العودة   منتديات صحابي > الأقسام العامة > المنتدى العام


المنتدى العام يهتم بالمواضيع المميزه و المهمه و الكبيره و العامة والتي فيها فائدة على الفرد و المجتمع.


الذات .. SeLf

المنتدى العام


الذات .. SeLf

الْذاتْ | SeLf الْبَرمَ ـجَهْ هْ الْسَلبِيّيّهْ هْ كَان هُـناك فيل يُدعى " نيلسون " أشتراه من حديقة الحيوانات - أعزّكم الله - رجّل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2011   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Tina-HinDou


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 5570
المشاركات: 2,830 [+]
بمعدل : 0.94 يوميا
اخر زياره : 08-01-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 56

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Tina-HinDou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى العام
الْذاتْ | SeLf





الذات SeLf 1e24d68c25561177f61ff932c412090c.jpg


[ 1 ]

الْبَرمَ ـجَهْ هْ الْسَلبِيّيّهْ هْ


كَان هُـناك فيل يُدعى " نيلسون "
أشتراه من حديقة الحيوانات - أعزّكم الله - رجّل غنّي ,
فأخذ الفيل و وضعه في مزرعته , قام هذا الرجُل بربطّ هذا الفيل الضخم
بسلسلة على رجله من حديد
و في آخر السلسلة كُرة كَبيرة مصنوعة من الحديد الصلب ..
فكُل يوم يُحاول هذا الفيل نيسلون من التحرر من هذا الحديد ويتحرك
لكَن يتألم جراء هذه المُعاملة القاسية ,
فيُحاول لكَن لا يستطيع فينام , فيُصبح اليوم الآخر و يُحاول لكنه يتألم و يفشل و ينَـام ,
وهكَذا خلال فترة مُعينه ,
غضّب نيلسون و أستسلم لهذا الواقع فتبرمج ع ما أراد الرجل الغني ..

في اليوّم التالي :

قَام هذا الرجل الغني بمُساعدة عُماله عندما كَان نيلسون نائم
بأستبدال كُرة الحديد الكبيرة بكُره صغيرة مصنوعة من الخشب ,,
حيثُ كَان الأمر سهل جداً بالنسبة لنيلسون ليتحررّ من ماهُو عليه ,
لأن الكرة أصبحت خشب !!
لكَن حدث العكس ,
حيثُ شعر نيلسون بأنه لا يُمكنه من التحرر
بعد تلك المُحاولات التي بائت بالفشل !!
حيثُ تبرمجّ نيسلون بأنه لا يُمكنه التحرر ,
و أن مُحاولاته ستبوء بالفشل و يتألم من الألم !!
مع أن الوضع الذي عليه بأمكانه أن يتحررّ دُون فشل ودون تألم من الألم !!

مَـا يُستفاد :

1- قدّ يتبرمج الشخص سواء وهو صغير السنّ و غيرها ,
بانه فاشل جراء مُحاولات قام بِها و أثمرت بالفشل !!
2- قد يتبرمج الشخص على الحديث بأسلوب مُعين ,
وهو بنفسه ليس راضي عن ذالك الأسلوب !!
3- قد يتبرمج الشخص أن يتصرف بطريقة مُعينة ,
وهو لا يُريد أن يتصرف بتلك الطريقة !!
4- قد يحس بعض الأشخاص بأحاسيس سلبية ,
نَظراً لبرمجتُهم السلبية !!
- حيثُ كُل هَذا بسبب آمر تافه جِداً وهو [ البرمجة السلبية ]
التي يتبرمج عليها الشخص .. !

لكَن , يُمكن بأن نُغير تلك البرمجة السلبية
ببرمجة إيجابية تُتيح للفرّد أن يعيش بسعادة و يستطيع أن يُحقق أهدافه .. !

وَ ليتحقق ذالك لا بُد مِن :

1- أن تُقرر بنفسك التغير
قال الله تعالى [ إن الله لا يُغير ما بقوم حتى يُغيروا ما بأنفسهُم ]
2- أن التغير في حياتك يجّب أولاً أن يكُون في داخلك .





[ 2 ]

قُوُةْ ةْ الْتَحَكُ ـمْ مَ ـعْ الْذَاتْ


هلّ حصل لك في يوم من الأيام
عندما أردت النهوض من النوم لأداء أمر مَا ,
سمعت في داخلك صوتان أحدهنا يحثُك على النهوض
و الآخر على البقاء و الراحه ؟
هل حصل لك عندما أردت أن تذهب لأداء أمر مَا
فسمعت بداخلك صوتان ,
أحداها يحثك على الذهاب و الآخر يحثك على البقاء و الأستمتاع بالتلفاز ؟
هّل حصل لكَ أنك مررت بتجربة سببت لك أحساس سيء
ومن وقت لآخر تسمع صوتا
في داخلك يذكرك بتلك التجربة
و يذكرك بالأحساس السلبي لتلك التجربة .. ؟

مثلاً :

دخلت أختبار و أنت في أحد المراحل الدراسية قدر الله وشاء
و رسبت في الأختبار
فبعد ذالك عندما تُريد أن تختبر بنفس المادة او غيرها
فأنك تسمع نداء في داخلك
يُذكرك في تلك التجربة التي بائت بالفشل و رسبت ,
و يُعيد عليك أحساس سيء و سلبي
- و أيضاً تجربة لم تٌقدم عليها لكنك في القريب ستُقدم عليها ,
فبما أنها سوف تحدث بالمستقبل لا أنك تشعر بأحساس سلبي
تجاه نتائجها , و أنت لم تُقدم عليها !

مثلاً :

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t58722.html#post454103

الأختبارات على الأبواب ,
و كل ما تتذكر أنك راح تختبر مثلاُ الرياضيات Mathematics أو E
يجيك أحساس سلبي من نتائج هالأختبار وراح تدخل بدوامة الضيق ..

مثال :

مُديرك في بداية الأسبوع طلب منك أنك تقابله في أجازة الأسبوع !!
طبعاً راح يدُور في تفكير البعض أحساس سلبي !
ليه انا بالذات ؟
وش سويت انا ؟
وش الغلط الي أرتكبته !
و على هـ المقياس قيس ..
و نجي لنهاية الأسبوع و المقابلة الا يدخل عليه و يقدم له هديه !!

يقول ديل كارنيجي :

(( 93% من الأحداث التي نعقتد انها ستُسبب في أحساسات سلبيه
لن تحدث !!
في المقابل 7% لا يُمكن التحكم بِها مثل الجو أو الموت ))

عجائب و أرقام :

1- أجرت أحد الجامعات في كاليفورنيا
دراسة عن التحدث مع النفس عام 1983م ,
وجدت أن 80% عندما نتحدث مع أنفسنا يكُون سلبي .. !!
2- القلق يُسبب أكثر من 75% من الأمراض .
- طبعاً بعد ما عرفنا وش المقصود بالتحدث مع الذات
و الي يكُون عند البعض أغلبة سلبي يتبادر في أذهانا سؤال

وهو :

كَيف نجعل التحدث مع الذات من صالحنا و ايجابي ؟
طبعاً يوجد للتحدث مع الذات أو البرمجة الذاتية " خمسة " مصادر

وهي :

1- الوالدان
2- المدرسة
3- الأصدقاء
4- الاعلام
5- الشخص نفسه



بخصوص الوالدان :

تذكر مره عندما كُنت طفل بأن أُطلق عليك بعبارات مثل :
أنت غبي , أنت كسلان , أنت غير نظامي ومن هالقبيل .. ؟
الطريقة هذه تُبرمج الصغار على أن يُفكروا و يتحدثوا مع أنفسهم
بطريقة سلبية
بحيث تشغلهم تلك العبارات التي أُطلقت عليهم منذو الصغر
والتي تبرمجت في عقولهم وذاتهم ..
يقول الدكتور تشاد هليمستتر في أحد كتبه ,
خلال الـ 18 سنة الأولى من عمرنا على أفتراض أنك في عائله إيجابية
فأنه قد قيل لك ( لا ) أو ( لا تعمل )148000 !!
وفي كَتاب الدكتور تاد جيمس و ويات وودسمول
عندما نبلغ السابعة من عمرنا تكون 70% من قيمنا تخزنت في عقولنا ,
و عندما نبلغ سن الواحد والعشرين تكون جميع قيمنا قد اكتملت
و رسخت سواء " ايجابية او سلبية "



أما بخصوص المدرسة :

عندما تسأل مثلاً مُدرسك عن أمر لم يتضح لك و قد أتضح للبقية ,
فَ قوبل سؤالك بالسخرية من معلمك و تتبعه ضحكات أصدقائك !
و تلقي نوعاً من العبارات مثل هذا السؤال أغبى منك يفهمه ,
أنت غبي ...الخ
فالمدرسة تعد المصدر الثاني في البرمجة الذاتية ..


بخصوص الأصدقاء :

للأصدقاء أثر كبير وواضح على من معهم ,
فهُم أما للخير مُعاونون أو للشر , فمن العادات السلبية :
شرب الدخان , عدم الصلاة , و التهاون في الدراسة ,
فالأصدقاء يسحب بعضهم البعض ..
عُلماء النفس حددوا المرحلة من 8 الى 15 سنه
هي فترة الاقتداء بالآخرين و أتباع سولكهم
فعلينا أن نحرص جميعاً على من يسير في هذا العمر الحساس جداً ..


بخصوص الأعلام :

في أمريكا أجريت دراسة تبينت أنا الشباب و الشابات
في سنّ النمو
يقضون 39 ساعة أمام التلفاز و البرامج التلفزيونية
فكَم من العادات سواء ايجابيه أو سلبية سيقتادون بها .. ؟


أما أخيراً الشخص نفسه :

أخيراً من الممكن أن البرمجة الذاتية و التحدث مع الذات
يشعرك بشعور إما سلبي أو ايجابي فالخيار لك ,
راقب ما تقوله في داخلك لنفسك أن كَانت سلبيه حولها لتكن ايجابية
أنا لا أستطيع .. حولها أنا أستطيع
و على ذالك ليكُن حديثك مع نفسك





[ 3 ]


الْبَرمَ ـجَهْ هْ الْإيجَابِيّيّهْ هْ

المستويات الثلاث للتحدث مع الذات

المستوى الأول : [ يسمى الأرهاب الداخلي ]

هو الذي يشعرك بفقد الأمل و الأحساس السلبي و التحدث السلبي
مثل : انا فاشل , انا خجول

المستوى الثاني : كلمة لكن [ السلبية ]


مثل أن يغرب شخص بالتغير و لكنه يُدرج كلمة " لكن "
تمحوا جميع الأيجابيات التي قبلها ..
احب أن العب كرة لكن جسمي تعبان !
فـ كلمة لكن تمحوا جميع ما نرغب به فالنحذر منها ..

المستوى الثالث : [ التقبل الأيجابي ]

هو مصدر للقوة ودلالة على الثقة بالنفس ,
يشعرك بأحساس أيجابي ودافع للتغير ..

مثل ترديد معاني في داخلك كَ :
انا واثق من نفسي انا قوي وما نرغب به فأنها تدفع للتغير الأيجابي ..

بشرط أن نشعر بالحماس عند ترديدها
و أن نتخيل أنفسنا بتلك الصورة التي نتمناها ..

الآن :أنواع التحدث مع الذات الثلاث

أولاً : وهو " الفكر " :

ذو قوة شديدة هذا النوع و خطير جداً ,
مثل أن نفكر بشخص لا نحبه و نذكر موقف سلبي له
لنستمع لما نقوله في أنفسنا عن ذالك الشخص ! سيكون خطير جداً

مقولة :

راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات
راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك

ثانيا : [ الحوار مع النفس ] :

ان ندخل في جدال مع شخص ما ,
وبعد هذا الموقف أسترجعنا شريط الموقعه و أضفنا عبارات
أثناء الجدال الأصلي ..
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحساس سلبي قوي جداً فلنتدارك الوضع ..

ثالثا : وهو ياخذ طابعين :

أ : التحدث مع النفس بصوت مرتفع ,
ويحدث حين يكون الشخص تحت ضغط عالي و غير عادي
فيلجاً لا شعوري للتنفيس عما بداخله بتلك الطريقة ,
لكنها تؤدي الى أضرار صحية منها رفع ضغط الدم ..
ب :التحدث مع شخص يوحي بعدم الكفائة و القدر ,
مثل شخص يقول لصديقة أنا اخاف جداً أن أتكلم أمام الناس
و ليس لدي القدرة على ذالك ,
فيرد عليه صاحبة أنت على حق فلن أتكلم أمام الناس ..
أنتقل الأحساس السلبي من شخص لآخر بطريقة سهله جداً
فـ لننتبه .. !!

من المحتمل بأن نمر بمثل هذه المواقف أو هذه الثلاث الأنواع في حياتنا اليومية
التي تترسخ في عقولنا الأعتقادات السلبية
و الشعور السلبي تجاه أمر ما ..
لكن بنفس الوقت أن كنا كذالك لدينا القدرة على أعادة هذه البرمجة
و تحويلها لأيجابية ..
لأن بكل بساطة و بكل مافي الآمر مركزها نحن وفي أفكارنا ,
فأفكارنا ملكنا نستطيع أن نغيرها متى ما أردنا ..

أول الطرق وهي :

التحدث مع الذات بأيجابية تامه و البعد كل البعد عن التحدث السلبي ..
ترديد عبارات ايجابية تعزز من الثقة بالنفس و تطور الذات

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?p=454103
حين تردادها أول ما نستيقظ و عند النوم ..
وكذالك في الأوقات التي نواجه بها مشاق و مصاعب ..


الترديد من العبارات :
انا قوي , انا واثق من نفسي , انا انسان قادر

القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :

1- يجب بأن تكون رسالتك واضحه و محدده ..
2- يجب بأن تكون رسالتك أيجابية ..
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت المضارع الحاضر ..
4- مصاحبة العباراة التي نقولها أحساس قوي
و أن نتصور أنفسنا بتلك الصورة ..
5- آخر خطوة وهي الأهم حتى نُتبرمج
تكرار و ترديد العبارات الأيجابية عدة مرات الى أن تتبرمج تماماً ..
أخيراً

خطة حتى يكون تحدثك مع نفسك ذو أيجابية :


1- أكتب على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية
" انا خجول .. انا فاشل .. الخ
بعد ذالك مزق هذه الورقة و ألقي بها بعيداً ..
2- دون خمس رسائل ذاتية أيجابية
" أنا واثق من نفسي .. انا أنسان ناجح .. الخ
3- أكتب رسائلك الأيجابية في مفكرة أو في الجوال أو منبه بالجوال
يذكرك بهذه الرسائل الأيجابية يومياً ..
4- الآن خذ نفس عميق ,
و أبداء بقراءة الرسائل الأيجابية واحد تلو الآخرى حتى تستوعبها جيداً ..
5- أبداء مرة أخرى بقراءة أول رسالة أيجابية ,
أهدء , أطرد أي توتر , أغمض عينيك ردد الرسالة الأولى عشر مرات
و تخيل نفسك بهذه الصفة
وكرر ذالك على جميع الرسائل الخمس ..
6- أبتداء من بعد ذالك أحذر أن تقول رسالة سلبية ,
و أن أتتك أعمل لها الغاء و حولها لرسالة أيجابية ,
أتتني رسالة أنا خائف أنا لا أعرف أنا فاشل , بدلها لتكون أيجابية ,
انا قادر , انا ناجح ..



.. [
همسة] ..


عليك أن تثق فيما تقوله لنفسك
و انك انسان قادر يوجد في جميع الناس 18 مليون خلية عقلية
متساوون الناس في عقولهم ,
لكن يختلفون بتوجيه أفكارهم و أين يركزون عليه .. فَـ الحرية لك ,
لا تنسى بأن التكرار أساس المهارات ,
فكرر من الرسائل الأيجابية لتعزز الجانب الأيجابي في نفسك ..







آحترامي لكم الذات SeLf t011.gif






hg`hj >> SeLf










عرض البوم صور Tina-HinDou   رد مع اقتباس

قديم 02-03-2011   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية touta


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 5100
المشاركات: 5,050 [+]
بمعدل : 1.59 يوميا
اخر زياره : 08-07-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 56

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
touta غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Tina-HinDou المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

مشكووووووووورة حبوبتي على الموضوووووع القيم









عرض البوم صور touta   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2011   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Tina-HinDou


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 5570
المشاركات: 2,830 [+]
بمعدل : 0.94 يوميا
اخر زياره : 08-01-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 56

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Tina-HinDou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Tina-HinDou المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

شكرا على المرور









عرض البوم صور Tina-HinDou   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2011   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.16 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Tina-HinDou المنتدى : المنتدى العام
افتراضي

شكرا جزيلا لك اختي هند على الطروحات القيمة

ننتظر جديدك









عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطان الذات احمد سعدون ركـــن الشعر الشعبي 18 11-16-2010 09:00 PM
اكتشاف الذات محمد الامين ركن التنمية البشرية و تطوير الذات 1 08-18-2010 01:12 PM
إدارة الذات محمد الامين ركن التنمية البشرية و تطوير الذات 2 08-18-2010 12:54 AM
اشباح الذات بنت الصحراء منتدى الصحة النفسية 2 01-26-2010 02:46 PM
قوة التحكم في الذات Flacon Nuit منتدى الصحة النفسية 8 09-28-2009 09:45 PM


الساعة الآن 05:25 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302