العودة   منتديات صحابي > أقسام خيمة جزائرنا الرمضانية 2011 - 1432 هـ > مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك


مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك قال صلى الله عليه وسلم {إذا دخل رمضان فتحت أبواب الجنة وغلقت أبواب جهنم وسلسلت الشياطين },


عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا

مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك


عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته } مثلما عوّدناكم أحبّتنا و أعضائنا الكرام على المفاجئات في مختلف المناسبات ها نحن نستعدّ لاستقبال

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا on215fhkraydpzw5ysnc.gif


قوله تعالى { شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ولتكملوا العدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون }
عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا flbegf105.gif



عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا dz-39fbd54ede.png
عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا 217.gif
مثلما عوّدناكم أحبّتنا و أعضائنا الكرام على المفاجئات في مختلف المناسبات ها نحن نستعدّ لاستقبال الشهر الفضيل الذّي به الليلة المباركة ليلة القدر.
الشّهر الذي تمتليء فيه المساجد لأداء صلاة التراويح
الشّهر الذي أنزل فيه القرآن الكريم
عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا magic_bb_dc-behappy379.gif

عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا dz-3474388d16.png

عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا 152179h4qroi8q2b.gif

و سعيا منّا على المحافظة على صحّتكم سنقدّم لكم مجموعة من النصائح لصيام آمن باذن الله تعالى

عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا 662725xxxc28z9rf.gif

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t75958.html#post571602

عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا dz-4a468c7e50.png


لذا ادعوكم اعزّائي الى متابعة بقيّة الموضوع و ما اخترت لكم من نقل عسى أن يعود عليكم بالنّفع ان شاء الله


عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا dz-a7f3762425.png


عيادة رمضــــــــــان في مــــنتدى جزائــــرنا 257469btiv2q1si3.gif
----يتبع----



udh]m vlqJJJJJJJJJJhk td lJJJJkj]n [.hzJJJJvkh










عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك




13 عــــــادة تسرق صحة الصائم




1-مخالفة أوامر الطبيب:
يصوم بعض أصحاب الأعذار المرضية خلافا للنصيحة الطبية التي قد تنصح بالافطار في عدد من الحالات المرضية الحادة أو الأمراض المزمنة غير المستقرة.
2-إهمال تناول الأدوية:
يهمل البعض استشارة الطبيب حول إعادة جدولة مواعيد الدواء طبقا لمواعيد رمضان أو قد يستخف بنسيان أحد الجرعات عند السحور مما قد يعرضة لمشاكل صحية أو ضعف تأثير الأدوية طوال النهار مثل النهار مثل المضادات الحيوية.
3-الانكباب على الطعام والسوائل:
بعد الافطار مباشرة وهي من أسوء العادات الغذائية وخاصة على مرضى القلب لذا يجب الافطار على تمرتين أو كوب من اللبن أو الحساء ثم الصلاة ثم استكمال الافطار بطريقة معتدلة.
4-الغبة السوبر السوبر:
من أسوء العادات أن يقوم البعض بتحويل الغبقة البسيطة الى وجبة دسمة جدا تمتلئ بالدهون والحلويات والسكريات.
5-إطالة فترة الجوع:

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t75958.html#post571607
وذلك بتأخير الإفطار أو تعجيل السحور أو الغائه كلية.
6-الافراط في تناول الدهون والحلويات:
حيث تحتوي على الكثير من السكريات والنشويات والدهون.
7-التدخين:
من أسوء العادات الصحية أن يلجأ المدخن الى الإفطار على التدخين أو الفراط في التدخين بعد الافطار.
8-اضطراب النوم:
يهمل البعض في نومه ولا يحصل على القسط الكافي منه مما يخل بتوازنه طوال اليوم ويفقده التركيز العقلي والصفاء الذهني وهو أحد أسباب الحوادث المرورية.
9-قيادة السيارة برعونة:
سواء لعدم التركيز أو فقدان الصبر أو عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
10-الكسل والخمل:
بما يؤدي إليه من بلادة ذهنية وبدانة ونقص حيوية الجسم وأعضائه الحيوية.
11-إهمال الروحانيات:
حيث يحرم البعض نفسة من الطعام والشراب والثواب وينى التزود من روحانية رمضان بقراءة القرآن والصلاة والتسامح ومصالحة النفس والآخرين على الرغم من الأبحاث الطبية التي تؤكد على أن هذه الروحانيات تعزز صحة الإنسان العضوية.
12-إغفال البعد الاجتماعي للصحة:
وهو ما يؤدي الى تأثيرات سلبية على صحة الانسان فاحرص على صلة الرحم وتوطيد أواصر العلاقات بين الأهل والأصدقاء.
13-إهمال الأطفال:
يهمل البعض في اطعام الأطفال غير الصائمين بينما يجبر الآخرين أطفالهم الصغار على الصوم دون تدرج أو مراعاة لصحتهم.



يتبــــــــع











عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك



أوضحت الدراسات العلمية الحديثة أن صيام رمضان يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية وكيميائية عند الحامل، ولكنها لا تؤثر على الحامل السليمة البدن والتي لا تشكو من أية أمراض عضوية.

ومع ذلك لا يمكن إطلاق قول حاسم على كل الحوامل والمرضعات بحيث تقول إن هناك حامل أو مرضع تستطيع الصيام، وأخرى لا تقدر عليه. وإذا ما شعرت الحامل والمرضع بصداع شديد، أو (زغللة) في العينين، أو هبوط وإجهاد عام، أو عدم القدرة على القيام بأي نشاط فإن ذلك يعني حدوث انخفاض واضح في سكر الدم، أو أن هناك أمراً غير طبيعي، وعليها استشارة الطبيب المعالج.

ما هي الأحوال المرضية التي تجيز للحامل الإفطار؟
1. انخفاض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) عن 100 ملم زئبقي، حيث قد يسبب هذا الانخفاض إحساساً بالإغماء إضافة إلى عدم القدرة على التركيز.
2. القي المصاحب للحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
3. التسمم الحملي: حيث يحدث ارتفاع في ضغط الدم، ويظهر الزلال في البول كما تحدث وذمة في الأطراف.
4. حدوث انخفاض في سكر الدم.
5. وجود مرض عضوي، وذلك تحت إشراف الطبيب المعالج.

والخلاصة: فإن موضوع صيام الحامل في شهر رمضان يعتمد على حالة الحامل والجنين قبل دخول شهر رمضان، فإن كانت كافة المؤشرات والفحص السريري تشير إلى تمام صحة الحامل والجنين فإن الطبيب على الأغلب سيشير بالاستمرار في الصيام، ويعود تقرير ذلك إلى الطبيبة أو الطبيب الأخصائي المسلم.


الرضاعة والصيام:

يمكن للمرأة المرضع صيام شهر رمضان، شريطة أن يكون هناك تعويض في نوعية الطعام والشراب أثناء شهر رمضان في الفترة المسائية، وشريطة أن لا تتأثر كمية ونوعية الحليب (اللبن) عند الطفل الرضيع.
أما إذا خافت المرضع على نفسها أو رضيعها من جرَّاء الصيام، أو أثَّر ذلك على الرضاعة، جاز لها أن تفطر.




يتبـــــــــع


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t75958.html#post571620









عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك



وهناك ممارسات وعادات خاطئة في هذا الشهر الكريم منها:


السهر طوال الليل والنوم خلال النهار، إذ أن قلب الليل نهاراً والنهار ليلاً يؤدي إلى اضطراب في عمل الساعة البيولوجية للحركة والنشاط والتي ينظم عملها الهرمونات ، فيؤدي إلى تطيل عمل هذه الساعة واضطراب عمل الهرمونات وبالتالي خلل في الجسم.



ومن الاعتقاد الخاطئ بأن السكون والراحة والنوم أثناء النهار ومشاهدة التلفاز منفعة لهم وتوفير لطاقتهم ، ولكن هذا مخالف للحقائق العلمية ولتفسير ذلك: أنه أثناء الصيام تنشط عمليتا (البناء والهدم ) أو الأيض، فعملية الهدم التي يتم من خلالها الجسم استهلاك وتدمير الخلايا القديمة الهرمة والمريضة، ثم تنشط بعد الإفطار عملية البناء، لذلك فإن صيام رمضان بمعدل 14 ساعة ثم تتبعه بضع ساعات من الطعام، هو نظام مثالي لتنشيط عملية الأيض، والحركة أثناء الصيام هي مفيدة؛ لأن الحركة تزيد من كفاءة وعمل العضلات والكبد وتخلص الجسم من السموم المتراكمة داخل الأنسجة الدهنية، أما النوم والكسل فهو يعطل الفوائد.


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t75958.html#post571624





يتبــــــع










عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك


أبرز الأسباب التي تجعل الصيام وسيلة فاعلة للمحافظة على صحة الجسم وحيويته فهي:


• صيام رمضان يعمل على إراحة الجهاز الهضمي والعصبي بالتحديد ويعمل على إعادة تنظيم الأيض.
• الصيام وسيلة بطيئة لكنها أكيدة لتقليل الوزن دون حدوث أي أضرار جانبية .
• صيام رمضان والمداومة عليه يجنب الإصابة بالسمنة والأمراض الخطيرة الناتجة عنها مثل أمراض القلب
• يعتبر هذا الشهر الكريم فرصة للتخلص من العادات السيئة كونه (30) يوم فرصة كافية ليعتاد الجسم على ما هو جديد.!! *فاللهم أعنّا على صيام وقيام شهر رمضان*





يتبــــــــــــــع









عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك


: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t75958.html#post571630





السكر من النوع الثاني

بصفة عامة نستطيع أن نقسم مرضى السكري من النوع الثاني الى 3 مجموعات:
المجموعة الأولى: وتشمل مرضى السكر الذين يعتمد علاجهم على الحمية الغذائية أو اولئك الذين يستعملون أدوية محفزة للبنكرياس ولا تسبب هبوطا في السكر (مثل الجلوكوفاج أو الافانديا أو الجلوكوباى) وهم من أكثر الفئات استفادة من الصوم بل قد يعتبر صوم رمضان علاجا لبعضهم وخاصة من يعانون من السمنة المفرطة بشرط الحفاظ على النظام الغذائي الصحيح وممارسة الرياضة واستشارة الطبيب.
المجموعة الثانية:وتتضمن الذين يتناولون أدوية السكر المعروفة مثل (الدوانيل أو الدايمكرون أو الاماريل أو الذين يتناولون الحبوب وجرعة واحدة من الانسولين)
وهم يستطيعون الصوم أيضا وعليهم استشارة الطبيب حول تعديل الجرعات.
المجموعة الثالثة: وهم مرضى السكر الذين يعالجون بجرعات متعددة من الانسولين فيرخص لهم بالافطار.

السكري من النوع الثاني
يعتمد مرضى السكر من النوع الأول في علاجهم على حقن الانسولين وهم معرضونة عادة لتقلبات حادة في معدلات السكر في الدم مما يجعلهم في حاجة ماسة الى نظام غذائي منظم .
ولا ينصح الطبيب عادة بصوم هؤلاء المرضى خاصة عند تعدد الجرعات..
ولكن بسؤال الطبيب في كل حالة على حدة حيث تختلف شدة المرض والجرعات المقررة من مريض لآخر.

الحامل والمرضع
تجمع مريضة السكري الحامل والمرضع بين رخصة المرض ورخصة الحمل أو الرضاعة، لذا من الضروري أن تستشير طبيبها قبل الصوم، حتى يحدد إمكانية الصوم من عدمه ومن ثم يضع الإرشادات العلاجية والتغذوية المناسبة لمرض السكر المصاحب للحمل أو الرضاعة.

نصائح تغذوية
1-احرص على تعجيل الإفطار وتأخير السحور تماشيا مع السنة وحتى لا تتعرض لغيبوبة انخفاض السكر.
2-احرص على تناول وجبة ثالثة خفيفة في منتصف الليل بجانب وجبتي الإفطار والسحور على أن لا تتعدى السعرات الحرارية المقررة
3-أكثر من شرب الماء والسوائل في غير أوقات الوجبات حماية للكليتين
4-احذر الإفراط في تناول المواد الدهنية والمواد النشوية ذات السعرات الحرارية العالية واستعض غنها بالفواكه والخضروات.

نصائح علاجية
1-احقن نفسك بالانسولين قبل أذان المغرب مباشرة ثم تناول تمرة أو تمرتين وقليل من الماء ثم اذهب الى صلاة المغرب في المسجد قبل استكمال وجبة الإفطار.
2-بادر فورا بإنهاء الصوم في حال ظهور أعراض هبوط السكر بالدم وذلك بتناول لعض قطع السكر أو العصير حتى ولو كان ذلك قبيل أذان المغرب بفترة قصيرة.
3-تناول الدواء قبل فترة كافية من الوجبة(ما بين ربع الى نصف ساعة)
4-احذر من ارتفاع نسبة السكر بعد الافطار (يجب استشارة الطبيب عند حدوث هذه الأعراض: الشعور بالعطش الشديد أو رغبة في التبول أو الشعور بالتعب والإعياء)
5-التحاليل المنزلية للسكر لا تفطر فاحرص على استشارة الطبيب حول أنسب الأوقات لإجراءها.



يتبــــــــــــــــــع









عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك


فقه الصحة في رمضان




جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .

1.عجل بالإفطار :

فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .

2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء :

فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .

3. افطر على مرحلتين :

فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .

4. تجنب الإفراط في الطعام :

تناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.

5. تجنب النوم بعد الإفطار :

فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .

6. لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان :

فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين، وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة .

7. تسحروا فإن في السحور بركة :

لا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .
وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها .

8. حافظ على السواك في رمضان :

وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم .

9. الزم صلاة التراويح :

فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية .

10. انجز عملك بإتقان :

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t75958.html#post571635

فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه .


11. اسأل الله العافية :

فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .





يتبـــــــــع









عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: الرقابة العـامة ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العيون


البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 5383
المشاركات: 14,686 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : 03-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1934

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نور العيون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك



ينصح الخبراء بمضغ الطعام مدة كافية، فهي الطريقة الوحيدة التي تمكن من الاستمتاع الحقيقي بالآكل وتذوق لذته، عملا بالنصيحة المشهورة: " أمضغ اللقمة الواحدة ثلاثين مرة أفضل من أن تبتلع ثلاثين لقمة". ويوصي خبراء التغذية بأن يكون الطعام غنيًا بالأغذية بطيئة الهضم، وأن تتجنب الأغذية سريعة الاحتراق.

الأغذية بطيئة الهضم
وينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك"

الأغذية المفيدة التي تهضم ببطء هي تلك التي تحتوى على الحبوب مثل القمح والشوفان والفول والعدس والطحين الأسمر والأرز الأسمر، وهذه الأغذية يطلق عليها اسم الكربوهيدرات المعقدة.

الأغذية سريعة الاحتراق
أما الأغذية سريعة الاحتراق فتلك التي تحتوي على السكر الأبيض والطحين الأبيض وغيرها.. والأغذية الغنية بالألياف تمثل الحبوب بقشورها، والبقول، والخضراوات، كالبازلاء والفول والفاصوليا والسبانخ، والفواكه مثل التين والمشمش وغيرها.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t75958.html#post571641

غذاء متوازن
وينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك"، أما الأغذية المقلية فهي غير صحية، وينبغي تحديد تناولها، فقد تسبب عسر الهضم والحرقة وحموضة المعدة وازدياد الوزن.

بعض النصائح السريعة:

أشرب عصائر الفواكه غير المحلاة في السحور







تمّ الموضوع
الحمد لله رب العالمين










عرض البوم صور نور العيون   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: مصـمم جـزائرنا ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمَد


البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 29866
المشاركات: 945 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 42

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمَد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك
افتراضي

جزاكي الله خيرًآ على المعلومات الجديدة و المفيدة يالغاليه

و شكرا على تنسيق الموضوع جدا يفتح النفسِْ

تشكرًآت أفندم < مصري فجأة ههه

ربي يعيششك اختي الغاليه نورْ









عرض البوم صور أحمَد   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2011   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نادية25


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 6634
المشاركات: 8,089 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : 04-21-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 2065

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نادية25 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العيون المنتدى : مُنتدى عبق رمضان من هنا وهنـاك
افتراضي

واصلي اختي نور
متألقة دوما
جعلها الله في ميزان حسناتك و نفع بك

رمضان مبارك و كل عام و انت بخير









عرض البوم صور نادية25   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:39 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302