العودة   منتديات صحابي > أقسام الــصـحــة > منتدى الصحة والطب


منتدى الصحة والطب خاص بجميع الأمور الصحية و الطبية من نصائح و علاجات


هل تعاني من اجهاد عينيك امام الكمبيوتر؟

منتدى الصحة والطب


هل تعاني من اجهاد عينيك امام الكمبيوتر؟

اذا كنت ممن يستخدمون الكمبيوتر و يعانون من إجهاد بالعينين ؛ خاصة إذا استخدم لفترات طويلة،فما هو إجهاد العينين؟ " إن إجهاد العيون يعني أن الشخص يجد صعوبة في تبديل

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-15-2008   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية halimov


البيانات
التسجيل: Apr 2008
العضوية: 1522
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : 02-10-2010 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
halimov غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة والطب
اذا كنت ممن يستخدمون الكمبيوتر و يعانون من إجهاد بالعينين ؛ خاصة إذا استخدم لفترات طويلة،فما هو إجهاد العينين؟
" إن إجهاد العيون يعني أن الشخص يجد صعوبة في تبديل تركيز النظر ، بين الشاشة والمستندات الموضوعة على المكتب ، وقد يشاهد الشخص أهدابا أو صورا ملونة عند النظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر، إضافة إلى أعراض أخرى متفاوتة الدرجة حول العينين ، وخلف محجر العين ، وكذلك فوق الجفون ، وأعراض مصاحبة مثل : الحرقان ، والإحساس بجفاف العيون ".
فما هو الحل؟
يقول الدكتور الضبعان : كل تلك الأعراض ، رغم كونها مزعجة ، لكنها لا تفضي إلى عواقب طويلة الأمد . أما الحل ، فيمكن - بإذن الله - التخفيف من إجهاد العين الناجم عن الكمبيوتر، أو تفاديه كليا ، وذلك من خلال تغيير بعض العادات وسلوكيات العمل ، وإليك بعض النصائح :
امنح عينيك استراحة :
انظر بعيدا عن الشاشة ، وإلى شيء بعيد عنك لمدة عشر ثوان ، وذلك كل عشر دقائق تقريبا ، أو دع عينيك من دون تركيز بكل بساطة .
انحن إلى الخلف - عندما يمكنك - بين الحين والحين ، وأغلق عينيك بضع لحظات.
تعلم أن ترمش باستمرار:
العديد من الأشخاص الذين تطرف أعينهم أقل من المعتاد أثناء العمل أمام الكمبيوتر، قد يعانون من عدم انسيابية الدمع على العين ، وعلى القرنية بصفة خاصة ؛ مما يؤدي إلى جفاف بالعينين وتهيجهما .
لذلك ينصح الشخص - أحيانا - باستخدام قطرات الدموع الصناعية المرطبة للعين ، كحل لهذه المشكلة ، كما ينصح بالتعود على الإرماش المستمر ، أو حتى غسل عينيه بالماء البارد عقب كل فترة من العمل.

: منتديات صحابي http://www.s7aby.com/t8096.html#post78652
· اعدل وضع الشاشة :
ضع شاشتك على مسافة من 50 إلى 70 سنتيمترمن عينيك - أي على مسافة ذراع تقريبا ، وإذا وجدت أنك تنحني إلى الأمام لقراءة الأحرف الصغيرة ، فقم بتغيير الحروف للحجم الأكبر، أو غير معاينة الصفحة ، من خلال تكبير حجمها الحالي .
تأكد من الحافة العلوية لشاشتك على مستوى عينيك ، أو أدني منهما ، بحيث تنظر إلى الأسفل قليلا أثناء العمل .
حافظ على نظافة شاشتك ؛ حيث أن الغبار يخفف من تباين الصورة ، وقد يزيد من الوهج.
· عدل لوحة مفاتيحك:
ضع لوحة المفاتيح أمام الشاشة مباشرة ، أما إذا كانت اللوحة في زاوية أو على جانب الشاشة ، فقد يجهد ذلك عينيك ، من كثرة التحرك ، وإعادة التركيز بشكل دائم.
استعمل النظارات الملائمة عند الضرورة:
إذا كنت من مستعملي النظارات أو تضع العدسات اللاصقة ، تأكد من ملاءمتها لعمل الكمبيوتر، ومسافة القراءة بوضوح على سطح الشاشة .
أما إذا كنت لم تستخدم النظارة من قبل ، فغالبا بعد سن الأربعين سوف تحتاج إلى نظارة خاصة بالقراءة ، والعمل على الكمبيوتر
هل تعاني من اجهاد عينيك healthycomp4.jpg



ig juhkd lk h[ih] udkd; hlhl hg;lfd,jv?










عرض البوم صور halimov   رد مع اقتباس

قديم 07-16-2008   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد بديع


البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 2366
المشاركات: 5,459 [+]
بمعدل : 1.59 يوميا
اخر زياره : 08-01-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 29

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد بديع غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : halimov المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

بارك الله فيك سي حليم . وراهم عيني راحوا من التركيز والجلوس أمام شاشة الحاسوب .









عرض البوم صور محمد بديع   رد مع اقتباس
قديم 07-16-2008   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hyt


البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 2113
المشاركات: 6,486 [+]
بمعدل : 1.87 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
hyt غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : halimov المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

شكرا جزيلا .









عرض البوم صور hyt   رد مع اقتباس
قديم 07-16-2008   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محب الإسلام


البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 31
المشاركات: 2,700 [+]
بمعدل : 0.71 يوميا
اخر زياره : 07-16-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 18

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محب الإسلام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : halimov المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

شكرا لك ..........









عرض البوم صور محب الإسلام   رد مع اقتباس
قديم 07-16-2008   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبـد الواحـد


البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 477
المشاركات: 12,182 [+]
بمعدل : 3.33 يوميا
اخر زياره : 05-14-2013 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 141

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبـد الواحـد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : halimov المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

مشكور جدا أخي









عرض البوم صور عبـد الواحـد   رد مع اقتباس
قديم 07-16-2008   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فاتي2008


البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 2310
المشاركات: 754 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : 08-02-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فاتي2008 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : halimov المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

شكرا أخي حليم على هذه النصائح الهامة و التي نحن في أمس الحاجة إليها
شكرا









عرض البوم صور فاتي2008   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2009   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: رفيق الدرب ::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية maissa


البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 2528
المشاركات: 12,059 [+]
بمعدل : 3.52 يوميا
اخر زياره : 08-06-2011 [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 40

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
maissa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : halimov المنتدى : منتدى الصحة والطب
افتراضي

مشكورررررررررررررررر حليم









عرض البوم صور maissa   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مفيدة لمن يجلس كثيرا امام الكمبيوتر maissa منتدى الصحة والطب 18 09-29-2010 02:39 PM
هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟ ارجوا التثبيت ياسمين نجلاء منتدى الصحة والطب 4 12-08-2009 02:21 PM
عينيك الغائمتين محارب الجزائر منتدي الشعر والخواطر العــــام { المنقول } 4 10-31-2009 03:47 PM
هل تعاني من أعراض إجهاد العين مع استخدام الكمبيوتر؟ حياة الطموحة المنتدى العام 0 10-25-2009 05:54 PM
العناية بالعيون لمن يجلس فترة طويلة امام الكمبيوتر نجوم الليل منتدى الجــدال المحمود { حوار جاد } 0 03-30-2008 09:41 PM


الساعة الآن 09:44 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق محفوظة لشبكة صحابي لكل جزائرين والعرب

//

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302