العودة   منتديات صحابي > الأقسام العامة > المنتدى العام


المنتدى العام يهتم بالمواضيع المميزه و المهمه و الكبيره و العامة والتي فيها فائدة على الفرد و المجتمع.


●● [ ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر نَجَـــآحـيـے ] ●●

المنتدى العام


●● [ ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر نَجَـــآحـيـے ] ●●

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إن الثقة بالنفس لا تأتي بين ليلة وضحاها إنها تحتاج لجهد وتكريس حتى تشعري بأنكِ شخص جيد يستحق

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ياسمين نجلاء


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5477
المشاركات: 10,609 [+]
بمعدل : 4.04 يوميا
اخر زياره : 02-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ياسمين نجلاء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى العام





بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



إن الثقة بالنفس لا تأتي بين ليلة وضحاها إنها تحتاج لجهد وتكريس
حتى تشعري بأنكِ شخص جيد يستحق الاحترام والحب ..
وإليكِ ما عليكِ فعله حتى تكسبي ثقتكِ بنفسك




ثقتي بنفسي معدومة .. أحياناً كثيرة أحس بأنني لا أساوي
شيئاً .. اشعر بالصغر أمام صديقاتي .. تقديري لذاتي سيء جداً
وهذا يقتلني .. ماذا أفعل ..؟ وكيف أستطيع ببناء ثقتي بنفسي ..؟




هنا خطوآت ستزيد من ثقتكِ بنفسك ..
حاولي تطبيقها ، ويوم بعد يوم ستحسين بالثقة أكثر فأكثر ..
إنها سهله ولن تأخذ منكِ وقت لحل تلك المشكلة العويصة ..
فهيا بنا نبدأ بقرائتها وتطبيقها ..




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



1 - فكري في الأمور لتي قلل من ثقتك بنفسك .


ما الذي يجعلكِ خجلة من نفسك ..؟ يمكن أن يكون أي شيء ، من حب الشباب
، إلى الندم من كلمات الإحباط التي ربما تتلقينها من والديك ، إلى أحساسك بإن
أختكِ مثلاً مفضلة عند أبويكِ ، إلى إزعاج بعض صديقاتكِ لكِ في المدرسة وحكمهن
عليكِ دون أن يعرفنكِ حقاً ، .. مهما كان ما تقكرين به .. حديديه ، أعطه اسماً
واكتبيه على ورقة .




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



2 - تحدثي عنها مع صديق أو شخص قريب تشعرين بالراحة في الحديث معه .


أظهري عواطفكِ الحقيقية .. عندما تتحدثين عنها سوف تخففين من حجمها
وأهميتها يوماً بعد يوم .. لا يوجد حل سريع .. عليكِ أن تصلي إلى جذور المشكلة
والتركيز عليها .. عليكِ أن تفهمي أنه عليكِ حل كل مشكلة على حدة قبل أن
تنتقلي إلى الأخرى .




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



3 - حددي الأمور التي تبرعين بها .

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=47283


كلنا يبرع في شيء ... حاولي أن تكتشفي الأشياء التي تبرعين بها ، وركزي

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=47283
على مواهبك وافخري بها وانظري إليها على أنها امتياز تتمتعين به دون غيرك ..
عقدة النقص هي مجرد حالة ذهنية تصورك كضحية .. فلا تسمحي لها بإن تسيطر عليكِ .




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



4 - اشكري الله على كل ما لديك .


في الكثير من الأحيان عندما يكون لدينا ذلك الشعور بعدم الأمان وقلة الثقة ويكون هذا نتيجة
شعورنا بأننا لا نملك ما يكفي من [ شيء ما ] سواء كان هذا الشيء مثلاً هو الدعم العاطفي من الأهل
أو الأصدقاء أو الحظ الجيد أو المال أو حتى الجمال .. فعليكِ دائماً أن تنظري إلى ما لديكِ وتقدري نعم الله عليكِ
التي لا تحصى لكي تستطيعي مقاومة مشاعر عدم الرضا وعدم الكمال .. وعندما تتصالحين مع نفسك ستجدين
ذلك الأمان الداخلي الذي سيصنع العجائب في استردادك لثقتك بنفسك ..




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



5 - كوني إيجابية .


حتى لو كان شعوركِ سلبياً .. حاولي ألا تشفقي على نفسك وتجنبي من يدعم هذا الشعور
لديك ويؤيد شعورك بالشفقة على نفسك !! .. لا تسمحي لأحد على الإطلاق بإن يشعرك بالنقص فهم لن
يفعلوا هذا إلا إذا سمحتي لهم بهذا .. تحدثي عن نفسك وعن مستقبلك بإيجابية .. لا تخافي من تسليط الضوء على
نقاط القوة لديكِ أو على شخصيتكِ أمام الآخرين .. عندنا تفعلين هذا ستعززين هذه الصفاء داخلك ، وهذا سينمي
شخصيتك بطريقة إيجابية .




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



6 - انظري إلى المرآة وابتسمي .


في دراسات حديثة لتعابير الوجه اكتشفوا التي ترسمينها على وجهك تحرض
دماغك على تسجيل مشاعر معينة .. فعندما تنظرين في المرآة كل يوم وتبتسمين
سيجعلك هذا أكثر سعادة وأكثر ثقة على المدى البعيد ..




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



7 - زيفي مشاعرك .


وكما ترسمين البسمة على وجهكِ ارسمي الثقة داخلكِ وتظاهري بإنكِ تثقين بنفسك ..
وبأنكِ نسخة ثانية من نفسك ، لكنها واثقة من نفسها .. هذا سيجعلك مع الوقت تعتقدين
حقاً بأنكِ واثقة من نفسك .. ثم انظري ما الذي سيحدثه هذا التظاهر من تحول في مشاعرك ..




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



8 - التزمي بمبادئك .


ربما كان هذا صعباً بعض الشيء ولكن إن لم يكن لديكِ مبادئ لتلتزمي بها [ كالصدق و الأمانة و التسامح مثلاً ]
فأنتِ لا تملكين شيئاً .. إن لن تستطيعي التمسك بمبدأ فستسقطين أمام أول اختبار
تمرين به .. لا يهم ما الذي سيحدث بحياتك لأنكِ ستستمتعين بالهدوء والسكينة
طالما أنكِ من الآن وصاعداً ستسيرين وراء مبادئك لتصلي بها إلى أفضل القدرات التي تتمتعين بها ..




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



9 - ساعدي الآخرين .


عندما تكونين لطيفة مع من حولك وتحدثين فرقاً في حياتهم ستدركين أنكِ قوة إيجابية في هذا العالم
وهذا سيزيد ثقتك بنفسك ، .. تطوعي مثلاً في عمل خيري .. أو اصنعي كعكة لجارتك
دون سبب .. الثقة التي تكتسبينها من جهد مبذول هي التي تدوم فترة اطول ...




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif


10 - توقفي عن القلق .


فما يقلقكِ اليوم لن يكون له وجود غداً وستنسينه أنتِ
ومن حولك في القريب العاجل ...




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



ختاماً .. أود أن أقول ومن قلبي كلمة أخيرة لأخواتي
في الله وحبيبات قلبي ..~



تذكري دائماً أن ثقة النفس لا تأتي بسهولة ، ولا بصعوبة ..
أنتِ ستحددين ذلك بنفسك .. فبدأي من اليوم ..



وكل جهد ستبذلينه الآن سيزيد من ثقتك بنفسك في المستقبل ..
فابدئي فوراً ..




●● ثـقٺِـيـے بِـ نفَسـيـے سِـر 12-36.gif



في أمان الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



●● F eJrٺAJdJے fAJ ktQsJdJے sAJv kQ[QJJJNpJdJے D










عرض البوم صور ياسمين نجلاء   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
●● [ سَـتُـشرِق شَمَس الحُريـة غَداً يَـا غـزه ] ●● ياسمين نجلاء منتدى فلسطين في القلب 12 03-04-2011 01:49 PM
●● للفن عنوآن وللفراًٍۆلـﮧ ألـوٍآن ●● حياة ركن الحلويات العصرية الجزائرية, 3 01-08-2011 04:28 PM
أבـيِـانّــاً! ●●●بـُينـِي ●●وبينكـُ نجمة الشرق المنتدى العام 2 09-13-2010 02:53 PM
أבـيِـانّــاً! ●●●بـُينـِي ●●وبينكـُِ...~..~‎ ياسمين نجلاء المنتدى العام 0 12-05-2009 02:11 PM


الساعة الآن 02:42 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302