العودة   منتديات صحابي > أقسام الاسـرة والـمجـتمع > منتدى أناقة حـــواء


منتدى أناقة حـــواء كل مستلزمات وإهتمامات المرأة, أزياء وديكورات, تجميل وأكسسوارات.


مجلة جزائرنا لجمالك سيدتي

منتدى أناقة حـــواء


مجلة جزائرنا لجمالك سيدتي

انطلا ق مجلة جزائرنا جمـــــــــــــــــــــــــالك ياسيــــــــــــــــــدتى غلاف المجلة اشكر الاخ الفاضل لتصميم الغلاف sad boy

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
مجلة جزائرنا لجمالك سيدتي basamav1.gif

انطلا ق مجلة جزائرنا


جمـــــــــــــــــــــــ ــالك ياسيــــــــــــــــــدتى


مجلة جزائرنا لجمالك سيدتي w6w200504131353376f6839qy4.gif



غلاف المجلة
مجلة جزائرنا لجمالك سيدتي izM53947.gif
اشكر الاخ الفاضل لتصميم الغلاف
sad boy


l[gm [.hzvkh g[lhg; sd]jd










عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي

الملفات السرية للعناية بالبشرة!




حب الشباب، الاحمرار، الإفرازات الدهنية المفرطة، الجفاف: كلها مشكلات البشرة نعاني منها جميعا ونتمنى معالجتها نهائيا. ولكن من منا تعلم لماذا تظهر هذه المشكلات أو الخطأ الذي نرتكبه والذي يتسبب بظهورها؟ إليك بعض الحلول لمشكلات البشرة المزعجة.

البشرة الجافة



هناك نوعان من البشرة الجافة: البشرة الجافة بطبيعتها أي الفقيرة بالإفرازات الدهنية وتتم معالجتها عادة باستعمال مستحضرات مرطبة ومغذية. أما النوع الآخر فهو البشرة الجافة نتيجة نقص الماء فيها وليس الزيوت. في هذه الحالة تعتبر البشرة الجافة حالة قد تصيب كل أنواع البشرة وفي أي سن ويكون مظهرها عادة متلبدا وكئيبا بالإضافة إلى ظهور التجاعيد عليها والخطوط الرفيعة خصوصا حول الفم والعينين. وتزداد هذه البشرة سوءا مع التعرض بإفراط للعوامل البيئية الضارة (كالتدفئة والتبريد).

الحل
اشربي الكثير من الماء (على الأقل ليتران يوميا) وحافظي على ترطيب الغرفة التي تجلسين فيها سواء في المكتب أو المنزل وتناولي الكثير من الأسماك الغنية بالزيوت للمحافظة على غلاف البشرة الدهني. استعيني بمنظفات تحافظ على توازن بشرتك الهيدروجيني الطبيعي بدلا من تلك التي تسلبها رطوبتها وتسبب زيادة جفافها، واتبعيها بمنشطات مرطبة لإشباع البشرة بالرطوبة ثم استعيني بمرطب فعال لإعادة تزويد البشرة بالترطيب اللازم وحمايتها. وننصحك بأن تستعملي المرطب بعد دقيقتين فقط من تنظيف البشرة وأن تتجنبي استعمال الصابون نهائيا.

الضغط والتوتر



ظهور حب الشباب عند السيدات بعد سن المراهقة يزداد يوميا، والسبب في ذلك هو زيادة عامل الضغط المضاعف لهذه المشكلة، ويتسبب الضغط المفاجئ بظهور البثور ولكن الضغط المزمن يزيد الإفرازات الهرمونية وبالتالي الإفرازات الدهنيّة. كما أن وتيرة حياتنا السريعة، أثقلت السيدات بمسؤوليات إضافية أدت إلى ارتفاع معدل الضغط والتوتر، بالإضافة إلى تراكم الترسبات والأوساخ والإفرازات الهرمونيّة. عادة تنتشر البثور الناجمة عن الضغط عند خط الفكين والعنق والصدغين. لذا، تكمن الخطوة الأولى لمعالجة هذه المشكلة في السيطرة على الضغط والتوتر وتنظيم النظام الغذائي وساعات النوم وتخصيص وقت للراحة الشخصية. ومن الجدير ذكره هنا، أن حب الشباب والبثور قد تظهر لأسباب وراثية بحتة وخصوصا في سن المراهقة ويستمر في بعض الأحيان إلى ما بعد ذلك. فحبّ الشباب آفة موروثة جينيا وتحدث نتيجة اختلال الإفرازات الهرمونية في الجسم، بالإضافة إلى تراكم الخلايا الميتة على سطح البشرة والإفرازات الدهنية الطبيعية للبشرة والبكتيريا.

الحل
يجدر بك مراجعة طبيب الجلد إذا تعرضت لهذه المشكلة، خصوصا إن لم ينفعك عدم تناول الشوكولا والحلوى ورقائق البطاطا. أما إذا كانت مشكلتك عرضيّة ففي إمكان اختصاصيي التجميل معالجتها عبر وصفهم برنامج كامل للعناية ببشرتك يتضمن تنظيف بشرتك بمستحضرات مقاومة للالتهابات ومستحضرات طبيّة معالجة للبثور.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html#post404422

دور الهرمونات



يؤثر اختلال توازن الهرمونات كثيرا في العواطف والمزاج ويضرّ بالبشرة أيضا. وتعرف الكثيرات منّا أن الهرمونات هي المسبب الأول لظهور حبّ الشباب في فترات معينة من الشهر، ولكن من منا تدرك ما السبب وراء ذلك؟ الجواب بسيط: يعود السبب إلى الجهاز الهرموني. فالهرمونات مواد كيميائية قوية يفرزها جهازنا الهرموني في مجرى الدم ولها دور أساسي في تحفيز عمل أعضاء الجسم. ويتسبب هذا النشاط بزيادة الإفرازات الدهنية فيؤدي إلى سدّ مسام البشرة. ويشجع التهاب البشرة على نمو البكتيريا التي تتسبب بالتهاب البشرة فيؤدي ذلك إلى ظهور البثور وحبّ الشباب. ولكن السبب أحيانا لا يعود إلى الهرمونات، فبعيدا عن الهرمونات، تفرز البشرة العرق والزيوت يوميا، وعند تعرّضها للهواء الغني بالبكتيريا والتلوث وخلايا البشرة الميتة ورواسب الكريمات والماكياج، تنسد مسامها وتظهر البثور ذات الرؤوس السوداء على سطحها.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?p=404422

الحل
تقيّدي بطقوس تنظيف بشرتك مرّتين يوميا صباحا ومساء لحمايتها من كل الملوثات التي قد تتعرض لها. ولكن لا تفرطي في تنظيفها باستخدامك منظفات كاشطة تسلب البشرة زيوتها الطبيعية. استعيني بمنظفات لطيفة مضادة للالتهابات تخلّص البشرة من الشوائب والأوساخ دون الإخلال بتوازنها الهيدروجيني الطبيعي. استخدمي أيضا كريمات مرطبة خالية من الزيوت لترطيب بشرتك وحمايتها، بالإضافة إلى اقتنائك مستحضرات خاصة بمعالجة البثور وحبّ الشباب.

البشرة الدهنية



تكون البشرة دهنية عادة بسبب زيادة الإفرازات الدهنية فتعمل الكثيرات منّا فورا على التخلّص من هذه الإفرازات باستعمال مستحضرات قوية. إلا أن البشرة بذكائها تعود لتفرز كمية مضاعفة من الكمية التي أزيلت. فالبشرة تتفاعل مع العوامل الخارجيّة الضارة وخصوصا الكحول الطبي الموجود في بعض المنظفات والمناديل المنظفة والأقنعة. فهي رغم منح البشرة إحساسا بالنظافة، تسلبها زيوتها الطبيعية مما يتسبب بزيادة إفرازات الغدد الدهنية وبالتالي زيادة الإفرازات الدهنية وزيادة دهنية البشرة، مما يتسبب أخيرا بجفاف البشرة وفقدانها توازنها الهيدروجيني الطبيعي.

الحل
أفضل حل هو الاستعانة بزيوت مطهرة ومنظفة لإزالة الأوساخ والشوائب ورواسب الماكياج والإفرازات الدهنية الزائدة عن سطح البشرة دون التسبب بجفافها، أما المرطب اليومي فيجب أن يكون خاليا من الدهون والزيوت.

التمارين الرياضية



تصاب البشرة بالاحمرار وتظهر عليها الأوعية المتكسرة لأسباب غير محددة تماما فقد تكون وراثية أو نتيجة التغيرات المناخية أو بسبب اختلال الإفرازات الدهنية. فارتفاع درجات الحرارة والتعرّض المفرط لأشعة الشمس الضارة وسوء العناية بالبشرة واتباع نظام تغذية غير صحي غني بالبهارات والتوابل والكافيين، بالإضافة إلى تبدّل حرارة الجسم عند التعرض للبرد والزكام وبلوغ سن اليأس وارتفاع ضغط الدم كلّها تسبب ذلك. لذا يجب السيطرة على هذه المضاعفات ومعالجتها بالإضافة إلى نيل قسط من الراحة والاسترخاء. أما مشكلة الأوعية المتكسرة فمرتبطة ارتباطا كبيرا مع التمارين الرياضية الراقصة نظرا لزيادة الدورة الدموية واندفاع الدم مما يتسبب باتساع الشرايين ثم انكماشها فيحصل ارتخاء لجدران الشرايين وبالتالي اتساعها نهائيا وظهورها للعين المجردة على سطح البشرة. أما الاحمرار فيحدث نتيجة تسري الدم إلى الأنسجة المحيطة بالشرايين.

الحل
اعتمدي نظاما غذائيا صحيا غنيا بالتوت الأحمر والفاكهة البنفسجية والخضار الغنية بمكونات تغذي الشرايين. كما ننصحك باختيار مستحضرات للعناية بالبشرة غنية بمستخلصات التوت البري المقوية للشرايين والمهدئة وأقنعة مضادة للالتهابات والاحمرار. وننصحك أن تستبدلي، إذا شئت، التمارين الراقصة باليوغا.

بشرتك والـحمل



يتسبب الحمل عند الكثيرات بإشراق البشرة، ولكن تعاني بعض السيدات خلال الحمل ظهور البثور وحب الشباب واحتقان المسام وظهور البقع خصوصا حول العينين أو احمرار البشرة وتكسّر أوعيتها الدموية الصغيرة، بالإضافة إلى تشقق الجلد عند البطن والفخذين والصدر والأرداف.

الحل
حافظي على توازن بشرتك الهيدروجيني باستعمالك منظفات وأقنعة طينية ومقشرات، وعالجي البثور وحب الشباب باستعمالك مستحضرات خاصة لهذه الغاية واحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة باستعمالك واق لا تقل درجة حمايته عن SPF 35 أما لمعالجة الأوعية المتكسرة فاستعيني بمستحضرات تعالج هذه المشكلة, وأخرى تعالج مشكلة التشقق عبر تغذية الجلد وترطيبه.









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي

متى و لماذا نقص اطراف الشعر ؟



القص الدوري للشعر مهم جداً لأن الشعر سريع ماتتعرض أطرافه للتقصف والتشقق.

لذا يجب تشذيب الأطراف كل أسبوعين إلى 4 أسابيع وهو طريقة للمحافظة على القصة ولتجديد النشاط للشعر وللمحافظة على الشعر من التقصف.

والقص يصحح شكل الشعر ويجعله يتلائم مع شكل الوجه كما يخفي الكثير من المشاكل التي تتعرض لها المرأة في عنايتها بشعرها وإضافة قصة أو غرة يؤدي إلى التغيير في الشكل العام.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html#post404423


إن العناية بالشعر يمنحه الرونقة ويضفي علية مزيداً من الجاذبية والجمال والعناية به لابد أن تكون مبكرة حتى لا تتعرضي للندم في الكبر، والقص يزيد كثافة الشعر في حالة الشعر الناعم والخفيف.

نصائح:
لكي تتناسب القصة أو تسريحة لنوعية وجهك الجميل فعليكي معرفة الأتي:

- تناسبة الغرة والقصة المستديرة فهي تجعل الوجه أقل طولاً وكذلك يناسبه البيرم الموسط المرن.

- يجب عدم رفع الشعر كله وإذ ا حصل لابد أن تتدلى خصل من الجوانب مع عدم استخدام إكسسوارات كبيرة على الشعر.

- يجب الابتعاد عن القصات القصيرة وتكون التسريحة من أعلى الرأس وإنزل الخصل الإفيلية عند مستوى الفكتين.

- يجب الابتعاد عن التسريحات المنتفخة والمعقدة ويناسبها التسريحات الناعمة المنسدلة التي تكون تركيزها على جوانب الوجه.

- أكثر لأوجه التي تناسبها التسريحات العالية والمنسدلة ولقصات المدرجة والمدورة وكذلك الإكسسوارات في الرفع من الجنبين.









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي

العناية الكاملة لشعر الاطفال







منذ أن تكون المرأة حاملا تبدأ برسم صورة لشكل الطفل المنتظر ولكن لا يمكن توقع شكل مولودك الجديد وعند معرفتها بأن الجنين أنثى تزداد سعادتها ولكن هناك تغيرات تطرأ وعوامل تستجد خارجة عن إرادتنا وبما أن شعر الفتاة الصغير زينتها ومحط أهتمام الأم الأول إليك معلومات عن كيفية نمو الشعر ومراحله كي لا تجزعي عند إي تغير يبدأ نمو شعر إلإنسان وهو جنين أثناء نموه تتكون بصيلات الشعر التي تتوقف عن التكون بعد الولادة ويسمى أول شعر ينمو أثناء الحمل بزغب الحمل وهو شعر رفيع خال من الميلانين وهو بروتين يحدد لون البشرة والشعر فكلما قل خف لون الشعر.
يسمى أول شعر ينمو بعد الولادة بزغب الولادة هذا و تنبت الشعرة من حويصلة_ وهو ذلك الكيس المغلق الذي يحيط بأية مواد في الجسم_ تحت سطح الجلد أما الجزء البارز من الشعرة مكون من مادة الكيراتين وهي مادة غير حية( بروتين متجمد) لا يزيد عدد الشعر بعد الولادة ولكنه يزداد سمكاً وطولاً عند العناية به .


ويعتمد لون الشعر على عدد الخلايا الملونة الموجودة في بصيلات الشعر ويتأثر ذلك بالجينات المأخوذة من الأب والأم كما حال نوع الشعر .


يصل معدل نمو الشعر بين 1 سم و1 ونصف في الشهر ويبلغ عمر الشعرة الواحدة 18 شهرا ثم تسقط .

أنواع الشعر
1_الشعر الذهني:


يبدو ناعما وزيتي المظهر وغير متقصف بالغالب ويحتاج الى غسيل متكرر وأحيانا يصاب بالقشرة


2_المختلط:


زيتي عند جذوره لكنه جاف وأحيانا متقصف عند أطرافه


3_الشعر العادي
هو الذي لا يعاني من جفاف أو دهون زائدة بفروة الرأس ولا جفاف عند الأطراف .


4_الشعر الجاف:
نسبة ظهور الدهون في فروته قليلة جدا أحيانا يصاب بالقشرة بسبب قلة الإفرازات الدهنية الطبيعية .

شعر الأطفال:


يكون شعر الأطفال المولودين حديثا عادة ناعما جدا ورفيع وقد يغطي أو لا يغطي فروة الرأس وعادة ما يخسر الطفل شعره في الأشهر الأربع الأولى ليتبدل بشعر جديد كما قد يتغير لونه وكثافته فيتحول من أملس إلى أجعد والعكس هنا تقلق الأمهات فهن دائما يحلمن ببناتهن بشعر كثيف وأملس وناعم لكن ليس بيديك حيلة فهذا مرتبط بعملية الوراثة .



متى عليك أن تقلقي؟
في حالة واحدة وهي تساقط الشعر بشكل كبير بعد عمر الخمس سنوات فقد يعود ذلك لعدة أسباب مثل سؤ التغذية الفطريات أو الثعلبة أما بعد البلوغ تعود تغيرات الشعر لنسبة الهرمونات الذكورية عند الجنسين ليستقر حتى عمر 26

كيف تعتنين بشعر طفلك؟
عليك أن تتذكري أن التغذية السليمة والصحيحة مصدر مهم لصحة ونموشعر طفلك فهو يحتاج للفيتامينات كما الجسم فإليك هذا الموجز عن المغذيات الطبيعية
فيتامين (أ) يوجد بدرجة كبيرة جدا في كل من منتجات الألبان الطبيعية اللبن الطازج- البيض- السبانخ- الخس- البطاطس- القمح " البليلة "- الجزر- الكرنب- البازلاء- الكبد) كما أن فيتامين (ج) يوجد بكثرة في بعض الخضراوات والفواكه الطازجة لذلك يجب الإكثار من تناولها...

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html#post404424
والحديد موجود بدرجة كبيرة جدا في (السبانخ- الكبد- الطماطم النيئة- والقمح- واللوبياء- والكرنب- والقنبيط- والعسل الأسود...). كما أن اليود مهم جدا للشعر ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة جدا .



نصائح :


_إستعملي شامبو مخصص للأطفال ذا نوعية جيدة ويفضل نوع بلا لون ورائحة
_إذا إستعملتي لإبنتك بلسم ضعيه على أطراف الشعر وليس على فروة الرأس
_لا تتركي شعر طفلتك بعد الغسيل معرضا للهواء
_لا تعرضي شعر طفلك للسشوار
_إستعملي فرشاة خاصة للأطفال لا تكون حادة الأسنان
_عند تسريح الشعر إبدأي من أطراف الشعر وليس من أعلى فالعكس يعرضه للتقصيف والجفاف
_من الأفضل آن تربطي شعر إبنتك أثناء الدوام الدراسي كي لا يلتقط الحشرات كالقمل والبراغيث
_ينصح خبراء التجميل بغسل شعر الطفل مرة واحدة بالإسبوع
_عليك أن تحددي نوعية شعر إبنتك بشكل دقيق لتختاري لها الشامبو المناسب
_عند تمشيـط الشعر وهو مبلل إستعملي الفرشاة أو مشط أسنانه متباعدة
_ينصح بعدم إستعمال زيوت للشعر وإذا حصل مع أنه لن يأثر بجذور وطبيعة الشعر لا تقربيها من فروة الرأس .









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي

سيدتي واميرتي أهتمي بلونك لا بلون الموضة


العالم واسع بالأفكار والإبتكارات إلا أن للمكياج عالم خاص به لا يمكن أن يعرف لمساته الفنية إلا المتخصصون بهذا المجال وأصحاب الموهبة الفطرية فيه. أما الخفايا

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html#post404425


التي تكمن في التجميل وأساليب وضعه لا يمكن معرفتها بسهولة، ان الماكياج الناجح لا يبرز الا على البشرة النضرة المشرقة المفعمة بالصحة والحيوية، وان على كل فتاة ان تهتم ببشرتها يوميا قبل ان تفكر في وضع الماكياج.ماكياج المساءان أساس أي ماكياج ناجح يبدأ بمسح علامات الارهاق عن البشرة، خصوصاً عند وضع ماكياج المساء.

فخروج الى العمل وعدم توافر الوقت الكافي للعناية بالبشرة يجعل بشرتها مرهقة، وأول خطوة لإخفاء الارهاق هي وضع كريم الأساس باللون البيج أو البيج الوردي، وان تختار أحمر الشفاه بتأن بحيث تجعله فاتحا، لأن الألوان الصارخة تبرز عيوب الوجه، وكذلك الأمر بالنسبة الى أحمر الخدود الذي تفضله بسيمة طبيعيا ليمنح مسحة من الخجل المحبب.ماكياج للشقراوات وللسمراواتلا بد أن يكون الماكيير قادر على دمج الألوان بذوق خاص، خاصة ان البشرة السمراء تناسبها ألوان معينة وكذلك الشقراء، فهي في ماكياج الشقراء تركز على تغميق كريم الأساس، وتبتعد عن اللون الزيتي، فيما تعتمد لون البيج بالنسبة الى البشرة السمراء.

والماكيير هو الذي يستطيع اقناع الزبونة بالألوان التي تناسب بشرتها، فبعض الزبونات لا تناسبهن الألوان الغامقة ويطلبن أحيانا بعض الألوان التي تزيد من سمرتهن، وهنا يأتي دور الخبير في اقناع الزبونة بأن تترك لعبة الألوان لها، وان تذكر لها فقط المناسبة ولون الفستان.اننا في زمن لا نعبأ فيه بلون الموضة بقدر ما نعبأ باللون المناسب للبشرة، اننا في زمن نستطيع فيه ان نلعب فيه بجميع الألوان لنجعلها ملائمة للون البشرة ولموديل التسريحة.واليك عزيزتي هذه النصائح :1 ـ ضعي ماكياجاً خفيفاً اذا كنت ذاهبة إلى العمل بحيث يناسب الصباح. 2 ـ قبل الماكياج نظفي بشرتك جيداً، ثم ضعي كريم الحماية. 3 ـ نظفي بشرتك قبل النوم لأن البشرة تأخذ حصتها من الأوكسجين خلال النوم ولا تنسي الكريم المغذي الليلي.









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي

مضادات الأكسدة... أساسية لبشرة مفعمة بالحياة





تنطرين إلى نفسك في المرآة، وتحاولين إخفاء التجاعيد والهالات السوداء تحت عيونك؟
هناك عوامل عديدة تؤثر على صحّة البشرة ونضارتها؛ منها التدخين، التلوث البيئي، الضغط النفسي، العادات الغذائية غير الصحية وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
وأول ردة فعل لتحسين مظهر البشرة يكون في وضع الكريمات وأقنعة علاج الوجه التي تحتوي معظمها على مضادات الأكسدة وفيتامينات معروفة لحماية البشرة من الأضرار الخارجيّة والتجاعيد المبكرة. ولكن معظم السيدات لا يعرفن أنه من الممكن إعتماد فوائد موازية موجودة في نظامنا الغذائي كالأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للتأكسد.





مضادات الأكسدة وقاية طبيعية للبشرة
مضادات الأكسدة بشكل عام هي مواد تحمي الجسم من الضرر الذي ينتُج عن التعرض للتلوث والأشعة ما فوق البنفسجية وغيرها من العوامل التي تؤثّر سلبا" على صحة خلايا الجسم والبشرة.فلهذا السبب، يُعتبر وجود المضادات للأكسدة في الأطعمة عنصراً يساعد في المحافظة على صحّة ونضارة البشرة من خلال تقليل نسبة ظهور التجاعيد.



• مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار والفاكهة: هل تتسائلين عن السبب وراء الألوان المختلفة التي ترينها في الخضار والفاكهة؟ فإن مضادات الأكسدة تعطيها ألواناً مميزة وتساهم أيضاً في المحافظة على خلايا الجلد وترميمها. وهي مركّزة خاصة في السبانخ، البروكوللي والملفوف، المشمش، الدراق، الشمام، الخوخ والفاكهة الحمضية.



• مضادات الأكسدة في مختلف أنواع التوت مثل التوت البري، التوت الأسود والفراولة الغنيّة جداً بمضادات الأكسدة الـ” Anthocyanidins” التي تحمي من تلف الأنسجة الجلدية وتساهم في ترميم الأوعية الدموية ومحاربة الشيخوخة المبكرة.





• مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر: تُعتبر مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على درجة عالية من الفعالية بسبب محتواها لمادة الـ Catechins. فإن هذه المواد مهمة جداً لأنها تحمي النسيج الغشائي للخلايا وتخفف من نسبة الإصابة بسرطان الجلد.

• مضادات الأكسدة في القهوة : بالإضافة إلى كونها منبّهاً لطيفاً، فإن للقهوة ميّزة أخرى وهي غناها بالمواد المضادة للأكسدة الـPolyphenols ، التي تحمي خلايا البشرة من العوامل المضرّة. لقد برهنت الدراسات بأن القهوة قد تحتوي على 4 أضعاف المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي!
• معدن السلينيوم أيضاً هو مادة مضادة للأكسدة: بالرغم أننا لا نسمع الكثير عن السلينيوم ولكنه من أهم المعادن، إذ يحافظ على صحّة ومرونة البشرة ويؤخر مظاهر الشيخوخة. معظم الكريمات تحتوي على السلينيوم ولكننا نستطيع أيضاً أن نحصل عليه من خلال غذاء يحتوي على الحبوب الكاملة، المأكولات البحرية، الديك الرومي، الثوم والبيض.

مما لا شك فيه، أن كريمات الوجه التي تحتوي على فيتامينات مضادة للأكسدة A, E, C وعلى السيلينوم تعتبر جميعها مفيدة للبشرة. ولكن يبقى من المهم أيضاً أن نتناول نظاماً غذائياً غنياً بالمواد المضادة للأكسدة:
- تناولي كمية من التوت كإحدى حصص الفاكهة اليومية، يمكنك أن تضيفينها على رقائق الفطور الكاملة في وجبة الفطور
- لصحة البشرة والجسم، إختاري ألواناً عديدة! تناولي 5 حصص متنوعة من الفاكهة والخضار يومياً.
- تمتعي بفنجان قهوة بمعدل 3-4 أكواب يومياً- إحرصي على تناول وجبة من الديك الرومي أو المأكولات البحرية على الأقل مرة في الأسبوع.
- إستبدلي الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الغني بالمغذياتهذه الأطعمة ستزوّد جسمك بفوائد كبيرة بالإضافة إلى أنها ستساعدك في المحافظة على بشرة نضرة ومشرقة. فصحّة بشرتك ترتبط ليس فقط بما تضعينه على وجهك من كريمات بل بما تتناولينه من غذاء!
بالإضافة الى استخدام كريمات لترطيب بشرتك، احرصي على أن تشربي 8-10 أكواب من الماء يومياً، لأن ذلك سيعزز نضارة الجلد وينعكس على إشراقة مميزة













عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي

خلطات طبيعية لتقشير الجسم


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html#post404433
عندما يأتي الصيف، تبدأ النساء بالاهتمام أكثر بمظهرهن وخصوصا الجسم،
فتقوم بإزالة الشعر غير المرغوب به، وشراء المنتَجات الخاصّة للوقاية من أشعة الشمس،
والحصول على لون ذهبي برونزي الخ من كريمات ملطفة ومرطبة.
ولكن هناك شّيء واحد يجب أن لا تنساه، وهو الحصول على تقشير كامل للجسم.

واليك هذه الخلطات:

الخلطة الأولى :

المكونات :
* فنجان قهوه زيت زيتون.
* عصير نص ليمونه.
* م ك ملح.
* نص فنجان سكر خشن .


الطريقة :

افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق من اسفل الى اعلى وبعدها اغسليها .


الخلطة الثانية :

المكونات :
* عصير نص ليمونه.
* 2م زيت زيتون.
* 3م زيت اللوز.
* 22م زبادي .

الطريقة :

توضع على كامل الجسم لمده ساعتين او 3ساعات او تتركينها طوال اللي لتعطي نتائج افضل بعدها اذا جفت أحضري ليفه وافركي جسمك بحركه دائريه من اسفل لاعلى لتنشيط الدوره الدمويه وستلاحظين وجود مثل الخيوط البيضا وهذه هي الجلد الميت وبعدها اغسلي جسمك واستعملي الصاب









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي

-: فــهرس الــمــجــلــة الجزء 2 :-



النصائح السبع للمحافظة على شعر جميل



نظام غذائي يضمن لك شعرا صحيا ولامعا



دليلك للعناية ببشرتك خلال النهار



طعامك هو دواؤك



رجيم الصيف




: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html#post404438
الحفاظ دوما على شباب القلب



لهذه الأسباب قومى بتدليك يديك



اعتني برقبتك واحصلي على مظهر جذّاب



قواعد واسس يجب معرفتها لغسيل الشعر




تــــــــــــابعونا ...









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي



النصائح السبع للمحافظة على شعر جميل




____________________

اعـــــداد : بنت الشاطى
___________________




الشعر يتطلب عناية خاصة فهو عادة يعتبر حساساً لأي عوامل ضارة.

واليك هنا النصائح السبع للمحافظة على شعر جميل خالي من العيوب:

*- اختاري شامبو خاص للاستعمال اليومي المتكرر.

*- أضيفي مقدار فنجان صغير من الخل إلى وعاء يحتوي على لتر ماء واغسلي به شعرك بعد الشامبو، لجعل الشعر اكثر لمعاناً وجمالا.

*- استخدمي الماسك الكريم، أو حمام الزيت مرة كل أسبوع، اتركيه على رأسك قبل القيام بحمامك الخاص، فهذا يساعد كثيراً في استعادة حيوية الشعر.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html#post404442

*- زيت الجزر يساعد على ترطيب الشعر الجاف، فقومي أولا بترطيب شعرك، ثم ضعي زيت الجزر على كل فروة الرأس لمدة ربع ساعة إلى ساعة كاملة.
ويتميز هذا الزيت باحتوائه على جزئيات صغيرة من الكولاجين.

*- زيت النخيل ممتاز في القضاء على جفاف الشعر، الناتج من الصبغة ضعيه لمدة عشرين دقيقة، ثم يدلك الشعر جيداً ويغسل بعد ذلك جيداً.

*- زيت اللوز ـ زيت الخس ـ زيت الزيتون ـ زيت الخروع، مفيدة في تجنب الآثار السلبية لمياه حمام السباحة اخلطي المزيج السابق ثم ضعيه لمدة ساعة على الشعر.

*- اتباع نظام غذائي سليم وصحي له اثر جيد على الشعر، لذا ينصح بتناول المواد الغنية بالكبريت والفيتامينات مثل الجزر الأحمر والبقدونس خميرة البيرة وجنين القمح.









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2010   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : منتدى أناقة حـــواء
افتراضي



طعــــــامك هو دواؤك



____________________

ا
___________________










يؤكد العلماء أن الصحة ترتبط عن كثب بالتغذية. وتسعى قوائم الطعام إلى منحنا الجمال، واللياقة، والمعنويات، وحتى الحؤول دون بعض الأمراض.

«
طعامك هو دواؤك»، هذا ما قاله أبقراط قبل زمن وكان محقاً فعلاً. فقد بات مؤكداً وجود رابط وثيق بين التغذية والصحة، لاسيما بعدما أثبتته الأدلة العلمية. وتظهر العديد من الدراسات أن التغذية تسهم فعلياً في حماية الجسم. فتناول الغذاء الصحي والسليم يحول دون ظهور بعض الأمراض مثل السرطان، وداء السكري، وأمراض القلب والشرايين وترقق العظام.

إلا أننا نستهلك هذه الأيام كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. والمؤسف أن الدهون الموجودة في الحلويات والأطباق الجاهزة حلت مكان الحبوب والخضار والبقول والفاكهة. فخلال أربعين عاماً، ازداد استهلاك الحلويات والسكاكر بنسبة
200 في المئة، فيما ازداد استهلاك اللحوم والوجبات المحضرة بنسبة 300 في المئة وتضاءل استهلاك الخضار والفاكهة بنسبة 30 في المئة. فما يرضي ذوقنا لا يلائم صحتنا. وإذا أردت حماية جسمك من بعض الأمراض، عليك التحلي بالمزيد من الوعي والمنطق أثناء اختيار قوائم الطعام.



: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t52882.html#post404443

ضرورة تنويع الأطعمة

يعتبر تنويع الأطعمة أمراً ضرورياً في حماية الجسم من الأمراض والحفاظ على جمال البشرة. فأية مادة غذائية لا تجدي نفعاً وحدها وإنما تحتاج إلى مواد أخرى لتتحد معها. لذا، يوصي اختصاصيو التغذية بضرورة استهلاك أنواع مختلفة من الفاكهة والخضار والبقول والأسماك الدهنية ومشتقات الحليب. ويحذر هؤلاء من الوقوع في فخ المكملات «العجيبة» التي تزعم أنها تزود الجسم كل ما يحتاجه. فخلاصة البروكولي لا تقدم القيم الغذائية نفسها الموجودة في خضار البروكولي نفسها. واللافت أن سكان جزيرة كريت اليونانية والشعب الياباني يعرفون هذا السر منذ زمن بعيد. ولذلك يعتمد هؤلاء الأشخاص نظاماً غذائياً مرتكزاً على زيت الزيتون، والسمك، والفاكهة والخضار، ومشتقات الحليب، والشاي والصويا. بهذه الطريقة، يحمون أنفسهم من الذبحة القلبية وأمراض القلب والشرايين.



اختيار الأصدقاء الحقيقيين

لقد حان الوقت لتتعلمي كيفية اتخاذ القرارات الصحيحة في الأكل. واعلمي أن الألياف الغذائية هي أفضل حليف للصحة. فهذه المركبات النباتية تعمل على إيقاع العدو في الفخ للتخلص منه بسرعة. وتبين أن الألياف تخفض نسبة الكولسترول، وتحول دون البدانة، والإمساك، والبواسير، وحصى الكلى، وداء السكري، وسرطان القولون... وهي موجودة بوفرة في الخضار والفاكهة والبقول والحبوب.

ولا تنسي طبعاً مضادات التأكسد التي تشكل الحليف الثاني للصحة لأنها تقضي على التأثيرات المضرة للجذور الحرة المسببة للشيخوخة والعديد من الأمراض. وتتوافر مضادات التأكسد بكميات كبيرة في الفاكهة والخضار. تجدر الإشارة إلى أن الجذور الحرة تنجم عن التلوث، والتدخين، والشمس، والنظام الغذائي غير المتوازن.




أطعمة لمحاربة السرطان والشيخوخة المبكرة

* البروكولي أفضل مضاد للسرطان لأنه يزخر بالفيتامينين C و E اللذين يعززان الدفاعات الطبيعية للجسم. كما يحتوي البروكولي على الكبريت الواقي من السرطان، فضلاً عن مواد تزيل السموم من الجسم. يوصى باستهلاك 200 إلى 300 غ من البروكولي كل أسبوع.

* البندورة (الطماطم) توفر وقاية شاملة لأن فيتاميناتها المضادة للتأكسد تشكل وسيلة فعالة لمحاربة الالتهابات. وتمتاز البندورة خصوصاً باشتمالها على الكثير من الليكوبين، أحد أفضل أعداء الجذور الحرة المسؤولة عن العديد من أنواع السرطان. واللافت أن البندورة في شكل صلصة تحمي الجسم بصورة أفضل نظراً الى ترافقها مع الزيت المعزز لتأثيراتها. لكن يوصى باستهلاك البندورة كل يوم، سواء نيئة أو مطهوة أو في شكل سلطة.

* المانغا من مضادات التأكسد. فهذه الفاكهة الاستوائية تمنح الجسم كل ما يحتاج إليه يومياً من الحديد والبيتا كاروتين والألياف والفيتامينين C وE، ما يجعلها مثالية لحماية الجسم من الجذور الحرة والعناصر السامة التي قد تسلب دفاعات الجسم وتسبب شيخوخة مبكرة للبشرة والدماغ والعضلات... يوصى باستهلاك المانغا مرتين أسبوعياً.

* الكيوي مضادة للشيخوخة لأنها غنية جداً بالفيتامين C، وهي تسهم بقوة في الوقاية من الشيخوخة المبكرة للدماغ والرئتين والعينين. كما تحتوي الكيوي على جرعة كبيرة من الفيتامين E والكثير من الفيتامينات B التي تحمي الدماغ والأنسجة العصبية. يوصى باستهلاك حبة كيوي كل يوم خلال فصل الشتاء، وحبة على الأقل كل أسبوع خلال بقية فصول السنة.

* سمكة الاسقمري تحمي القلب من خلال تنظيم خفقانه وإزالة الرواسب الدهنية من شرايينه. كما تحمي الجهاز العصبي والدماغ بفضل احتوائها على الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية الضرورية للخلايا العصبية، وكذلك الفيتامين A المضاد للتأكسد، ومجموعة من الفيتامينات B الواقية للأعصاب. يوصى بتناول هذه السمكة مرتين أسبوعياً، علماً أن تعليبها لا يسلبها مزاياها.


أطعمة حليفة للقلب والدماغ

* الثوم سلاح فعال ضد أمراض القلب والشرايين. فهو الأمثل في زيادة سيولة الدم، وحماية الشرايين، وتخفيض ضغط الدم ونسبة الكولسترول. يوصى باستهلاك فص ثوم كل يوم لخفض الكولسترول بنسبة 20 في المئة.

* زيت اللفت للوقاية من الذبحة القلبية. فقد أثبتت الدراسات أنه باستطاعة مرغرين اللفت خفض أمراض الشرايين التاجية بنسبة 70 في المئة. كما يحمي زيت اللفت من السرطان وبعض أمراض الجلد والدماغ. يوصى باستهلاك ملعقة أو ملعقتيّ طعام من هذا الزيت كل يوم.

* الملفوف قنبلة غذائية. فهو يزخر بالفيتامينات C وA وE وB، فضلاً عن السيلنيوم والزنك. وهذا ما يجعله مثالياً لحماية الدماغ وإبطاء داء ألزهايمر. يوصى باستهلاك الملفوف مرة أسبوعياً.

* خميرة الجعة لحماية الجهاز العصبي المركزي. فهذه الخميرة غنية بالفيتامينات B التي تحمي الجهاز العصبي المركزي. كما تحتوي خميرة الجعة على السيلنيوم الضروري لحماية الجهاز العصبي. يوصى باستهلاك ملعقة صغيرة من خميرة الجعة كل صباح.

* رشيم القمح الدواء الشافي. فهو يحتوي على قسم كبير من الفيتامينات B المسؤولة عن تعزيز مناعة الجسم وحماية الجهاز العصبي. كما يحتوي رشيم القمح على كمية كبيرة من الفيتامينات A وC وE فضلاً عن الزنك والأحماض الأمينية. يوصى بتناول ملعقة طعام من رشيم القمح كل يوم، علماً أنه يمكن رشها فوق السلطة أو الحساء.



أطعمة حليفة للرشاقة

* النخالة إنها أفضل مصدر للألياف القابلة للذوبان. وحين تصل إلى الجهاز الهضمي، تتخثر وتأسر المواد المغذية في الأمعاء، ثم تغادر الجسم مع البراز. تتوق الألياف إلى الكثير من الماء وهي تمنحنا الإحساس بالشبع. يوصى بتناول ملعقة أو ملعقتيّ طعام من النخالة كل يوم.

* الباذنجان هو الخضار الأكثر غنى بالبكتين، المادة التي تتخثر أفضل من النخالة وتتيح بالتالي التخلص من الدهن بصورة أفضل. يوصى باستهلاك 200 غ من الباذنجان كل يوم.

* الخيار غني بالماء ويسهم في تصريف الأوساخ من الجسم. يمكنك استهلاك الخيار بقدر ما تشائين.



التركيز على الفيتامينات المضادة للتأكسد

يشتهر الفيتامين C بتأثيره الإيجابي في الصحة، ويزيد المناعة والمقاومة للأمراض ويحارب القلق والإجهاد. إنه موجود في الفاكهة الحمضية، والخضار الخضراء، وخضار السلطة، والفاكهة الحمراء.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?p=404443

أما الفيتامين E فيعتبر سيد الفيتامينات المضادة للتأكسد وهو يمنح الجسم النشاط ويحفز جهاز المناعة. كما يلطف الروماتيزم ويخفض نسبة الكولسترول في الدم. تجدر الإشارة إلى أن الزبدة والمرغرين، وكل أنواع الزيوت، والحبوب الكاملة، والأجبان الدهنية، ومشتقات الحليب، والأسماك الدهنية، والخضار الخضراء تحتوي على الكثير من الفيتامين E.

ثمة مادة أخرى مضادة للتأكسد تحتل مرتبة أساسية في الطب الوقائي وهي أصباغ الكاروتينويد. فهذه الأصباغ تحدّ من خطر التعرض للسرطان والأمراض القلبية الوعائية، وهي موجودة في الفاكهة والخضار الحمراء والصفراء والبرتقالية وذات الأوراق الخضراء الداكنة.

هناك أيضاً البوليفنولات التي تعتبر مضادات التأكسد الأكثر وفرة في الغذاء لأنها موجودة في الفاكهة، والخضار، والحبوب والشاي. وهي تحول بفاعلية دون ظهور السرطان وأمراض الشيخوخة وداء السكري والأمراض القلبية الوعائية.

ولا ننسى طبعاً مزايا الزنك والسيلنيوم، العنصرين الأساسيين الموجودين بوفرة في ثمار البحر، والسمك، واللحم، والبيض والحبوب. وفي أية حال، يبقى الأكل السليم والمتنوع أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحة الجيدة.











عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تسريحات 2011 الجديدة لجمالك سيدتي حياة ركن التسريحات و العناية بالشعر 19 03-23-2011 06:49 PM
مجلة جزائرنا للاطفال حياة قـسـم الـتحـضـيـري 10 10-26-2010 04:31 PM
مجلة جزائرنا بنت البليدة المنتدى العام 1 01-01-2010 11:31 AM
حليب الحمير لمرضى الحساسية و لجمالك سيدتي عبـد الواحـد ركن الطب البديل و العلاج بالأعشاب 5 06-22-2009 09:17 PM
ستة عرائس من منتدى جزائرنا يزفون في ليلة واحدة عبـد الواحـد منتدى النكت 8 06-08-2009 12:33 AM


الساعة الآن 08:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302