العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة النفسية > ركن التنمية البشرية و تطوير الذات



هل تعرف كيف تغير شعورك الى شعور رائع؟اذن تفضل

ركن التنمية البشرية و تطوير الذات


هل تعرف كيف تغير شعورك الى شعور رائع؟اذن تفضل

هل تعرف كيف تحمل نفسك على أن تشعر شعورا حسنا؟ *************************** "ان كل لحظة عظيمة وباهرة في تاريخ العالم هي نتيجة لانتصار نوع من أنواع الحمية والحماس" "رالف والدو

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-18-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : ركن التنمية البشرية و تطوير الذات
هل تعرف كيف تحمل نفسك على أن تشعر شعورا حسنا؟

هل تعرف كيف تغير شعورك group-graduation-2008.jpg
***************************
"ان كل لحظة عظيمة وباهرة في تاريخ العالم هي نتيجة
لانتصار نوع من أنواع الحمية والحماس"
"رالف والدو ايمرسون"
***************************
هل فكرت يوما في كيف تمضي اوقات ممتعة وتستغل كل دقيقة في الاستمتاع؟, هل انتابك يوما ما شعور سيئ وأردت تغييره؟ كيف ستتصرف لتكون دائما في شعور رائع؟ ومذا تفعل لتكون مستمتعا وسعيد؟
هل انت مستعد للاستفادة والتطبيق؟ اذا لم تكن مستعد فلا تكمل قرائة الموضوع.
ما رأيك الان هل لديك مجموعة من السبل التي تجعلك في شعور رائع خلال ثانية واحدة؟ هل تستطيع ان تحقق ذلك بدون ان تأكل الطعام بشراهة وبدون تناول العقاقير وتدخن السجائر ودون اي وسلية مضرة ؟
هل تعرف كيف تغير شعورك question-mark.jpg

لست أشك في أن لديك بعض الوسائل لكن ما رأيك في ان نوسع هذاه القائمة ؟ وعلينا الأن نحدد بعض الخيارات الاجابية التي توجد لديك حاليا والتي تجعلك تشعر بشعور رائع.
اجلس في هاته اللحظة واكتب قائمة بالأشياء التي تفعلها الآن لتغيير شعورك. وما دمت تكتب القائمة ,لما لا تضيف أشياء اخرى لم تجربها من قبل والتي تغير ايضا من وضعيتك .
لا تتوقف حتى يصبح لديك 15 سبيلا على الأقل يمكنها أن تجعلك تشعر بأنك في وضع احسن على الفور, والرقم المثالي هو خمس وعشرون على اقل تقدير. وقد تود ان تعود الى هذا التمرين من وقت لأخر الى ان تتجمع لديك المئات من السبل.

اليك بعض السبل التي قد تحقق لك الاستمتاع وتغير من وضعيتك الى وضعية افضل
قرائة او سماع القرآن قد تشعرك بالراحة والطمأنينة وتزودك بقوة روحية , سماع اناشيد ,سماع موسيقى هادئة,قرائة كتاب,مشاهدة مسرحية اوفيلم مضحك,مشاهدة رسوم متحركة,التأمل في الطبيعة,رحلة ميدانية,قرائة مواضيع او مقالات,سماع شريط , ممارسة هواياتك كالرسم او السباحة او الرياضة بأنواعها, التحدث مع الاصدقاء,قرائة النكت , المزاح, الخياطة,الطبخ,تحضير عصير, لعبة الكترونية ... الخ .
والقائمة توقف على اهتمامانك انت , لا تضيع الوقت ابدأ الان واملء هذه القائمة:
قائمة بالأساليب لتغيير ما أشعر به ولأتحول من الألم الى المتعة,ولكي أشعر شعورا حسنا على الفور

1- ............................
2- ............................
3- ............................
4- ............................
5- ............................
6- ............................
7- ............................
8- ............................
9- ............................
10- ............................
11- ............................
12- ............................
13- ............................
14- ............................
15- ............................
16- ............................
17- ............................
18- ............................
19- ............................
20- ............................
21- ............................
22- ............................
23- ............................
24- ............................
25- ............................


ان لم تكن لديك خطة لتحقيق المتعة, فستقع فرسية الألم.

المفتاح الرئيسي كله هنا يكمن في ابتداع قائمة ضخمة من الوسائل التي تجعلك اشعر بأنك في وضع حسن ,بحيث لا تحتاج للالتفات للوسائل الأخرى المدمرة. فان قرنت الألم بالعادات المدمرة ,والمزيد المزيد من المتعة بهذه الوسائل الجديدة التي تمنحك القوة ستجد أنه يمكنك الوصول الى أكثر هذه السبل في معظم الأوقات.
اجعل هاته القائمة واقعا قائما, طور خطة للمتعة في كل يوم من الأيام , واحرص على ان لا تكتفي بالأمل العشوائي بأن تظهر المتعة بشكل ما. هيئ تفسك للشعور بالنشوة. احجز مكانا لذلك.


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t45649.html#post344437
والان دعنا نرى قائمة من اساليبك وافدنا ببعضها فستكون بالتأكيد مفيدة لنا.
وتذكر ان هذا الموضوع ليس للقرائة والنسيان وانما للتدريب والاستفادة.



ig juvt ;dt jydv au,v; hgn au,v vhzu?h`k jtqg










عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تريد أن تعرف ماذا يقول عنك أعضاء المنتدى ؟؟؟؟؟؟ تفضل.......... نجمة الشرق منتدى الالعاب الترفهية 22 01-14-2011 07:52 AM
ضع شخص في بالك و تعرف على حقيقة مشاعرة ......... اختبار رائع لا يفوتكم ** نجمة الشرق منتدى الالعاب الترفهية 7 09-05-2010 03:16 PM
تريد أن تعرف شخصيتك في مسلسل باب الحاره تفضل.............. نجمة الشرق منتدى الالعاب الترفهية 7 01-06-2010 03:35 PM
ماذا تعرف عن المراة والحب ؟؟ إذا كنت فضوليا تفضل معي واستمتع........قراءة طيبة للجميع IMEN_25 المنتدى العام 0 10-26-2009 06:52 PM
ما هو شعورك عندما تعرف أن الکبار یظنونك صغیراً بمشاهدتك للأنیمي؟ اميرة سلام منتدى الجــدال المحمود { حوار جاد } 13 07-09-2009 03:25 PM


الساعة الآن 10:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302