العودة   منتديات صحابي > أقسام الاسـرة والـمجـتمع > منتدى أناقة حـــواء


منتدى أناقة حـــواء كل مستلزمات وإهتمامات المرأة, أزياء وديكورات, تجميل وأكسسوارات.


مجلة جزائرنا لجمالك سيدتي

منتدى أناقة حـــواء


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 11 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي



اعتني برقبتك واحصلي على مظهر جذّاب



____________________


___________________




قليلا ماتهتم المرأة بالرقبة التي تعتبر جزء هام من جمال الوجه والبشرة، فتهتم كثير من الفتيات بالعناية بالوجه والشفتين وتغفل العناية بالرقبة بالرغم من أهمية الرقبة في الحصول على مظهر جذاب.
وللعناية بجمال الرقبة يجب إتباع الأتي:

1) الاهتمام بتدليك الرقبة وترطيبها بالكريمات المرطبة.

2) الجلوس بطريقة صحيحة، فلا تجلس المرأة منكبة على وجهها وتغرس رقبتها بين كتفيها؛ حيث تؤثر هذه الطريقة على جمال الرقبة وتتسبب في تهدل جلد الرقبة.
3) المشي بطريقة صحيحة بحيث تكون الرقبة مفرودة، يجعل القوام مشدودا.
4) تجنب النوم على وسادة عالية، لما له من أثر سلبي في تهدل جلد العنق .
5) عدم إرهاق الرقبة بارتداء سلاسل ذهبية، حيث يسبب الذهب والعرق والغبار اسوداد الجلد خصوصا إذا كان الجلد حساس.
6) الحرص على غسل الرقبة مرة يوميا بالماء والصابون بليفة خشنه؛ لتدليك الرقبة .
7) تجفيف الرقبة بعد غسلها بالمنشفة مع تدليكها؛ لتنشيط الدورة الدموية.
8) تعويض الرقبة بالمادة الدهنية المفقودة عن طريق دهنها بالكريمات المرطبة.


وصفات للعناية بجمال الرقبة

هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي تساعد على تبييض الرقبة، وإضافة بعض لمسات النضارة والنعومة عليها ومن هذه الخلطات:

خلطة زيت الزيتون لتبييض الرقبة

المقادير: مقدار ملعقة من(عسل + عصير ليمون) + بياض بيضه + 8 نقاط زيت زيتون + كريم لوشن
الطريقة: تخلط جميع المقادير، ثم توضع على الرقبة لمدة نصف ساعة، ثم يتم غسل الرقبة بماء دافئ، وتدهن الرقبة باللوشن.

خلطة البابونج بالعسل لتبييض الرقبة

المقادير: مقدار من البابونج + مقدار من الماء+ مقدار من العسل
الطريقة: يغلى البابونج في الماء، ثم يصفى الماء ويضاف له العسل، ثم يترك الخليط لمدة نصف ساعة، وتدلك الرقبة بهذا الخليط في حركات دائرية لمدة نصف ساعة أخرى، ثم تغسل الرقبة بالماء.


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html
خلطة الطحينة باللبن لتفتيح المناطق الغامقة من الرقبة

المقادير: مقدار من اللبن+ مقدار من عصير الليمون+ ملعقة طحينية + مقدار من كريم لوشن+ مقدار من النشا + مقدار من ماء الورد
الطريقة: تخلط جميع المقادير جيدا، ثم توضع على الوجه والرقبة لمدة ربع ساعة، ثم تغسل الرقبة بالماء الدافئ، ثم يوضع القليل من ماء الورد على الوجه والرقبة لترطيبهم.











عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 12 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي



دليلك للعناية ببشرتك خلال النهار





___________________





في النهار تتعرض بشرتك للعديد من العوامل البيئية المضرة، مثل التلوث، التعرض لأشعة الشمس، التدخين، والعقاقير، إضافة إلى الضغوط النفسية مثل القلق، والأرق ، والإرهاق ، مما يستلزم نظاما متكاملا لحمايتها. هذه النصائح ستساعدك في الحفاظ على بشرتك صافية وخالية من العيوب:

1- تنظيف البشرة:
وهي الخطوة الأولى للحصول على بشرة خالية من الشوائب،عبر إزالة الغبار عنها، والأوساخ.بالإضافة إلى بعض بقايا المستحضرات والمكياج.

وهي خطوة تساعد على إعداد البشرة لإمتصاص مستحضرات العناية بالوجه،وعملية التنظيف تتم بواسطة الصابون الطبي المخصص للوجه ، أو الحليب ،أو الكريم.

2- كريم الترطيب:
من أهم العوامل المساعدة في الحفاظ على بشرة شابة،طرية، ندية، في مواجهة أشعة الشمس والحرارة المزيلة لرطوبة البشرة والمسببة لجفافها.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=52882

3- كريم العين:
خطوة وقائية للمحافظة على المنطقة الحساسة المحيطة بالعين، لمنع ظهور الهالات السوداء والجيوب، والتخفيف من حدة الثنايا والتجاعيد.

4- كريم النهار المغذي:
يساعد على تغذية البشرة وحمايتها من أشعة الشمس والتلوث ، إضافة إلى إزالة الخلايا الميتة عن سطحها أو منحها مظهرا أملس مشعا خاليا من اللمعان.

5- الواقي الشمسي:
من أهم المستحضرات الواجب إستعمالها في النهار، ذو تركيبة خاصة، يغلف البشرة ويحميها من أشعة الشمس المضرة ومن الأشعة فوق البنفسجية(UVA) المسببة للشيخوخة المبكرة، وتلف الخلايا.

بالإضافة إلى هذا البرنامج اليومي المتكامل يمكنك استعمال التالي:

1- التقشير:
وينصح بإستعماله مرة في الأسبوع ،لإزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة وتهيئتها لإمتصاص المغذيات والمرطب.

2- الماسك:
الذي ينشط البشرة المتعبة التي تفتقر إلى الحيوية وينظفها ويشدها ويجدد خلاياها ويمنحها الأوكسجين.

3- كريمات الوقاية من اعراض الشيخوخة:
استعمال المستحضرات المقاومة للشيخوخة والكريمات الصباحية المقاومة للأكسدة وللتلوث والغبار، إضافة إلى بعض المستحضرات التي تستعمل بحسب الموسم.









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 13 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي











هل تعلمين أن تدليك اليدين يحارب الألم والتوتر، ويحفز الطاقة، ويجدد النشاط ويحمي من البرد... يكفي الضغط بخفة على اليدين وتمديد عضلاتهما للحصول على فوائد جمة. إليك التفاصيل...




تحفيز الطاقة


- افركي يديك ببعضهما بهذه الطريقة، تنشطين الطاقة ومساحات الانعكاسات اللاإرادية المطابقة لمختلف أنحاء الجسم. اضغطي بأنملة إبهام اليد اليمنى على أنملة كل إصبع من أصابع اليد الأخرى. كرري الشيء نفسه مع اليد الأخرى. يمكنك تكرار هذا التدليك مرات عدة متتالية لتشعري بعدها بالطاقة والرفاهة.




محاربة التوتر


- أثناء العمل في المكتب، تشعرين بالضغط والتوتر. للتخفيف من هذه المشكلة من دون لفت الأنظار أو إزعاج أحد، يكفي تدليك راحة اليد وفق التقليد الصيني. ضعي يدك اليسرى على يدك اليمنى واضغطي بواسطة الإبهام الأيمن باعتماد حركات دائرية على كل راحة اليد. انتقلي من ثم إلى الجهة المقابلة، أي ضعي اليد اليمنى في اليد اليسرى وكرري الشيء نفسه. إنها طريقة ممتازة لطرد التوتر واستعادة الهدوء.




تنشيط الحركة


- تستيقظين في الصباح وتجدين أصابعك منتفخة ومؤلمة، أو يحصل ذلك معك كلما حملت بعض الوزن والعلب. في هذه الحالة، دلكي أصابعك بالإبهام والسبابة، من أعلى راحة اليد وصولاً إلى الأظافر. أو تظاهري أنك تحركين الدمى! ارفعي ذراعيك وابرمي يديك على بعضهما فتشعرين بعد ذلك بالخفة.




إرخاء التعب


- بدءاً من اليد اليسرى، اقرصي بإبهام وسبابة اليد اليمنى فرجة كل إصبع، أي المسافة الفاصلة بين الإصبعين. قد يكون هذا مؤلماً قليلاً لكن النتيجة تستحق العناء. كرري هذه الحركة ثلاث مرات متتالية ثم انتقلي إلى اليد الأخرى. واللافت في هذا التمرين المفيد أنه يمكن تطبيقه في أي مكان وزمان: أثناء الجلوس في السيارة، أو أثناء مشاهدة التلفزيون...




محاربة الألم


- يؤكد علم الانعكاسات اللاإرادية (reflexololgy) أنه يمكن معالجة بعض الآلام الصغيرة الموضعية بتدليك الأصابع واليدين. ففي حال المعاناة من أوجاع وتشنجات في العضلات المربعة المنحرفة في العمود الفقري (trapèzes)، مثلاً، دلكي المسافة الفاصلة بين الإبهام والسبابة. اضغطي برفق من أسفل الإبهام صعوداً إلى السبابة عشرين مرة متتالية. سوف تلاحظين بعدها أن التشنج تضاءل كثيراً في العضلات.




تصريف السوائل المحتبسة


- بعد الرياضة أو خلال الطقس الحار، تميل الأصابع إلى الانتفاخ والتعرق بكثرة.

لابد إذاً من إعادة تنشيط الدورة الدموية لإزالة الاحتقان من الأنسجة. استعملي اليد اليسرى لتدليك اليد اليمنى باعتماد حركات دائرية صغيرة بواسطة الإبهام، انطلاقاَ من طرف الإصبع صعوداً نحو المرفق. انتقلي من ثم إلى اليد الأخرى. من شأن هذا التدليك المساعدة على تصريف السوائل المحتبسة وإزالة الانتفاخ من الأصابع.


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=52882



الوقاية من البرد


تعتبر اليدان، تماماً مثل الوجه، من أولى ضحايا الاعتداءات المناخية.

إلا أن التدليك ينشط الدورة الدموية ويحول دون تجمد أطراف الأصابع. لكن لا بد من تدليك اليدين بقوة قليلاً، عبر فركهما كما لو أنك تغسلينهما جيداً. كما يستحسن استعمال كريم مغذٍ، مرتكز على زبدة الكاريتيه أو زيت الكالاندولا، لحماية اليدين من البرد وعلامات الشيخوخة.




تجميل اليدين


-عليك الاعتناء بيديك تماماً مثلما تعتنين بوجهك. استعملي الكريم المرطب والمغذي، ويستحسن اختياره بتركيبة سائلة. وخلال فصل الشتاء والبرد القارس، يفضل استعمال الكريم المرتكز على الغليسيرين أو زيت الزيتون المرطب، أو الفيتامينين B5 وE القادرين على تجديد الخلايا. من شأن هذه المكونات تنعيم بشرة اليدين وترطيبها وتغذيتها وحمايتها في الوقت نفسه.












عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 14 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي



بداية الصيف يعني بداية الطريق للسمنة والبدانة، ومن البديهي ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لأنه في هذا الفصل يكثر تناول المشهيات والمسليات ومثلجات الألبان (الأيس كريم) والمياه الغازية والمشروبات المرطبة مما يترتب عليه زيادة في الدخل ألسعري فيزداد الوزن.
ويبنى رجيم الصيف على عدة أركان رئيسية هي:

1. تجنب تناول الفاكهة الصيفية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين والموز، كذلك الفواكهة الجففة لأنها تحتوي على السكر أكثر من أنواع الفاكهة الأخرى، والتركيز على الأخرى مثل التفاح والكمثرى والبرقوق والخوخ والجوافة والشمام والجريب فروت والفراولة وهي أقل احتواء على السكر. ويكفي تناول تفاحة واحدة بين وجبتين للقضاء على الإحساس بالجوع .
2. تناول 3 وجبات يومية متوازية بمعنى أن تحتوي كل وجبة منها على العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم على أن تكون منخفضة السعرات الحرارية أي يتراوح محتواها ألسعري من 1200-1500 سعره حرارية كما يجب تجنب الأطعمة الدسمة.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=52882
3. يجب عدم الامتناع عن السكر بشكل نهائي بل الإقلال منه حتى لا يؤدي نقصه إلى التأثير في درجة نشاط الجسم وحيويته، ولتجنب حدوث الصاع.
4. الامتناع نهائياً عن تناول الآيس كريم والمخللات والتوابل والمياه الغازية والدهون المهدرجة والأطعمة الدسمة والأغذية المحمرة.
5. ممارسة الرياضة ولعل ابسطها المشي ساعة يومياً.
6. تجنب التوقف عن ممارسة الرياضة في الصيف حتى لا تتحول الكتلة العضلية إلى دهون.
7. الابتعاد عن إتباع بعض الأنظمة الحديثة في عمليات إنقاص الوزن مثل رجيم اليوم الواحد. وعدم الاعتماد على تناول الغذاء الواحد طول اليوم، مثل تناول موز فقط أو بطاطس... وغيرها.
8. شرب كميات كبيره من الماء خاصة قبل تناول الطعام بـ 20 دقيقة لأنه يقضي على الإحساس بالجوع .
9. لابد أن يحتوي رجيم الصيف المثالي لإنقاص الوزن على مكونات الوجبات الثلاثة: 70% بروتينات, 20% خضار, 10% فقط نشويات وسكر.










عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 15 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي





يعتبر فصل الصيف من أقسى الفصول على شعرك، فعادة ما يتسبب في تجعيد أو جفاف الشعر إما نتيجة أشعة الشمس القوية أو الجو الجاف.ولحماية شعرك بالصيف يجب عليك أولا إتباع نظام غذائي سليم يضمن لك شعرا صحيا ولامعا.

وبما أن الشعر يتكون من البروتينات، فالنظام الغذائي القائم على البروتين مثل اللحوم والأسماك والحليب سيكون الأفضل لشعرك.

كما أن تقليل كمية الكربوهيدرات (خاصة القمح) يحسن من مشاكل فروة الرأس مثل زيادة إفراز الدهون وتكوين القشرة.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=52882

وأخيرا يعتبر استخدام الزبد العضوي وزيت جوز الهند في نظامك الغذائي من أحد العوامل التي تغذي الشعر بالزيوت اللازمة وتساعد على ترطيبه.










عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 16 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي








أنت تعرفين حتماً أن ملايين الأشخاص حول العالم مصابون بنوع من مرض القلب والشرايين.
والمؤسف أنك هذا المرض هو السبب الرئيسي للوفيات منذ بداية القرن العشرين. لكن هل يعني ذلك أن ستصبحين حتماً ضحية له في أحد الأيام؟

الجواب هو (لا) لأنه يمكنك اتخاذ الخطوات المناسبة للحؤول دون هذا المرض.





إن الحفاظ على صحة جهاز القلب والشرايين، الذي يزود الدم والأوكسيجين إلى كل ناحية من نواحي الجسم، هو أمر أساسي لعيش حياة طويلة ومفعمة بالحيوية. والسرّ الكامن وراء هذه الصحة هو التمارين. فاعتماد أسلوب العيش الكثير الجلوس هو أحد أبرز عوامل الخطر المسببة لمرض القلب، تماماً مثل التدخين ومستويات الكولسترول المرتفعة في الدم. لكن التمارين النشطة تستطيع تخفيض خطر موتك نتيجة ذبحة قلبية.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=52882



وليس هذا كل شيء. بالإضافة إلى الحؤول دون نوبات القلب والسكتات الدماغية، تستطيع التمارين الحؤول أيضاً دون العديد من الأمراض الأخرى، بما في ذلك السكري وبعض السرطانات وربما حتى الأمراض العقلية. وعند ممارسة التمارين بقوة، كل يوم تقريباً، يمكنك التغلب على أسباب الشيخوخة والإبحار عكس التيار. باشري حتى اليوم حتى تصبحي أكثر شباباً في السنة المقبلة.



تلف أو تجدد

نشأ الجسم البشري والأجهزة المعقدة التي تنظمه على مرّ ملايين السنين حين كانت المجاعة شائعة والقوة ضرورية للعيش. لم تكن قواعد الطبيعة معدّة للأطعمة الجاهزة المتوافرة اليوم، وأسلوب العيش الكثير الجلوس، والسهر لساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون. فالكيميائية التي ساعدتنا على الصمود في العصور الغابرة لها تأثير مختلف في عالمنا المعاصر. إنها تبرمجك للشيخوخة البطيئة والمطردة. لكن جسمك يملك قدرة مذهلة على تجديد نفسه إذا عرفت كيفية تشغيل "مفتاح النمو" فيه.



بهذه الطريقة تستطيع التمارين أيضاً خفض خطر تعرضك لنوبة قلبية. فعضلة قلبك تخفق 4 مليارات مرة تقريباً خلال حياتك من دون أي توقف وتبقى عادة بحالة جيدة. ولا علاقة أبداً للنوبات القلبية بقلبك، بل هي مرتبطة عن كثب بدورتك الدموية.
تبدأ النوبة القلبية في مورد الدم الواصل إلى عضلة قلبك، وليس في أنهر الدم التي يضخها القلب في جسمك. قلبك بحجم معمصك وهو يحصل على مورده الدموي عبر شرايين تاجية صغيرة ورفيعة. ما إن يتعطل أحد هذه الشرايين، يموت جزء من عضلة قلبك.



إذا كنت تعيشين حياة كثيرة الجلوس وتتناولين غذاء غنياً بالدهون المشبعة والأطعمة المعالجة، سوف تتراكم ترسبات الدهون والكولسترول في شكل صفيحة داخل جدران شرايينك. يزداد تراكم هذه الصفيحة مع مرور السنوات، وفي أحد الأيام، ومن دون سابق إنذار، تنقطع وتمنع الدم من التدفق إلى جزء من عضلة قلبك. هكذا، تحدث النوبة القلبية بلمح البصر نتيجة أسلوب العيش المعاصر.



حاربي صفيحة الدهون!

لكن لا يفترض أن يحدث ذلك. صحيح أننا ندرك جميعاً دور الغذاء في الحؤول دون النوبات القلبية، لكن عدداً قليلاً منا يفهم أهمية التمارين. ولاستيعاب هذه الأهمية، عليك فهم كيميائية الالتهاب والنمو لأن القوة الكامنة وراء تراكم الصفحية هي كيميائية التهاب العيش المعاصر.



كلما مارست التمارين وأفرزت العرق، تفرضين الضغط على عضلاتك وتدفعينها إلى استخدام احتياطات الطاقة. والواقع أنك تلحقين بها بعض الأذى، لكن هذا الأذى غير كافٍ لإلحاق ضرر طويل الأمد وإنما كافٍ لتحفيز النمو والترميم وجعل العضلات أقوى قليلاً. تدخل الأنزيمات والبروتينات من هذه العضلات إلى الدورة الدموية حيث تبدأ سلسلة من التفاعلات تتمثل في الالتهاب، أو التلف، ومن ثم الإصلاح وأخيراً النمو. والغريب في هذه العملية هو أن البروتينات التي تتحكم في الالتهاب والنمو اسمها السيتوكين وهي تنظم المسارات الأيضية الأساسية في كل نسيج وخلية في جسمك.



تستطيع كل أشكال التمارين الهوائية إطلاق هذه البروتينات بمعدل متناسب مع مدة التمارين وكثافتها. وحتى لو كنت تعتمدين أسلوب العيش الكثير الجلوس، تستمر بروتينات الالتهاب والتلف في الدوران في جسمك ليلاً نهاراً، وإن لم يكن ذلك بقوة كبيرة.



وبما أن الشرايين تنقل الدم، فإنها تعتبر الجزء الأكثر تعرضاً للمواد الكيميائية المسببة للالتهاب والتلف. فهي مغمورة بهذه الكيميائية بشكل دائم ومستمر ما يجعلها تلتهب استجابة لذلك. هكذا، تجتاح خلايا الدم البيضاء جدران أوعيتك الدموية وتمتص الدهن والكولسترول من دورتك الدموية وتحولهما إلى صفيحة. يمكن أن يفضي ذلك إلى نوبة قلبية في شرايين قلبك. وفي شرايين دماغك، تحدث السكتة أو يحدث العته. وفي شرايين كليتيك، يحدث فرط ضغط الدم. وتستمر اللائحة إلى ما لا نهاية.



كما تستطيع التمارين شفاء الأوعية الدموية المصابة. بالفعل، يبدو أنها تبدل العملية من الالتهاب إلى الترميم. فكلما مارست التمارين، يتدفق الدم عبر عضلاتك وينقل بروتينات السيتوكين إلى كل أنحاء جسمك. هكذا، يحظى كل مفصل وعظم وعضو على جرعة من الكيميائية الشافية كلما أفرزت العرق.



الثمن الكبير

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المتمتعين بلياقة جسدية يكشفون عن ثلث معدلات الوفيات الموجودة عند الأشخاص الأقل لياقة. واللافت أن تحسين اللياقة البدنية أكثر فأكثر يخفض معدلات الوفيات أكثر فأكثر.



لذا، مارسي التمارين كل يوم، لمدة كافية تتيح لك إفراز العرق، وسوف تصبحين حتماً أفضل صحة. هكذا، سيبقى بإمكانك التباهي بالماس وأنت في السبعين، والركض مع أولادك وأنت في الخمسين، والسباحة وأنت في الثمانين. سوف تشعرين أنك أكثر شباباً وأكثر حيوية من أي وقت مضى. قد يكون ذلك التغيير الأكثر أهمية الممكن إنجازه في حياتك.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=52882



قوة النساء

غالباً ما ينفر الناس من النساء اللواتي يبرعن في المهن الرجولية تقليدياً إذ يتم الاعتبار بأنهن يخرقن المعايير التقليدية للأنوثة. لكن ثمة طريقة ربما لتخطي هذا التحيز والحكم الخاطئ. ففي دراسة أميركية حديثة، تم تعريف المشاركين في الدراسة على مديرين ماليين، رجل وامرأة، يملكان الكفاءات نفسها. وحين قيل للمشاركين إن المرأة رحيمة وتسعى بكدّ لتحفيز حس الانتماء عند الموظفين، أحبها 72 في المئة من المشاركين (مقابل 28 في المئة)، واعتبرها 84 في المئة بمثابة مديرة ممتازة (مقابل 16 في المئة). لكي تكون النساء محبوبات في مهن الرجال، عليهنّ الإثبات أنهنّ كفوءات واجتماعيات في الوقت نفسه.












عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 17 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي




لا شك أن من الأمور التي تضفي الجمال والحسن على المرأة هو مدى جمال وترتيب شعر الرأس وقد تقضي المرأة الأوقات الطويلة في ترتيبه ورعايته وتقلق عندما تلاحظ زيادة في تساقطه أو تغير في مظهره، .
ومن أهم العوامل التي تؤثر علي جمال شعرك طريقتك لغسيل شعرك، لأن هناك قواعد أساسية تحافظ عليه وتحميه، والغسيل الخاطئ المتكرر ضار جدا بصحة شعرك،اليكى أهم نصائح تغذية شعرك :

- انهي حمامك دائما بماء بارد خاصه على شعرك .
- تاكدي دائما من ازاله بقايا الشامبو والبلسم من شعرك .
- قد تحتاجين الى تغيير مستحضرات الصيف في الشتاء .
- لاتقتربي من الحراره ومصادرها فالحراره تجعل شعرك يتاكسد ويخف لمعانه ويبدو متعب وجاف .
- لاتبقي شعرك ملفوف بالمنشفه بعد الحمام لفتره طويله .

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?t=52882
- لاتمشطي شعرك وهو مبلول.
- لاتضعي البلسم على الجذور بل اكتفي بوضعه على الأطراف .
- لاتفركي جلده راسك باظافرك بل افعلي ذلك باطراف الأصابع .
- عند تجفيفه بالمنشفه لاتفركيه بقوه .
- عند غسل الشعر انحني الى الأمام لان هذا الوضع يساعد فروه الراس على تجديد دورتها الدمويه.



غسل الشعر يوميا
يمكنك سيدتي غسل الشعر يوميا اذا كان من النوع القصير أو الخفيف حيث يكون عرضة إلى الدهون والأوساخ بشكل أسرع من العادي وذلك لان فروة الرأس تقوم بإفراز دهون بشكل أسرع مع الشعر القصير والخفيف.


غسل الشعر مرة إلى مرتين في الأسبوع
للشعر الجاف والمصبوغ يفضل التقليل من عدد مرات غسل الشعر حتي لا يكون عرضة للجفاف بشكل اكبر.


غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع
إذا كان شعرك طويلا، كثيفا أو مموجا يمكنك أن تغسليه من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع حسب الحاجة، فهذه النوعية من الشعور تكون عرضة للجفاف بشكل اكبر لان فروة الرأس تحتاج إلى مجهود اكبر لتوصيل الزيوت إلى أطراف الشعر.
وقد نقوم بغسله قبل أن تصل الزيوت إلى الأطراف لذلك يفضل تركه بعض الوقت حتي تمنحي شعرك الفرصة لليونة الطبيعية










عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 18 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي



اتمنى بالفعل أن يحوزهذه المجلة على إعجابكم

وان نكون دائما عند حسن الظن



منقووووووووووول









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تسريحات 2011 الجديدة لجمالك سيدتي حياة ركن التسريحات و العناية بالشعر 19 03-23-2011 06:49 PM
مجلة جزائرنا للاطفال حياة قـسـم الـتحـضـيـري 10 10-26-2010 04:31 PM
مجلة جزائرنا بنت البليدة المنتدى العام 1 01-01-2010 11:31 AM
حليب الحمير لمرضى الحساسية و لجمالك سيدتي عبـد الواحـد ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب 5 06-22-2009 09:17 PM
ستة عرائس من منتدى جزائرنا يزفون في ليلة واحدة عبـد الواحـد منتدى النكت 8 06-08-2009 12:33 AM


الساعة الآن 11:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302