارق زمني عن موعد الإفطار الذي أنصح الجميع أن يكون متنوعا وغنيا بجميع العناصر الضرورية : كالبر وتينات , الفيتامينات , الأملاح المعدنية و السكريات
عـلى العموم لقد أثبتت كل الأبحاث الطبية أن معضم الأمراض التي تصيب الناس يكون السبب فيها الإفراط في تناول الطعام و الإكثار من المواد الدسمة مع قلة الحركة لا من قلة الأكل وصدق من قال ” المعدة بيت الداء ” ولهدا ومند القديم كان الأطباء و الحكماء يوصون بالصيام لأن حرمان الجسم من الطعام لا يضعفه كما أشرت وإنما يجبره على إحراق المخزون من طاقته الاحتياطية التي تتمثل في هذا الكم الهائل من الشـحم الذي يثقل أجسامنا.


hgvdhqm ,vlqhk










عرض البوم صور ahfiri4  

قديم 08-15-2010   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت المغرب


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 7004
المشاركات: 6,809 [+]
بمعدل : 2.35 يوميا
اخر زياره : 07-17-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 90

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت المغرب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ahfiri4 المنتدى : أرشيف رمضان جزائرنا- 1431
افتراضي

بارك الله فيك اخي رشيد على الموضوع المفيد

اغلب الصائمين يمارسون الرياضة في شهر رمضان









عرض البوم صور بنت المغرب  
قديم 08-15-2010   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مشرف :: أقسام الشريعة اسلامية
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية AZOU.FLEXY


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10829
المشاركات: 4,915 [+]
بمعدل : 1.81 يوميا
اخر زياره : 07-30-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 91

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
AZOU.FLEXY غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ahfiri4 المنتدى : أرشيف رمضان جزائرنا- 1431
افتراضي

بارك الله فيك على الموضوع المفيد
جزاك الله خيرا










عرض البوم صور AZOU.FLEXY  
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطفالنا ورمضان AZOU.FLEXY أرشيف رمضان جزائرنا- 1431 2 08-27-2010 05:05 PM
نحن ورمضان بنت ايليزي المنتدى الاسلامي العام 2 08-20-2010 03:54 AM
الاسرة ورمضان AZOU.FLEXY أرشيف رمضان جزائرنا- 1431 9 08-03-2010 02:02 PM
الرياضة في الإسلام: ''الرياضة حركة •• وفي الحركة بركة'' سفيان زوالي المنتدى الاسلامي العام 3 07-02-2010 03:10 AM
البيت ورمضان اميرة سلام أرشيف رمضان جزائرنا- 1431 4 08-16-2009 01:30 AM


الساعة الآن 11:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302