العودة   منتديات صحابي > أقسام الاسـرة والـمجـتمع > منتدي حـــواء الجزائر > ركن صـحـة و شـؤون حــواء


ركن صـحـة و شـؤون حــواء كل مايتعلق بشؤون المرأة وأناقتها وأمورها الخاصة - ممنوع مشاركة الرجال!


حافظي على سلامة ظهرك أثناء العمل المنزلي

ركن صـحـة و شـؤون حــواء


حافظي على سلامة ظهرك أثناء العمل المنزلي

حافظي على سلامة ظهرك أثناء العمل المنزلي السلام عليكم اتمنى ان تكونوا بخير الكل يعلم ان العمل المنزلي يتطلب من المرأة قوة وصبر كثيرين لكن اليوم اصبح مشكل آلام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-04-2011   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مراقبة عامة وادارية لمنتديات صحابي ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 10301
المشاركات: 22,432 [+]
بمعدل : 8.16 يوميا
اخر زياره : 07-13-2016 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 942

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حياة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : ركن صـحـة و شـؤون حــواء
حافظي على سلامة ظهرك أثناء العمل المنزلي
السلام عليكم اتمنى ان تكونوا بخير
الكل يعلم ان العمل المنزلي يتطلب من المرأة قوة وصبر كثيرين لكن اليوم اصبح مشكل آلام الظهر مشكل تعاني منه المرأة اكثر من الرجل نظرا لبعض الاخطاء التي ترتكبها المرأة وهي تقوم بهذه الاشغال واليكم بعض النصائح


على كل إمرأة أن تتعلم الوضع الصحيح أثناء العمل في المنزل، فكما تعلمين أن المرأة تعمل لوقت طويل في المنزل، وإن بعض النساء تتخذ من الوضع الخاطئ للظهر عادة من غير أن تدري. وأكثر الأوضاع الخاطئة التي تتخذها بعض النساء في المنزل أثناء العمل المنزلي هو وضع الإنحناء.

فققد تحتم بعض الأعمال في المنزل البقاء طويلا في وضع الانحناء، وهذا بالطبع وضع خاطئ لأن التقوس الداخلي للظهر يُفْقَـد عندهـا ممـا يعـرض الأربطة، والغضروف، والأنسجة الأخرى إلى الأذية والتهتك. فإذا كان العمل في مثل تلك الحالة التي تستدعي الانحناء للأمام، ينصح بعدم البقـاء طويلا بهذه الوضعية، وتكرار أداء تمرين الإنحناء للخلف الآنف الذكر خلال العمل المنزلي.

وللتقليـل مـن أذى وضعية الإنحناء للأمام، حافظي على تقوس اسفل ظهرك للداخل في أي نشاط تقومين به، وإليك النصائح الهامة التالية والتي إن إتبعتيها ستحافظين على ظهرك سليما:

1- أثناء العمل المنزلي كالكنس وغيره في وضع الوقوف، حافظي على تقوس اسفل ظهرك للداخل، وإياك أن تقوسي أسفل ظهرك للخارج، وقدمي إحدى قدميك للأمام أثناء العمل المنزلي وأنت واقفة (كقيامك بالكنس).

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t58766.html#post454441
2- استخدمي طاولة مرتفعة تتناسب أثناء كي الملابس مع طولك أثناء كي الملابس، كي لا تحني ظهرك للأمام. ولا تستخدمي طاولة منخفضة.
3- أثناء إخراجك للملابس من الغسالة (إذا فتحة إخراج الملابس علوية)، حافظي على إستقامة ظهرك وقوس أسفل ظهرك للداخل، ثم استندي على إحدى قدميك وإحدى يديك واسحبي الملابس باليد الأخرى. أحذري أن تسـحبي الملابــــس وأنت منثنية للأمام. أما إذا كانت فتحة إخراج الملابس جانبية للأمام، فاركعي على إحـدى ركبـتيكِ، واتكئي علـى الأخـرى ثم ضعي أو أخرجي الملابس.
4- لتعديل سرير النوم، اتكئي على إحدى ركبتيكِ وإحـــدى يديكِ، وعدلي السرير باليد الأخرى. وتجنبي تقويس أسفل ظهرك، أثناء تعديل سريرك.



وخلاصة القول.. أختي الكريمة
حافظي على تقوس أسفل ظهرك في أي عمل تقومين به.. كي تنعمي بظهر صحيح وسليم بإذن الله تعالى.
منقول



pht/d ugn sghlm /iv; Hekhx hgulg hglk.gd










عرض البوم صور حياة   رد مع اقتباس

قديم 02-04-2011   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : ركن صـحـة و شـؤون حــواء
افتراضي

بارك الله فيك حبوبة









عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2011   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نادية25


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 6634
المشاركات: 8,089 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : 04-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 2065

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نادية25 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياة المنتدى : ركن صـحـة و شـؤون حــواء
افتراضي

يعطيك الصحة حتي حياة ههههههههههههه ظرك كلش بالتاويل الي قبلنا مساكن واش سوفراو
اما تاع ضرك ما تخميش عليهم


شكرا على النصصائح و نتمنى للجميع العافية و الصحة و ان يشفي مرضانا و مرضى المسلمين









عرض البوم صور نادية25   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما موقفنا ؟ وما موقف طلاب العلم العلم مما يحصل في هذه الأيام من فتن عظيمة في كثير من عبدالرحيم منتدى الصوتيات و المرئيات 4 05-16-2011 10:14 AM
حافظى على نظرة زوجك لكى الاالاءاحمد منتدى أناقة حـــواء 5 05-15-2011 07:04 AM
نصائح للشباب للتخلص من العصبية أثناء العمل ياسمين نجلاء المنتدى العام 2 10-02-2010 11:31 AM
الخبــــز المنزلي بالصور نور العيون ركن السندويشات والمعجنات 2 09-22-2010 12:02 PM
حافظي على جمال عينيك كريمة منتدي حـــواء الجزائر 5 03-14-2010 05:40 PM


الساعة الآن 09:57 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302