العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة والطب


منتدى الصحة والطب خاص بجميع الأمور الصحية و الطبية من نصائح و علاجات


انحناء الظهر أو تحدبه

منتدى الصحة والطب


انحناء الظهر أو تحدبه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-14-2011   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: Banned ::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 22851
المشاركات: 140 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : 05-21-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 19

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
loudjeine غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة والطب
انحناء الظهر أو تحدبه

انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.


أسباب التشوه




أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام
التلفاز.

: منتديات صحابي
http://www.s7aby.com/t61569.html#post474061
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين العظام.
6- ضيق الملابس.

أسبابه في المراهقة والشباب:

1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه
إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.

أسبابه في الشيخوخة:

1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.




تمارين علاجية





التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.


شاهد التمرين بالصور:

انحناء الظهر أو تحدبه 7663fe8bccb1f5e559251b81ddbe8baf.gif انحناء الظهر أو تحدبه 5932adf3e7c82134bf5d64b0b497e47e.gif انحناء الظهر أو تحدبه 84625954a597dce2e4db9a77021dfdbb.gif انحناء الظهر أو تحدبه 7663fe8bccb1f5e559251b81ddbe8baf.gif



التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد

شاهد التمرين بالصور:

انحناء الظهر أو تحدبه d53e46fd075ec1f622d0035c2190c184.gif انحناء الظهر أو تحدبه 51a97bdc02ef726ac8e33c817977e28c.gif انحناء الظهر أو تحدبه 8120cc169d876f973858297064002b89.gif انحناء الظهر أو تحدبه d53e46fd075ec1f622d0035c2190c184.gif

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.

انحناء الظهر أو تحدبه aa66ac592d9838cfb64202110a326e0c.gif انحناء الظهر أو تحدبه f6e96c6f703fc5ea5f5776173b3b4814.gif انحناء الظهر أو تحدبه 2606a0f32308492f78f4c804f636dfa8.gif انحناء الظهر أو تحدبه a1722bf12c88424f13b26f5b28f2f3d9.gif انحناء الظهر أو تحدبه cd1d03b8f0bcce65da1ef63109018771.gif انحناء الظهر أو تحدبه aa66ac592d9838cfb64202110a326e0c.gif


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/showthread.php?p=474061


التمرين الرابع:
1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة
الشمال أي جهة الرجل المفرودة.
3- العودة إلى وضع الاستعداد.
4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع
جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة.
5- العودة إلى وضع الاستعداد.

انحناء الظهر أو تحدبه ea22eb2277320737fd2cffb1a428c7c7.gif انحناء الظهر أو تحدبه 37a814cdb8051537484b06a1ab7e3154.gif انحناء الظهر أو تحدبه ea22eb2277320737fd2cffb1a428c7c7.gif انحناء الظهر أو تحدبه b2c5c2cabb2cd98ade74917b7dbd7f26.gif انحناء الظهر أو تحدبه ea22eb2277320737fd2cffb1a428c7c7.gif

التمرين الخامس:
1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.
2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.
3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.

انحناء الظهر أو تحدبه f940ef01c2283a135f258d03be5ac397.gif انحناء الظهر أو تحدبه 3610835483c8a34c2dece1974a7c48d1.gif انحناء الظهر أو تحدبه b3959b862c74cfd599ebbf8e63cfa176.gif



التمرين السادس:
1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا.
3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا
ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.

انحناء الظهر أو تحدبه 4d28c150b5624d57fa1b95787bf27189.gif انحناء الظهر أو تحدبه cc158aa9b0ee2ea38ee52d73518c6d73.gif انحناء الظهر أو تحدبه 87ffe9d782fd18a3397f1ab78bfdc390.gif

ملاحظة يجب أن تقرأوها

نلاحظ أنه من بين التمارين التي يصفها الأطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للأمام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري وتباعدها عن بعضها البعض، وإن طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف - وهذا يؤمن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الإصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتأكد تلك الفوائد البدنية التي قدَّر الله أن يحصل عليها المصلي عاجلاً في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه أو علاجه وفوائد أخرى غير ذلك، فضلاً عما سيناله المصلي في الآخرة من أجر ومثوبة مقابل أدائه لهذه العبادة




hkpkhx hg/iv H, jp]fi










عرض البوم صور loudjeine   رد مع اقتباس

قديم 03-14-2011   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Red flower


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 8047
المشاركات: 9,810 [+]
بمعدل : 3.48 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 126

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Red flower غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : loudjeine المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

موضوع في غاية الروعة و الفائدة
يستحق التقيم
جزاك الله كل خير









عرض البوم صور Red flower   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2011   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: Banned ::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 22851
المشاركات: 140 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : 05-21-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 19

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
loudjeine غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : loudjeine المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

شكرا لك اختي بارك الله فيك









عرض البوم صور loudjeine   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
آلام الظهر الخليـل منتدى الصحة والطب 4 04-12-2011 06:25 PM
1_5 وحط عضو في الصحراء في عز الظهر cheima منتدى الالعاب الترفهية 48 12-06-2010 07:45 PM
الاعمى ..وطعنات الظهر امحمد خوجة منتدى الجــدال المحمود { حوار جاد } 1 03-02-2010 06:17 AM
الام الظهر ------الاعراض والعلاج بنت الصحراء منتدى الصحة والطب 3 10-20-2009 02:31 AM
هل تثق بمن تحدثه على الانترنت؟ (منقول للفائدة) IMEN_25 منتدى الجــدال المحمود { حوار جاد } 2 10-17-2009 05:44 PM


الساعة الآن 08:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302